Kiểu ăn uống giúp bạn thanh lọc cơ thể trong tiết trời mùa xuân

Trong dịp Tết do bạn thường xuyên sử dụng nhiều thịt cá, đồ ăn có nhiều chất béo, hãy thường xuyên giữ thói quen ăn uống này giúp thanh lọc cơ thể.

Uống các loại trà thảo dược

Khi bạn thường xuyên uống các loại trà thảo dược không phải là thức uống ngon nhất dành cho bữa ăn sáng, nhưng lại tốt hơn nhiều so với cà phê, thậm chí tốt hơn cả các loại trà xanh. Buổi sáng, khi bạn bắt đầu một ngày với một tách trà thảo dược như bạc hà, gừng hoặc hoa cúc để hỗ trợ với tiết xuân làm sạch toàn bộ cơ thể, giảm trọng lượng và tăng năng lượng của bạn giúp thanh nhiệt giải độc vô cùng tốt.

Chế biến nước ép riêng

Để thanh lọc cơ thể trong dịp Tết, mọi người nên bắt đầu buổi sáng với một ly nước nên đầu tư một máy ép trái cây. Những lọa nước ép được mua ở cửa hàng, nước trái cây thường được pha thêm đường, chất bảo quản, xi rô và các thành phần hương liệu sẽ không tốt cho sức khỏe của bạn và dễ gây béo phì tăng cận.

Bạn nên tự mình tạo ra các loại nước ép tự chế có đặc tính thanh lọc cơ thể tốt. Một số thành phần tốt nhất để thêm vào nước trái cây là táo xanh, bồ công anh, rau mùi tây, quả bơ, cải xoăn, mù tạc, củ cải, rau bina, rau arugula và nho xanh.

Kieu an uong giup ban thanh loc co the trong tiet troi mua xuan

Tăng lượng nước uống của bạn

Việc bạn uống đủ lượng nước sẽ giúp làm ẩm và làm sạch toàn bộ hệ thống cơ thể. Bên cạnh đó, điều này còn rất quan trọng vào đầu mùa xuân. Chính vì vậy, bạn hãy thực hiện nó ít nhất trong hai tuần và không  nhất thiết phải uống nước lọc. Thêm một số loại quả mọng để cải thiện hương vị của đồ uống.

Ăn nhiều món salad rau xanh

Trong dịp Tết khi bạn ăn nhiều thịt cá, khiến bạn đầy bụng bạn có thể làm thêm món Salad rau xanh là món ăn vô cùng thích hợp vào mùa xuân bởi rất dễ kiếm, ngon và có đặc tính làm sạch cơ thể. Tránh sử dụng mayonais và salad mua ở cửa hàng vì chúng thường chứa các loại dầu trộn rẻ tiền, kém chất lượng. Hãy tự trộn salad, vắt chanh và thêm hạt lanh cho tăng thêm dinh dưỡng.

Kieu an uong giup ban thanh loc co the trong tiet troi mua xuan-Hinh-2

Nên nhai kĩ thức ăn

Một trong những cách giúp bạn ăn ít đi, và tốt cho sức khỏe là bạn cần phải nhai kĩ. Trước hết, không ăn với trước mặt là ti vi. Thứ hai, nhai thức ăn thật kỹ, điều này sẽ giúp hấp thụ nhiều chất dinh dưỡng từ thực phẩm và sẽ giúp dạ dày của bạn có đủ thời gian để cung cấp tới bộ não tín hiệu truyền tải tới hệ thống tiêu hóa để tiết các men.

4 thói quen ăn uống sau để sống khỏe

Thói quen ăn uống từ lâu đã được chứng minh là có ảnh hưởng lớn tới sức khỏe và tuổi thọ con người.

Cuộc sống hiện đại ngày nay giúp người ta ít bị thiếu ăn, thiếu mặc, từ đó những yêu cầu về phẩm chất bữa ăn cũng được nâng cao hơn. Tuy nhiên, chính vì được "ăn ngon" mà người ta lại dễ mắc phải nhiều loại bệnh hơn so với trước kia, tuổi thọ con người cũng bị rút ngắn vì những thói quen ăn uống không tốt.

Khoa học đã chứng minh, ăn uống lành mạnh có tính quyết định tới sức khỏe và tuổi thọ của con người, đặc biệt với 4 thói quen sau, chúng ta không chỉ góp phần tạo cho chính mình một sức khỏe tốt mà còn phòng tránh được nhiều loại bệnh.

Một nhà 2 vợ chồng cùng mắc ung thư ruột vì món ăn này

Thói quen ăn uống của một gia đình khiến hai vợ chồng cùng mắc bệnh ung thư, vô cùng nguy hiểm.

Thói quen ăn uống khiến 2 vợ chồng cùng mắc bệnh ung thư

Gần đây, trên mạng xã hội Trung Quốc có lan truyền một câu chuyện về cặp vợ chồng có tên Tiểu Ngưu cuộc sống gia đình vô cùng viên mãn, nhưng trong một lần đi khám lại phát hiện ra dấu hiệu của ung thư ruột.

WHO tiết lộ thứ thực sự giúp người Nhật có tuổi thọ cao nhất

Theo báo Daily Express, trà matcha truyền thống của Nhật Bản có thể làm chậm sự lão hóa của cơ thể và ngăn ngừa phát sinh một số loại bệnh.

Do ảnh hưởng của thói quen sinh hoạt và văn hóa ẩm thực, tuổi thọ trung bình của người Nhật nhiều năm liền đứng đầu thế giới. Cụ Mizuta Nakako thọ 117 tuổi 261 ngày, người Nhật Bản đã phá kỷ lục và trở thành người cao tuổi nhất thế giới vào tháng 9 vừa qua.

WHO tiet lo thu thuc su giup nguoi Nhat co tuoi tho cao nhat

Đọc nhiều nhất

Tin mới

Mẹo tăng sức đề kháng trong mùa đông

Mẹo tăng sức đề kháng trong mùa đông

Để tăng cường sức đề kháng trong mùa đông, cần chế độ dinh dưỡng giàu vitamin, uống đủ nước ấm, tập thể dục đều đặn, giữ ấm cơ thể, ngủ đủ giấc...

Vì sao nọng heo được ưa chuộng?

Vì sao nọng heo được ưa chuộng?

Nọng heo được ưa chuộng vì sự kết hợp độc đáo giữa vị ngọt của thịt nạc và béo ngậy của mỡ, tạo nên hương vị mềm mọng, giòn sật đặc trưng.