Điều kỳ diệu gì xảy ra khi bạn uống 1 ly nước cam mỗi ngày?

(Kiến Thức) - Các nhà khoa học Harvard chứng minh rằng, những người uống 1 ly nước cam nhỏ mỗi ngày có thể giảm tới 47% nguy cơ mắc nhóm bệnh gây chết người hàng đầu.

Nhóm nghiên cứu đến từ Đại học Harvard (Mỹ) đã theo dõi gần 28.000 người đàn ông trong vòng 20 năm và phát hiện ra rằng, chế độ tiêu thụ thực phẩm "xanh" như rau, trái cây tác động rất lớn đến nguy cơ mắc nhóm bệnh mất trí nhớ của họ.
Dieu ky dieu gi xay ra khi ban uong 1 ly nuoc cam moi ngay?
Mỗi ngày uống 1 ly nước cam giúp bạn cải thiện đến 47% nguy cơ gặp các vấn đề về trí nhớ. 
Nhóm tình nguyện viên có độ tuổi trung bình là 51 khi bắt đầu nghiên cứu và cứ mỗi 4 năm thì họ được kiểm tra lại sức khỏe cũng như thực hiện bảng câu hỏi về việc ăn trái cây và rau quả của mình.
Sau 20 năm, 6,6% nam giới trong nhóm ăn nhiều rau nhất phát triển chức năng nhận thức kém trong khi tỉ lệ là 7,9% ở nhóm ăn ít rau nhất; tỉ lệ này là 6,9% ở những người thường xuyên uống nước cam so với 8,4% ở những người uống ít hơn 1 lần/tháng.
Tuy nhiên, mức cải thiện sẽ rõ ràng nếu như bạn uống đều đặn mỗi ngày 1 ly nước cam nhỏ khoảng 4 - 6 ounces (tương đương 118 đến 177ml). Theo tác giả chính Changzheng Yuan, uống 1 ly nước cam mỗi ngày giúp bạn cải thiện đến 47% nguy cơ gặp các vấn đề về trí nhớ, làm theo các hướng dẫn hoặc định hướng. Đây là các vấn đề cốt yếu quyết định một người có phát triển các bệnh liên quan đến mất trí nhớ hay không.
Tuy nhiên, bác sĩ khuyến cáo chỉ nên uống 1 ly nhỏ nước cam nếu bạn chọn nước trái cây cô đặc bởi loại đồ uống này chứa khá nhiều đường, nếu bạn uống quá nhiều thì lượng đường dư thừa lại có thể gây ra các tác hại khác cho sức khỏe.
Bà Changzheng Yuan cũng khuyên mọi người nên ăn thêm rau và các trái cây khác bên cạnh việc uống nước cam để tăng cường hiệu quả phòng bệnh. Mọi người nên ăn khoảng 6 phần rau và 3 phần trái cây mỗi ngày, mỗi phần tương ứng với lượng thực phẩm đựng vừa trong 1 chiếc ly.
Nghiên cứu nhằm hướng tới nhóm bệnh mất trí nhớ, đặc biệt là Alzheimer, căn bệnh đang chiếm đầu bảng nguyên nhân gây tử vong sớm ở Anh, Úc và đứng thứ 2 tại Mỹ. Hiện, bệnh Alzheimer không có thuốc đặc trị.

Phát hiện điều khủng khiếp khi ngó qua điện thoại của chồng

Chiếc điện thoại được cài chế độ im lặng, không hề có mã bảo mật. Hàng chục cuộc gọi, tin nhắn từ cùng một số máy với những lời lẽ yêu đương nồng nàn, thậm chí cả những tấm ảnh nóng bỏng của chồng tôi và một cô gái.

Tôi vô cùng cảm động, vô cùng hạnh phúc và biết ơn Vịnh, nhờ có anh vững vàng bảo vệ đến cùng tình yêu của chúng tôi, nên tôi có được ngày bước lên xe hoa về làm dâu con nhà anh.

Mua đùi gà ở siêu thị, nhất định phải nắm 4 điều sau

Khi mua đùi gà ở siêu thị, chị em phải tuyệt đối lưu ý nếu không sẽ mua phải thực phẩm hết hạn, ăn vào có hại cho sức khỏe. Dưới đây là những dấu hiệu nhận biết chị em tham khảo nhé!

Mua đùi gà ở siêu thị, nhất định phải nắm 4 điều sau để tránh dính hàng thối hỏng

Bạn thích uống nước cam nhất định phải biết điều này

Nhiều khi người dùng không biết uống nước cam đúng cách, sức khỏe không tăng mà kéo theo nhiều điều khó lường.

Ban thich uong nuoc cam nhat dinh phai biet dieu nay
 
Người Việt Nam yêu thích ăn cam và uống nước cam, bởi sự mát, nhiều vitamin C, tốt cho sức khỏe. Cuộc sống hiện đại bận rộn, nhiều người thường vắt sẵn nhiều quả cam cho vào bình rồi cất tủ lạnh để dùng dần, nhưng theo các chuyên gia, nước cam chỉ nên để trong tủ lạnh tối đa 24h. Đã có một số người phải vào viện vì uống nước cam để lâu, nước cam bị mất hết dinh dưỡng khiến cho đau bụng.

Đọc nhiều nhất

Tin mới

Mẹo tăng sức đề kháng trong mùa đông

Mẹo tăng sức đề kháng trong mùa đông

Để tăng cường sức đề kháng trong mùa đông, cần chế độ dinh dưỡng giàu vitamin, uống đủ nước ấm, tập thể dục đều đặn, giữ ấm cơ thể, ngủ đủ giấc...