Dành cả ngày trăn trở về một vấn đề sẽ chẳng giúp được gì cho bạn, thậm chí còn làm hại tới sức khỏe. Tuy vậy một khảo sát năm 2017 đã chứng minh rằng lo lắng một chút lại có thể dẫn đến những tác động tích cực. Điển hình, khi bạn thấy một vụ tai nạn giao thông, sự lo lắng sẽ giúp bạn cẩn trọng hơn, lái xe một cách từ tốn.
Việc dành thời gian ngày đêm, thậm chí bỏ cả ăn uống để xem những bộ phim dài tập không ngừng nghỉ đã trở nên khá quen thuộc với nhiều người. Việc này thường được cho là thói quen xấu và lãng phí thời gian nhưng hóa ra lại có những mặt lợi nhất định.
Sự thực là một khi chúng ta trở nên đói, mọi thức ăn xung quanh, dù ngon hay không cũng trở thành sự lựa chọn tuyệt vời. Việc kiềm chế ăn uống cũng tương tự. Chuyên gia dinh dưỡng Spano khẳng định: “Ăn một lượng ít hơn bạn thực sự mong muốn sẽ vừa giúp giảm thiểu lượng calories cũng như khiến bạn ăn ngon miệng hơn”.
Chúng ta thường được khuyên hãy quên đi nỗi buồn và gạt mọi chuyện xấu sang một bên. Tuy nhiên, theo nghiên cứu năm 2016 của Đại học Colorado, cảm thấy buồn là điều cần thiết để đối mặt với những vấn đề không mong muốn.
Một ly cà phê mỗi ngày giúp giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh tim, bệnh tiểu đường hay một số bệnh ung thư. Và khoa học đã khẳng định chúng ta hoàn toàn có thể uống nhiều hơn thế miễn không để ảnh hưởng đến sức khỏe hay giấc ngủ.
Tức giận là một thói quen "xấu" giúp thúc đẩy bạn thực hiện các hành động cụ thể mà phần nào vẫn kiểm soát được. Ngạc nhiên hơn, việc cáu giận được khẳng định giúp củng cố quan hệ giữa mọi người. Nó giúp chúng ta thể hiện quan điểm, suy nghĩ và bản thân mình với mọi người xung quanh. Chúng ta vì thế mà hiểu nhau hơn, dễ dàng chia sẻ và giúp đỡ nhau hơn.
Lối sống không ngăn nắp thực sự có nhiều lợi thế nhất là khi bạn làm các công việc sáng tạo. Theo nghiên cứu năm 2010 của tờ Psychological Science, cho thấy mọi người thường có những tư duy, ý tưởng độc đáo khi ngồi trong căn phòng bừa bộn.
Việc tập thể dục đều đặn là cần thiết nhưng bạn vẫn cần có những ngày nghỉ. Cách này giúp bạn thoải mái, sảng khoái và năng động hơn khi quay trở lại guồng tập của mình. Hoặc, bạn có thể thay thế hoạt động tập gym bằng các bài tập tương tự như chạy bộ, leo đồi, đạp xe…
