4 thói quen buổi sáng tàn phá sức khỏe gây hại cho hệ tiêu hóa, nhất là điều thứ 2

Những thói quen buổi sáng dưới đây gây hại cho sức khỏe của bạn, cần tránh xa để không phải hối hận.

Ngủ dậy muộn, ngủ nướng

Thói quen đậy muộn ngủ nướng sẽ khiến cho bạn sẽ ăn sáng muộn, qua một đêm dạ dày đã trống rỗng và có cảm giác đói, nếu như lúc này không thức dậy sẽ gây rối loạn hoạt động của dạ dày dễ gây viêm loét dạ dày. Ngoài ra, khi bạn ăn sáng muộn còn dễ làm tăng axit dạ dày và men tiêu hóa sẽ tiêu hóa lớp niêm mạc dạ dày dễ gây ung thư cho bạn. Ngoài ra, khi bạn dậy muộn cũng làm ảnh hưởng tới công việc, học tập của bạn, khiến cho bạn làm gì cũng vội vàng không tốt.

Uống cà phê thay cho bữa sáng

Nhiều người do ngủ dậy muộn không có thời gian nên thường bỏ bữa sáng. Và họ thay thế bữa sáng bằng một ly cà phê cho tỉnh táo. Nhưng thói quen này sẽ khiến cho mức độ cortisol của bạn tăng lên và gây lo âu, stress. Ngoài ra, nếu bạn thường xuyên uống cà phê khi bụng đói còn khiến bạn bị viêm dạ dày dễ gây viêm loét dạ dày tá tràng.

Ngoài ra, khi bạn uống cà phên với bụng rỗng còn dễ gây say cà phê, gây bủn rủn chân tay, mệt mỏi, hoa mắt chóng mặt cho bạn.

4 thoi quen buoi sang tan pha suc khoe gay hai cho he tieu hoa, nhat la dieu thu 2

Buổi sáng không uống nước gây hại sức khỏe

Không tập thể dục vào buổi sáng

Buổi sáng nếu bạn tập thể dục buổi sáng sẽ giúp máu lưu thông hơn, giúp tim vận động tốt tăng cường sức khỏe. Tuy nhiên, nếu bạn lười tập thể dục là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến tăng cân vì lượng calo dư thừa không được đốt cháy và ngày càng được tích tụ nhiều hơn.

Nhưng khi bạn muốn luyện tập vào buổi sáng cũng nên lựa chọn những môn thể thao vừa phải không gây ảnh hưởng tới tim mạch và sức khỏe.

Không uống nước buổi sáng

Sau một giấc ngủ dài cơ thể của bạn rơi vào tình trạng cạn kiệt, khô hạn. Chính vì vậy, buổi sáng bạn nên nạp một cốc nước ấm để cơ thể hoạt động nhịp nhàng hơn. Bên cạnh đó, nước còn giúp cho thành ruột hoạt đột tốt phòng ngừa nhiều bệnh về đường tiêu hóa hiệu quả.

4 thoi quen buoi sang tan pha suc khoe gay hai cho he tieu hoa, nhat la dieu thu 2-Hinh-2

Ngủ nướng không tốt cho sức khỏe của bạn

Ngoài ra, vào buổi sáng nên uống nước khi bụng đói, nghĩa là uống trước bữa ăn sáng để tăng hiệu quả tuần hoàn máu. Bạn hãy uống từng ngụm nhỏ vì uống nước quá nhanh không có lợi cho da, khiến da của bạn dễ bị phù, không tốt cho sức khỏe.

Thói quen ăn cơm cực hại sức khỏe mà đa số người Việt đều mắc

Không phải ai cũng biết những thói quen ăn cơm phổ biến này đang âm thầm phá hoại sức khỏe của bạn.

Ăn thức ăn trước, ăn cơm sau

Những thói quen trong toilet có thể khiến bạn mất mạng như chơi

Mang điện thoại vào toilet rồi 'ngồi lỳ' trong đó, đứng dậy quá nhanh sau khi đi vệ sinh xong, đặt đồ điện cỡ lớn trong nhà vệ sinh... lại là những nguyên nhân có thể khiến bạn mắc rất nhiều bệnh nguy hiểm, thậm chí mất mạng.

Nhiễm vi khuẩn

Đêm mưa gió có người gọi điện đến, chồng tôi vội vã quỳ sụp

Thế nhưng có lẽ trên đời này chẳng có gì là hoàn hảo cả. Chỉ là chúng ta chưa phát hiện ra mặt đen tối của những thứ tưởng chừng như là hoàn hảo ấy mà thôi.

Tôi và chồng kết hôn được 4 năm và đã sinh được một bé trai đầu lòng. Ai cũng nói tôi số sướng khi có được một người chồng gần như hoàn hảo. Mọi người nhận xét không hề sai vì chồng tôi thực sự là mẫu đàn ông lý tưởng của tất cả cánh chị em phụ nữ. 

Chồng tôi vừa đẹp trai, kiếm ra tiền lại rất mực yêu vợ thương con, có trách nhiệm với gia đình. Anh đối xử với bố mẹ vợ cũng rất tốt, là người sống hòa nhã, xởi lởi và biết quan tâm đến mọi người xung quanh. Chẳng những thế, chồng tôi còn đặc biệt chung thủy với vợ, chưa bao giờ để tôi phải phiền lòng, lo lắng về những mối quan hệ khác giới của anh bên ngoài. Đấy, nói tôi có một người chồng hoàn hảo đâu phải là nói quá đúng không?

Đọc nhiều nhất

Tin mới

Mẹo tăng sức đề kháng trong mùa đông

Mẹo tăng sức đề kháng trong mùa đông

Để tăng cường sức đề kháng trong mùa đông, cần chế độ dinh dưỡng giàu vitamin, uống đủ nước ấm, tập thể dục đều đặn, giữ ấm cơ thể, ngủ đủ giấc...