Giật mình loại đồ uống phổ biến nhiều đường hơn trà sữa

Nhiều người e ngại trà sữa chứa lượng lớn chất béo, đường mà không biết, có loại đồ uống nhiều đường hơn cả trà sữa. Chúng rất phổ biến, không ít người dùng uống mỗi ngày.

Định Tâm (Theo ET) 14/10/2023 13:04

Những ngày trời nóng bức, mọi người thường dùng các loại nước uống để giải khát. Uống đủ nước trong ngày nắng nóng là tốt song lựa chọn đồ uống nhiều đường như nước có ga, nước ngọt, trà sữa,... không có lợi cho sức khỏe. Cụ thể, ăn nhiều đường có thể tăng cân, tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, béo phì, hội chứng chuyển hóa, lão hóa,...

Tổ chức Y tế Thế giới khuyến cáo người trưởng thành nên tiêu thụ ít hơn 50g đường tinh luyện mỗi ngày. Giá trị lý tưởng là dưới 25g đường.

Phân tích thành phần đường trong các loại đồ uống phổ biến, chuyên gia dinh dưỡng tại Bệnh viện Đài Bắc Jue Jianxin nhấn mạnh, có nhiều đồ uống nhiều đường hơn trà sữa, cần cảnh giác.

Giat minh loai do uong pho bien nhieu duong hon tra sua

Có đồ uống nhiều đường hơn cả trà sữa, cần cân nhắc trước khi sử dụng. Ảnh: ET.

Chẳng hạn, một ly trà sữa 300ml chứa 26,1g đường. Trong khi đó, một lon nước ngọt 330ml trung bình chứa 35g đường, 300ml trà hoa quả chứa 27g đường, 300ml nước trái cây đóng hộp chứa 28,2g đường,...Nhìn vào số liệu này, một ngày chỉ cần uống 3 cốc trà hoa quả 300ml sẽ nạp lượng đường cực lớn, khiến cơ thể “quá tải”.

Chuyên gia Jue Jiaxin cho biết thêm, có loại đồ uống dùng đường fructose để làm chất ngọt. Đường fructose thường được tìm thấy trong nước ngọt, bánh ngọt, bánh mì. Chất làm ngọt nhân tạo này làm từ tinh bột, được chuyển hóa không giống các loại carbs khác.

Cụ thể, đường fructose khi đi vào cơ thể cần được gan chuyển hóa thành glucose, glycogen (carbs dự trữ) hoặc chất béo trước khi sử dụng. Ăn nhiều đường fructose dễ làm tăng quá trình tổng hợp mỡ nội sinh ở gan, gây gan nhiễm mỡ, rối loạn mỡ máu, tăng acid uric gây bệnh gút và tăng nguy cơ sỏi đường tiết niệu. Nó cũng ảnh hưởng đến việc sản xuất nội tiết, dẫn đến kháng insulin, tăng viêm, tiểu đường type 2, béo phì và các vấn đề sức khỏe khác.

Để đảm bảo sức khỏe, chuyên gia dinh dưỡng Jue Jiaxin khuyên nên tuân theo 4 nguyên tắc ăn để giảm lượng đường nạp vào:

- Sử dụng đồ uống không đường.

- Chuyển từ uống nước ép trái cây đóng hộp sang ăn trái cây trực tiếp.

- Bỏ sữa uống có hương vị, chuyển sang dùng sữa tươi

- Với thực phẩm đóng gói có nhãn, kiểm tra thành phần đường, calo trước khi sử dụng.

>>> Mời độc giả xem thêm video: Máu chuyển màu trắng đục, cấp cứu vì thức uống nhiều người mê

#đồ uống nhiều đường hơn trà sữa #đồ uống dùng đường fructose #gan nhiễm mỡ #rối loạn mỡ máu

Những nguy cơ tiềm ẩn gây hại sức khỏe từ món trà sữa yêu thích

(Kiến Thức) - Trà sữa hiện là loại đồ uống được nhiều bạn trẻ yêu thích. Tuy nhiên, ít ai biết rằng loại thức uống tưởng chừng bổ dưỡng này lại có nhiều tác hại nguy hiểm ảnh hưởng tới sức khoẻ.

Ngoài vấn đề gây béo phì, trà sữa còn nhiều tác hại khác ảnh hưởng đến sức khỏe nếu các thành phần trong loại đồ uống này không đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm, nguyên liệu không có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng. Từng có một nữ sinh ở tỉnh Khánh Hòa đã phải nhập viện trong tình trạng bị ngộ độc, suy đa cơ quan sau khi uống trà sữa không rõ nguồn gốc. Ngoài ra, không ít trường hợp phải nhập viện vì tắc ruột sau khi uống quá nhiều trà sữa trân châu.

Nhung nguy co tiem an gay hai suc khoe tu mon tra sua yeu thich

Trà sữa không rõ nguồn gốc có thể ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khoẻ. Ảnh: Internet.

Theo một nhóm các nhà tổ chức y tế và cộng đồng, uống trà sữa gây ra nguy cơ cao về bệnh béo phì và tiểu đường vì nó chứa gần như nhiều đường như soda.

Ngoài ra trà sữa cũng gây hại cho sức khỏe với 5 lý do dưới đây:

1. Nguyên liệu không rõ nguồn gốc dễ gây bệnh

Hiện nay chỉ những thương hiệu trà sữa có uy tín thì đa phần các cửa hàng bán trà sữa lẻ sử dụng các nguyên liệu để pha trà sữa có nguồn gốc xuất xứ từ Trung Quốc. Ngoài ra những túi bột sữa, bột trà thường đóng vào các túi không ghi nhãn mác, hạn sử dụng hay thông tin về nhà sản xuất….điều này ảnh hưởng tới sức khoẻ của người sử dụng chúng.

Việc sử dụng các nguyên liệu rẻ tiền khiến các cửa hàng bán trà sữa thu được nhiều lợi nhuận. Khi uống nhiều loại trà sữa không rõ nguồn gốc trong một thời gian dài, hoá chất độc hại sẽ tích tụ trong cơ thể gây bệnh cho bạn.

2. Tinh trà gây ra sự tổn thương gan thận

Ở một số cửa hàng trà sữa, trà sữa trân châu được pha chế từ tinh trà. Đây không phải là loại trà tự nhiên mà bột trà này được chế từ bột màu. Khi uống sẽ không khác với trà tự nhiên nhưng loại tinh trà được chế tạo từ các chất tổng hợp hoá học.

Nhung nguy co tiem an gay hai suc khoe tu mon tra sua yeu thich-Hinh-2

Khi uống nhiều loại trà sữa không rõ nguồn gốc trong một thời gian dài, hoá chất độc hại sẽ tích tụ trong cơ thể gây bệnh cho bạn. Ảnh: Internet.

Nếu tinh trà trong trà sữa không vượt quá tiêu chuẩn, nếu bạn sử dụng không nhiều thì không nguy hại gì lớn tới sức khoẻ của mình. Nếu bạn thêm các chất phụ gia vượt ngưỡng hoặc uống nhiều sẽ làm tổn thương gan thận. Vì tinh trà sau khi vào trong cơ thể đều phải trải qua gan, thận trao đổi và bài tiết nhưng tinh trà chế biến chất hoá học. Khi uống quá lượng chắc chắn sẽ tăng thêm gánh nặng cho gan và thận, thời gian tích tụ lâu dài tất yếu sẽ gây thương tổn cho chức năng của gan thận.

3. Tăng khả năng gây vô sinh

Các bạn nên biết thành phần chủ yếu của các loại trà sữa chủ yếu là dầu thực vật hydro hoá, một loại axit béo có dạng trans….Loại axit này sẽ làm giảm hooc môn ở nam giới làm ảnh hưởng tới chất lượng tinh trùng. Ngoài ra nó còn ảnh hưởng tới sức khoẻ sinh sản của chị em, loại axit này làm tăng nguy cơ các bệnh tim mạch, ung thư và vô sinh.

4. Trà sữa tự pha chế cũng không tốt

Nhung nguy co tiem an gay hai suc khoe tu mon tra sua yeu thich-Hinh-3

Sự kết hợp trà và sữa là một việc làm phản khoa học. Sữa sẽ làm triệt tiêu các công dụng của trà. Ảnh: Internet.

Do trà sữa không rõ nguồn gốc rất nhiều nên không ít bạn trẻ đã mua các nguyên liệu về tự pha chế. Nhưng sự kết hợp trà và sữa là một việc làm phản khoa học. Sữa sẽ làm triệt tiêu các công dụng của trà. Các protein casein trong sữa sẽ làm suy giảm các hợp chất trong trà – mà hợp chất này có tác dụng tăng cường bảo vệ cơ thể chống các bệnh tim mạch. Trà cũng đẩy nhanh quá trình đào thải canxi của sữa trước khi cơ thể kịp hấp thu. Do vậy các bạn trẻ hãy loại bỏ món đồ uống khoái khẩu này ra khỏi sở thích của mình.

Xem chi tiết

Làm điều này mỗi ngày, thanh niên 24 tuổi máu đổi màu như sữa

Anh Đàm là một người "nặng tình" với trà sữa, uống 4 ly trà sữa một ngày, thậm chí có ngày 6 ly rồi mới yên tâm đi ngủ.

Theo thông tin đăng tải, anh Đàm, 24 tuổi, người Liễu Châu, Quảng Tây vài ngày trước bị đau bụng không rõ nguyên nhân, buồn nôn và nôn thốc không kiềm chế được.

Xem chi tiết

Bi kịch hoa hậu tài năng qua đời sau phẫu thuật thẩm mỹ

Cựu hoa hậu người Argentina Jaquelin Carrieri 48 tuổi qua đời được cho là do biến chứng sau phẫu thuật thẩm mỹ.

Tờ Daily Mail đưa tin, sự ra đi của cựu hoa hậu Jaquelin Carrieri - một người phụ nữ tài năng và xinh đẹp - là cú sốc lớn đối với gia đình và bạn bè của cô.

Theo trang Facebook Reinas Vendimiales San Rafael Mendoza, Jacquelin qua đời tại một phòng khám ở Los Angeles, California (Mỹ) hôm 1/10, vì "đột quỵ", biến chứng sau phẫu thuật thẩm mỹ.

Xem chi tiết

Đọc nhiều nhất

Cách làm xôi cá chép đẹp mắt, dẻo thơm cho mâm cúng ngày 23 tháng Chạp

Xôi cá chép tạo hình từ xôi gấc, dẻo thơm không chỉ mang ý nghĩa tiễn ông Công ông Táo mà còn giúp mâm cúng ngày 23 tháng Chạp thêm trang trọng, đẹp mắt.

Mẹo dọn nhà đón Tết hiệu quả gấp đôi, tiết kiệm công sức

Chỉ cần áp dụng vài mẹo đơn giản nhưng khoa học, có thể dọn nhà nhanh, hiệu quả hơn mà vẫn tiết kiệm sức lực đáng kể để đón Tết.

Lỗi nhỏ khiến nhiều người lỡ chuyến bay, tàu hỏa trong dịp Tết

Dịp Tết, sân bay và nhà ga luôn trong tình trạng quá tải. Chỉ một phút chậm trễ hay sai sót nhỏ về giấy tờ, hành lý cũng có thể khiến hành khách lỡ chuyến.

Đặc sản miền Tây khiến du khách 'nổi da gà', ăn mê hơn thịt gà

Thoạt nhìn dễ e ngại, nhưng chuột dừa đặc sản miền Tây lại chinh phục thực khách nhờ thịt thơm, săn chắc, vị ngọt tự nhiên và cách chế biến đậm chất miệt vườn.