Bà mẹ một con Lâm Tâm Như vẫn giữ nét trẻ trung và vóc dáng thon thả dù đã bước sang tuổi 43. Ảnh: Weibo.

Ngay sau khi sinh bé Cá Heo Nhỏ, Lâm Tâm Như vừa chăm lo cho con, vừa bắt đầu giảm cân sau sinh. Để nhanh chóng lấy lại vóc dáng sau sinh mà vẫn đảm bảo nguồn sữa cho con, cô thường áp dụng chế độ ăn uống nhiều chất đạm, nhiều nước và thường xuyên tập thể dục. Cô khẳng định: “Giảm cân sau sinh là một chặng đường dài.”

Dưới đây là một vài bí quyết giữ dáng của Lâm Tâm Như:

Ăn nhiều bữa, bổ sung nhiều chất đạm

Lâm Tâm Như chia sẻ rằng cô không ăn kiêng vì bản thân vẫn cho con bú sau khi sinh. Cô thường ăn ít và chia thành nhiều bữa, cố gắng không ăn thực phẩm chứa nhiều đường và ăn nhiều thực phẩm giàu chất đạm.

Lâm Tâm Như ăn nhiều thực phẩm giàu chất đạm để nhanh lấy lại dáng. Ảnh: Internet.

Thực đơn hàng ngày của Lâm Tâm Như

Bữa sáng: 2 chai “tinh chất gà”, súp rau củ

Bữa trưa: Thịt heo hoặc cá hấp, 1/3 bát cơm và rau củ

Bữa phụ chiều: Trái cây tươi, chủ yếu là dâu tây, kiwi, cà chua, ổi và chuối

Bữa tối: Thịt bò nướng và rau củ

Uống nhiều nước và ăn nhiều trái cây mỗi ngày

Lâm Tâm như uống khoảng 3 lít nước mỗi ngày. Ngoài nước lọc, cô sẽ uống thêm nước đậu đen, đậu đỏ. Cô cũng thường xuyên ăn các loại trái cây tươi như kiwi, cà chua, dâu tây, chuối…

Thường xuyên tập thể dục

Bên cạnh việc ăn uống điều độ, Lâm Tâm Như còn rất tích cực tập luyện nhằm bảo vệ sức khỏe cũng như giữ gìn vóc dáng. Cô tập cùng lúc nhiều bộ môn như gym, yoga... và xem đó như cách để thư giãn, cân bằng cuộc sống.

Yoga dây là cách Lâm Tâm Như lấy lại cân bằng cho cuộc sống và giữ dáng thon thả. Ảnh: Internet.

Cô từng khẳng định bí quyết giúp cô gìn giữ vẻ trẻ trung, tươi tắn chính là sống tích cực, lạc quan.

Ít trang điểm, thường xuyên đắp mặt nạ

Nữ diễn viên thường xuyên chia sẻ ảnh mặt mộc, ít son phấn để khoe làn da không tỳ vết.Ngoài các bước làm sạch, dưỡng da cơ bản, Lâm Tâm Như còn chăm chỉ dưỡng da với các nguyên liệu tự nhiên, có sẵn trong gian bếp gia đình. Bà mẹ một con có thói quen sử dụng đậu phụ để massage mặt, cách này giúp cung cấp độ ẩm và hỗ trợ làm trắng sáng da hiệu quả. Mật ong, lòng trắng trứng cùng bột yến mạch cũng là công thức mặt nạ được nàng "Hạ Tử Vy" ưa chuộng nhờ khả năng loại bỏ tế bào chết nhẹ nhàng và duy trì độ ẩm cho da.

Bà mẹ một con vẫn trẻ như gái đôi mươi dù đã bước sang tuổi tứ tuần. Ảnh: Internet.

Dù hơn chồng trẻ tới 10 tuổi nhưng sắc vóc trẻ trung, quyến rũ của Chopra đã giúp cô không quá chênh lệch khi sánh đôi cùng bạn đời.

Người đẹp 36 tuổi không ngại chia sẻ với truyền thông những bí quyết làm đẹp, dưỡng da của mình. Chopra sử dụng các nguyên liệu tự nhiên hoặc có sẵn trong nhà bếp, không hề tốn kém để dưỡng môi, dưỡng tóc và dưỡng da toàn thân.

Chopra thường tự chế hỗn hợp gồm muối biển, glycerin thực vật để tẩy da chết cho môi. Việc này giúp môi bám màu son tốt hơn và luôn giữ được vẻ căng mọng, gợi cảm. Sữa chua, mật ong, bột gạo... là những nguyên liệu thường có sẵn trong nhà, được người đẹp áp dụng làm mặt nạ dưỡng da.

Chopra sử dụng các nguyên liệu tự nhiên hoặc có sẵn trong nhà bếp, không hề tốn kém để dưỡng môi, dưỡng tóc và dưỡng da toàn thân.

Để loại bỏ da chết toàn thân, Chopra sử dụng bột đậu gà, sữa chua không đường, nước cốt chanh, sữa tươi, bột đàn hương cùng bột nghệ. Hỗn hợp này không chỉ loại bỏ tế bào chết mà còn giúp cải thiện sắc tố da, tái tạo da sau khi phải tiếp xúc với tia UV, bụi bẩn.

Nữ minh tinh còn ưa chuộng phương pháp sử dụng các loại dầu thực vật để massage da đầu, kích thích tóc bóng khỏe, mượt mà hơn. Mẹo nhỏ của Chopra là làm nóng các loại dầu này sau đó mới thoa chúng lên tóc, giúp phát huy công dụng tối đa, tăng hiệu quả thư giãn.

Phụ nữ Ấn Độ thường có khung người to và dễ bị lên cân nên Chopra rất chú trọng chế độ ăn uống để giữ gìn vóc dáng và bảo vệ sức khỏe. Mỹ nhân sinh năm 1982 hạn chế đường, gia vị, dầu mỡ - những nguyên liệu quen thuộc trong các món ăn Ấn - và duy trì thói quen uống nhiều nước trong ngày. Đặc biệt, bà xã Nick Jonas rất thích nước dừa tươi và sử dụng nó như một cách cấp ẩm, ngừa lão hóa, bổ sung dưỡng chất cho làn da.

Chopra tập nhiều bộ môn để giải tỏa stress và cải thiện vóc dáng. Cô kết thân với yoga và thiền định từ nhiều năm nay, đồng thời, cũng dành thời gian cho bơi lội, khiêu vũ và tập gym để tăng cường sức khỏe.

Để có được vóc dáng thon gọn và khỏe khoắn, Chopra phải rất chăm chỉ tập luyện.

Người đẹp sở hữu chiều cao 1m66, cân nặng 47kg và ngoại hình nuột nà. Nhờ có vóc dáng lý tưởng, Lee Sun Bin từng được một thương hiệu thực phẩm ăn kiêng có tên It’s Okay to Eat mời làm gương mặt đại diện. Có thể nói, Lee Sun Bin chính là mỹ nhân thế hệ mới tiềm năng nhất nhì làng giải trí Hàn hiện nay.

Để đáp ứng được yêu cầu khắt khe từ các nhãn hiệu mời quảng cáo, bạn gái của Lee Kwang Soo phải giữ gìn vóc dáng cũng như làn da rất tỉ mỉ.