Ăn món này chân vẫn dài ra như đi kéo dù đã qua 25 tuổi

Ăn món này chân vẫn dài ra như đi kéo dù đã qua 25 tuổi - hãy bổ sung ngay nếu muốn chiều cao tăng thêm nữa.

Chúng ta thường quan niệm rằng, con gái đến tuổi 18 và con trai 20 tuổi sẽ không thể cao thêm nữa. Tuy nhiên dù xương ở độ tuổi trưởng thành đã ổn định và không phát triển thêm, chiều cao của chúng ta vẫn có khả năng cải thiện nhờ hormone.
Hormone tăng trưởng chiều cao càng sinh ra nhiều, cơ hội cao lên của bạn càng lớn. Muốn thúc đẩy hormone phát triển, chúng ta có thể điều chỉnh cách ăn uống, tập luyện, sinh hoạt hoặc nhờ đến sự giúp sức của thực phẩm chức năng.
Luyện tập thể dục thể thao với cường độ cao, kéo dài 90-120 phút/ngày có thể làm tăng hormone tăng trưởng lên 3 lần, toàn bộ cơ thể phát triển, trong đó có chiều cao. Nhiều nghiên cứu cho thấy, chiều cao của con người ảnh hưởng bởi các yếu tố dinh dưỡng (32%), di truyền (23%), rèn luyện thể lực (20%),…
Vì vậy nếu thay đổi thói quen sinh hoạt và tập luyện, ăn uống hàng ngày bạn vẫn có thể cải thiện 3-5 cm chiều cao (nếu bạn dưới 23 tuổi), 2-3 cm chiều cao (nếu bạn dưới 30 tuổi).
An mon nay chan van dai ra nhu di keo du da qua 25 tuoi
 
Thực phẩm giúp chân dài
Cá mòi
Đây là 1 trong những loại cá bổ nhất có thể ăn hàng ngày. Bên cạnh canxi, cá mòi còn cung cấp một lượng dồi dào omega 3 và vitamin D. Bạn có thể làm salad cá mòi hoặc mua cá mòi đóng hộp ăn với cơm.
Quả sung khô
Nếu ưa ngọt, bạn có thể thử loại quả này. Quả sung khô rất giàu chất chống oxi hóa, chất xơ và dĩ nhiên là canxi. Bạn có thể ăn như món snack giữa ngày, hay làm mứt quả sung.
Cải thìa
Loại cải xuất xứ từ Trung Quốc này rất giàu vitamin A và C, bên cạnh canxi và chất xơ. Bạn xào cải thìa với tỏi và dầu ô-liu, đây chắc hẳn là cách chế biến dễ nhất và ăn cũng rất ngon nữa.
Mật mía
Khi cơn thèm ngọt đã dâng tới cổ thì bạn không thể bỏ qua mật mía. Đây là 1 lựa chọn tự nhiên và an toàn. Mật mía dồi dào canxi, sắt và nhiều loại vitamin. Thêm mật mía vào món ăn cũng rất tuyệt. Bạn có thể rưới mật mía lên bánh hoặc dùng chế biến đường nâu.

9 món ăn tuyệt đối không được đụng vào khi say rượu

Các loại bánh ngọt hay hoa quả không khiến bạn giải cơn say rượu, hãy tìm đến một phương án mát lạnh hơn như kem, bạn sẽ thấy tỉnh táo tức thì.

1. Cà chua

Cà chua trong nước sốt của pizza có tính axit cao nên sẽ gây ra trào ngược dạ dày, ợ nóng.

Ngày Tết, cấm kị dùng nước chanh giải rượu

Nhiều người nghĩ nước chanh là loại nước "thần dược" chỉ cần uống vào là ngay lập tức chống lại cơn say rượu. Nhưng thực tế không phải...

Uống nước chanh vào không những không giải được rượu còn khiến bạn cảm thấy khó chịu hơn rất nhiều và gây nôn khiến bạn mệt mỏi. Vậy nên, quan niệm uống nước chanh giải rượu là hoàn toàn sai lầm.

Loại cá này phụ nữ mang thai “chết đói” cũng không được ăn

Đây là loại cá mà phụ nữ mang thai "chết đói" cũng không được ăn - mọi người nhớ chú ý kẻo rước họa vào thân.

Không nên ăn quá nhiều cá ngừ
Hướng dẫn hiện hành của Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm (FDA) và Cục Bảo vệ môi trường cảnh báo,phụ nữ mang thai và cho con bú

Đọc nhiều nhất

Tin mới

Mẹo tăng sức đề kháng trong mùa đông

Mẹo tăng sức đề kháng trong mùa đông

Để tăng cường sức đề kháng trong mùa đông, cần chế độ dinh dưỡng giàu vitamin, uống đủ nước ấm, tập thể dục đều đặn, giữ ấm cơ thể, ngủ đủ giấc...