Dùng kem chống nắng cho ngực. Chúng ta thường thoa kem chống nắng cho mặt, tay, chân khi đi ra ngoài nắng mà ít khi để ý đến phần ngực bị hở ra. Ngoài việc mặc thêm áo khoác phủ kín phần ngực, bạn nên thoa thê một lớp kem chống nắng chứa SPF cao toàn bộ phần da này để tránh bị hình thành nếp nhăn sớm. Vào ban đêm, bạn có thể dùng kem chống lão hoá dành cho da mặt để thoa ngực.Chị em có thể dùng dầu dừa hữu cơ cho vòng 1 (có tác dụng giữ ẩm và làm săn chắc da) để bôi lên da vào buổi tối hoặc sáng, sau khi tắm xong…Áo ngực. Nếu mặc áo ngực quá chật và kéo dài tới 18 tiếng/ngày thì sẽ ảnh hưởng đến công dụng bài trừ độc tố của dịch bạch huyết dưới nách, gây ra bất lợi cho sức khỏe. Nên mua sẵn áo ngực có nhiều loại “quả” khác nhau, khi ngực biến đổi, mặc loại quả phù hợp (áo ngực phù hợp tức là không để lại vết hằn ở trên ngực và vai). Khám ngực định kỳ phát hiện sớm ung thư. Dù người thân trong gia đình không có tiền sử bị ung thư vú, bạn vẫn nên khám ngực định kỳ tại các bệnh viên, phòng mạch chuyên khoa mỗi năm một lần. Sau 35 tuổi, bạn nên đi chụp nhũ ảnh hàng năm. Bạn có biết, sau 30 tuổi, khả năng ung thư vú ở phái nữ là 1/ 68 không? Con số này có thể lên dến 1/ 42 ở độ tuổi 50.Tăng cường tập luyện thể dục giúp cải thiện da và săn chắc ngực. Việc tập thể dục ít nhất ba lần mỗi tuần sẽ giúp máu huyết lưu thông, chất dinh duỡng phân bố đều khắp cơ thể, cải thiện sắc da và săn chắc ngực. Bạn sẽ cảm nhận sự tiến triển rõ rệt sắc da ngực sau một thời gian.Ngồi đúng tư thế. Nếu ngồi làm việc với tư thế gù lưng hoặc dáng đổ về phía trước, “vòng 1″ của chị em nhìn sẽ nhỏ hơn và kém hấp dẫn so với những người luôn đứng thẳng và hơi ưỡn ngực về trước một chút. Vì vậy, để giữ cho “vòng 1″ đẹp, khi ngồi làm việc, chị em cần nhớ luôn giữ tư thế thẳng người, vai và lưng luôn thẳng.Chế độ dinh dưỡng. Chế độ dinh dưỡng giàu vitamin A, C, E, K sẽ giúp da vùng ngực khoẻ mạnh và săn chắc hơn. Đặc biệt, ăn uống nhiều rau củ tươi và các loại quả mọng như dâu tây, mâm xôi, nho giàu chất chống ô-xy hoá là một cách chăm sóc da vòng một hiệu quả. Ngoài ra, bạn có thể nhờ bác sỹ tư vấn về việc uống viên nang chứa can-xi và vitamin D để bổ sung chất cho bộ ngực.Tắm. Tắm là một cách làm đẹp cho “vòng 1″ rất đơn giản mà chị em có thể làm hàng ngày. Dù là tắm tối hay tắm sáng thì đều tốt cho ngực. Chị em nên tắm bằng vòi hoa sen, để cho nước mát từ vòi hoa sen xả nhẹ nhàng vào ngực. Áp lực của dòng nước sẽ giúp lưu thông mạch máu, làm săn chắc các mô tế bào và do đó có tác dụng làm vùng da ngực săn chắc.Hạn chế khói thuốc và rượu một cách tối đa. Công việc đôi khi đòi hỏi bạn phải tiếp xúc với môi trường có nhiều khói thuốc và uống rượu. Bạn nên cố gắng hạn chế tối đa vì đây là hai nhân tố khiến bầu ngực kém đàn hồi và có thể dẫn đến ung thư vú.
Dùng kem chống nắng cho ngực. Chúng ta thường thoa kem chống nắng cho mặt, tay, chân khi đi ra ngoài nắng mà ít khi để ý đến phần ngực bị hở ra. Ngoài việc mặc thêm áo khoác phủ kín phần ngực, bạn nên thoa thê một lớp kem chống nắng chứa SPF cao toàn bộ phần da này để tránh bị hình thành nếp nhăn sớm. Vào ban đêm, bạn có thể dùng kem chống lão hoá dành cho da mặt để thoa ngực.
Chị em có thể dùng dầu dừa hữu cơ cho vòng 1 (có tác dụng giữ ẩm và làm săn chắc da) để bôi lên da vào buổi tối hoặc sáng, sau khi tắm xong…
Áo ngực. Nếu mặc áo ngực quá chật và kéo dài tới 18 tiếng/ngày thì sẽ ảnh hưởng đến công dụng bài trừ độc tố của dịch bạch huyết dưới nách, gây ra bất lợi cho sức khỏe. Nên mua sẵn áo ngực có nhiều loại “quả” khác nhau, khi ngực biến đổi, mặc loại quả phù hợp (áo ngực phù hợp tức là không để lại vết hằn ở trên ngực và vai).
Khám ngực định kỳ phát hiện sớm ung thư. Dù người thân trong gia đình không có tiền sử bị ung thư vú, bạn vẫn nên khám ngực định kỳ tại các bệnh viên, phòng mạch chuyên khoa mỗi năm một lần. Sau 35 tuổi, bạn nên đi chụp nhũ ảnh hàng năm. Bạn có biết, sau 30 tuổi, khả năng ung thư vú ở phái nữ là 1/ 68 không? Con số này có thể lên dến 1/ 42 ở độ tuổi 50.
Tăng cường tập luyện thể dục giúp cải thiện da và săn chắc ngực. Việc tập thể dục ít nhất ba lần mỗi tuần sẽ giúp máu huyết lưu thông, chất dinh duỡng phân bố đều khắp cơ thể, cải thiện sắc da và săn chắc ngực. Bạn sẽ cảm nhận sự tiến triển rõ rệt sắc da ngực sau một thời gian.
Ngồi đúng tư thế. Nếu ngồi làm việc với tư thế gù lưng hoặc dáng đổ về phía trước, “vòng 1″ của chị em nhìn sẽ nhỏ hơn và kém hấp dẫn so với những người luôn đứng thẳng và hơi ưỡn ngực về trước một chút. Vì vậy, để giữ cho “vòng 1″ đẹp, khi ngồi làm việc, chị em cần nhớ luôn giữ tư thế thẳng người, vai và lưng luôn thẳng.
Chế độ dinh dưỡng.
Chế độ dinh dưỡng giàu vitamin A, C, E, K sẽ giúp da vùng ngực khoẻ mạnh và săn chắc hơn. Đặc biệt, ăn uống nhiều rau củ tươi và các loại quả mọng như dâu tây, mâm xôi, nho giàu chất chống ô-xy hoá là một cách chăm sóc da vòng một hiệu quả. Ngoài ra, bạn có thể nhờ bác sỹ tư vấn về việc uống viên nang chứa can-xi và vitamin D để bổ sung chất cho bộ ngực.
Tắm. Tắm là một cách làm đẹp cho “vòng 1″ rất đơn giản mà chị em có thể làm hàng ngày. Dù là tắm tối hay tắm sáng thì đều tốt cho ngực. Chị em nên tắm bằng vòi hoa sen, để cho nước mát từ vòi hoa sen xả nhẹ nhàng vào ngực. Áp lực của dòng nước sẽ giúp lưu thông mạch máu, làm săn chắc các mô tế bào và do đó có tác dụng làm vùng da ngực săn chắc.
Hạn chế khói thuốc và rượu một cách tối đa. Công việc đôi khi đòi hỏi bạn phải tiếp xúc với môi trường có nhiều khói thuốc và uống rượu. Bạn nên cố gắng hạn chế tối đa vì đây là hai nhân tố khiến bầu ngực kém đàn hồi và có thể dẫn đến ung thư vú.