Chế độ ăn khoa học trước và sau khi hiến máu

Trước khi hiến máu, bạn cần duy trì chế độ ăn ổn định. Sau khi hiến máu, bạn cần khoảng 48 đến 72 giờ để thể tích máu trở về mức bình thường.

Trong thời gian này, bạn cần uống 10-12 cốc nước trong vòng 24 giờ đầu và không được uống rượu. Dưới đây là những điều cần biết thêm về chế độ ăn trước và sau khi hiến máu:
Chế độ ăn trước khi hiến máu
Ăn nhiều thực phẩm giàu sắt như rau bina và củ cải đường vì chúng giúp sản sinh hemoglobin và hồng cầu
Ăn những loại thực phẩm giàu vitamin C như cam, chanh vì chúng chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp loại bỏ độc tố ra khỏi máu.
Che do an khoa hoc truoc va sau khi hien mau
 
Duy trì đủ nước cho cơ thể trước khi hiến máu, điều quan trọng là cần tránh những thực phẩm giàu chất béo ít nhất 24 giờ trước khi hiến máu. Vì chất béo ở lại trong máu vài giờ sau khi ăn, nó có thể ảnh hưởng tới chỉ số xét nghiệm thực hiện khi hiến máu.
Phần lớn mọi người có xu hướng hiến máu khi đói, đây không phải là ý tưởng hay. Thay vào đó, bạn cần có bữa ăn lành mạnh vào buổi tối hôm trước và ăn sáng đầy đủ nếu hiến máu vào buổi sáng.
Chế độ ăn sau khi hiến máu
Giống như trước khi hiến máu, bạn cũng cần uống nước và duy trì độ ẩm thích hợp của cơ thể. Do đó cần uống nhiều chất lỏng bao gồm súp, nước trái cây và nước dừa.
Thay thế nguồn sắt bị mất. Sau khi hiến máu, cần bổ sung chất sắt vì thiếu sắt cơ thể không thể duy trì hoặc sản sinh tế bào hồng cầu lành mạnh. Ngoài ra bạn cũng cần bổ sung thực phẩm giàu vitamin C để tăng cường hấp thu sắt từ thực phẩm.
Không chỉ sắt, các loại vitamin cũng đói vai trò quan trọng trong sản sinh và phát triển các tế bào hồng cầu trong tủy xương. Vì vậy, ăn thực phẩm giàu axit folic như rau bina, vitamin B-2 như cá sản phẩm sữa và vitamin B-6 như trứng.

Một bệnh viện phải bồi thường 2,2 tỷ đồng vì trao nhầm con

Một tòa án ở miền nam nước Áo vừa yêu cầu một bệnh viện phải bồi thường 90.000 euro cho gia đình bị bệnh viện trao nhầm con vào 27 năm trước.

Bà mẹ từng trầm cảm nói về vụ mẹ giết con 35 ngày tuổi

(Kiến Thức) - Nếu bạn đã trải qua trầm cảm sau sinh giống tôi thì sẽ hiểu và dành đôi chút cảm thông cho người mẹ trong vụ giết con hơn tháng tuổi.

 Mới đây, cái chết thương tâm của em bé hơn tháng tuổi bị mẹ ruột sát hại đã thực sự gây chấn động. Cộng đồng mạng sôi sục, ý kiến cũng nhiều chiều tuy nhiên cũng chưa bao giờ có một vụ án mà nhiều người, nhất là các mẹ bỉm sữa lại đồng cảm với thủ phạm đến thế.
Nhiều người thương xót cho bi kịch xảy ra tất cả chỉ vì căn bệnh trầm cảm sau sinh. Nhiều người có thể chưa từng trải qua căn bệnh sẽ không tin được có căn bệnh lạ như một loại thần kinh nhất thời, khiến các bà mẹ quên đi tình mẫu tử và có những ý nghĩ đáng sợ vô cùng xấu xa đến thế.

Con dâu giấu nhân tình dưới gầm giường bị mẹ chồng bắt được

Bà Hoa một tay giữ con dâu, còn để con gái lùng sục nhân tình của Mai. Phen này thì Mai hết đường chối cãi.

Bà Hoa có 3 người con. Con cả lấy vợ và định cư nước ngoài, con trai thứ 2 thì vừa mới kết hôn. Bà rất tâm lý cho 2 vợ chồng ra ở rêng. Chồng bà mất cách đây mấy năm nên nhà giờ chỉ còn bà và cô con gái út.

Đọc nhiều nhất

Tin mới