![]() |
| Ảnh minh họa. |
![]() |
| Ảnh minh họa. |
Trước chiến thắng vang dội của xạ thủ Hoàng Xuân Vinh tại Olympic 2016, nhiều người ngạc nhiên khi biết rằng xạ thủ này có thể nhắm trúng vòng 10 ở cự ly 10 mét trong khi mắt anh cận 2,5 độ. Làm thế nào để điều này có thể xảy ra?
Mắt cận là một khuyết điểm mắt khiến vật ở xa bị mờ khi nhìn và chỉ nhìn rõ những vật ở gần. Nguyên nhân là do giác mạc hoặc nhãn cầu bị thay đổi khiến ánh sáng phản chiếu vào mắt chỉ tập trung trước võng mạc. Một số bài tập thể dục mắt sau đây hoàn toàn tuy không thay đổi độ cận nhưng hoàn toàn có thể giúp người mắt cận nhìn được những vật ở xa.
![]() |
| Tập thể dục thường xuyên giúp cơ thể trẻ hơn so với tuổi sinh học. Ảnh minh họa, nguồn: Sức khỏe & Đời sống. |
Trong nghiên cứu này, GS. Tucker và đồng nghiệp đã xem xét dữ liệu của trên 5.800 người từ 20 - 84 tuổi tham gia vào cuộc điều tra sức khỏe do Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa bệnh tật (CDE) thực hiện. Cuộc khảo sát về các nội dung: Lối sống, sức khỏe, hoạt động thể chất và dinh dưỡng đồng thời thu thập mẫu DNA của những người tham gia. Mục đích của việc thu thập DNA là để đo độ dài của telomeres (telomeres là dấu hiệu tuổi sinh học của một người, telomeres càng ngắn thì tuổi sinh học càng cao).
Trong nghiên cứu này, GS. Tucker cho biết: Những người có mức hoạt động thể chất cao có telomeres dài hơn nhiều so với những người không tập thể dục hay người ít tập thể dục. Đặc biệt, nam giới chạy 30-40 phút/ngày, 5 ngày/tuần có telomeres dài tương đương với việc cơ thể trẻ hơn 9 tuổi so với tuổi sinh học. Các nhà nghiên cứu đưa ra giả thiết rằng, tập thể dục thường xuyên giúp giảm quá trình oxy hóa, giảm chứng viêm, - đây là 2 yếu tố dẫn đến sự rút ngắn nhanh chóng telomeres.
Một nghiên cứu trước đây cũng cho thấy các vận động viên chuyên nghiệp có mức độ kích hoạt cao hơn của một enzym gọi là telomerase giúp ổn định telomeres so với những người không tập thể dục.
Chỉ với vài bước đơn giản, bạn có thể tự tạo ra pate thơm béo, mịn màng, an toàn và phù hợp khẩu vị gia đình ngay tại nhà.
Chuyên gia cảnh báo về tác hại của đồ uống như rượu, đồ ngọt và nước ngọt có gas, đồng thời gợi ý các thức uống tốt cho hệ tiêu hóa.
Răng lệch vào xoang hàm có thể gây viêm nhiễm nặng, cần phẫu thuật nội soi hiện đại để loại bỏ dị vật, hạn chế biến chứng.
Chuyên gia cảnh báo về tác hại của đồ uống như rượu, đồ ngọt và nước ngọt có gas, đồng thời gợi ý các thức uống tốt cho hệ tiêu hóa.
Chỉ với vài bước đơn giản, bạn có thể tự tạo ra pate thơm béo, mịn màng, an toàn và phù hợp khẩu vị gia đình ngay tại nhà.
Răng lệch vào xoang hàm có thể gây viêm nhiễm nặng, cần phẫu thuật nội soi hiện đại để loại bỏ dị vật, hạn chế biến chứng.
Bệnh nhân mắc 3 ung thư tiêu hóa hiếm gặp được cứu sống sau phẫu thuật phức tạp kéo dài hơn 13 tiếng, với sự phối hợp nhiều chuyên khoa.
Ngồi lâu gây hại cho cột sống và tim mạch. Với dân văn phòng, việc ngồi – đứng – vận động xen kẽ đúng thời gian là yếu tố quan trọng để bảo vệ sức khỏe.
Rau răm, húng quế, tía tô, bạc hà và nhiều loại thảo mộc khác giúp giảm triệu chứng ngộ độc, hỗ trợ điều trị tại nhà an toàn.
Không cần là đầu bếp chuyên nghiệp, chỉ với vài mẹo nhỏ trong căn bếp, bạn hoàn toàn có thể chế biến những món ăn thơm ngon, hấp dẫn.
Chỉ cần một vài bước chuẩn bị và thói quen makeup đúng cách, bạn hoàn toàn có thể sở hữu lớp trang điểm bền màu, mịn đẹp và không xuống tông suốt ngày dài.
Chỉ cần vài nguyên liệu quen thuộc và cách ướp đúng chuẩn, món thịt nướng tại nhà hoàn toàn có thể thơm ngon, đậm đà chẳng kém ngoài hàng.
Dâu tây giàu antioxidants, vitamin C và chất xơ giúp giảm cholesterol, làm đẹp da, nâng cao hệ miễn dịch và kiểm soát đường huyết hiệu quả...
Ăn uống thông minh, tập luyện phù hợp và giảm stress là chìa khóa để kiểm soát mỡ bụng, nâng cao sức khỏe tuổi trung niên.
Cải bẹ xanh là loại rau quen thuộc trong bữa ăn hàng ngày của người Việt, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Tóc nhuộm giúp diện mạo rạng rỡ ngày Tết nhưng rất dễ phai màu nếu chăm sóc sai cách. Áp dụng mẹo đơn giản để giữ màu tóc bền đẹp, óng mượt suốt đầu năm.
Mẹ bầu sau sinh cần một chế độ dinh dưỡng cân đối, khoa học giữa các nhóm chất dinh dưỡng như chất đạm, chất béo, chất bột đường, vi khoáng, chất xơ.
Chú chó không chỉ thân thiện, mà còn giúp du khách tránh rủi ro, trở thành 'hướng dẫn viên' bốn chân đáng yêu của Mũi Điện.
Sử dụng điện thoại trong thời gian dài và sai cách khiến mắt phải điều tiết liên tục, dễ mỏi và suy giảm thị lực, góp phần làm cận thị tiến triển nhanh.
Thời tiết lạnh, hanh khô khiến da dễ mất nước, bong tróc. Nhiều thói quen chăm sóc sai lầm vô tình làm da thêm khô nẻ, nhạy cảm và nhanh lão hóa.
Chỉ một thay đổi nhỏ trước giờ ngủ cũng có thể giúp cơ thể nhẹ nhõm hơn, hạn chế tích mỡ bụng, cải thiện giấc ngủ và vòng eo gọn gàng theo thời gian.
Mứt dừa non dẻo thơm, béo nhẹ, màu sắc bắt mắt là món quen thuộc mỗi dịp Tết. Cách làm tại nhà đơn giản, dễ thành công cho mâm bánh mứt trọn vị.
Cá mè là thực phẩm quen thuộc, bổ dưỡng nhưng có thể gây hại nếu dùng không đúng đối tượng. Một số người mắc bệnh nền nên hạn chế ăn để bảo vệ sức khỏe.