Bổ sung vitamin D, B12, K và Omega-3 qua chế độ ăn uống cân đối để bảo vệ tim khỏi các nguy cơ nguy hiểm như xơ vữa, huyết áp cao và đột quỵ.

Để cơ thể nhanh chóng phục hồi sau hiến máu, bạn cần kết hợp chế độ dinh dưỡng hợp lý, nghỉ ngơi đầy đủ và chăm sóc sức khỏe tổng thể.

Việc loại bỏ hoàn toàn thực phẩm có nguồn gốc từ động vật ra khỏi khẩu phần ăn cũng đặt ra nhiều thách thức, đặc biệt là trong việc đảm bảo cung cấp đầy đủ các dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể.

Không chỉ giúp tăng năng lượng và trí nhớ, vitamin B12 còn là “vũ khí bí mật” hỗ trợ đời sống sinh lý ở cả nam và nữ.

Chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc kiểm soát chỉ số mỡ máu, đặc biệt là bổ sung các loại thực phẩm giàu vitamin B12.

Nếu bạn cảm thấy mệt mỏi, choáng ngợp hay quên hoặc thiếu tập trung... là dấu hiệu thiếu vitamin B12.

Giá đỗ giàu dinh dưỡng cung cấp hàm lượng lớn các hợp chất có khả năng chống ung thư như glucosinolate, vitamin C để chống lại bệnh tật và nhiễm trùng.

Thịt cung cấp lượng chất đạm, chất béo rất lớn cho cơ thể. Vì vậy, nếu ngừng ăn thịt, chúng ta sẽ giảm cân nặng của chính mình. 

Ngoài chế độ ăn nhiều rau, việc bổ sung dinh dưỡng từ thịt cá cũng rất cần thiết, nhưng nên ăn những loại thịt nào để tốt cho sức khỏe nhất?

Vitamin B12 không thể tự sản xuất được trong cơ thể vì vậy cần bổ sung những thực phẩm chứa chất này, tham khảo những thực phẩm dưới đây để có cơ thể khỏe mạnh.

Khi thiếu vitamin b12, cơ thể sẽ gặp phải những vấn đề về thể chất, tâm lý, vì vậy cần bổ sung các thực  phẩm chứa vitamin B12 để nạp đủ dưỡng chất.

Cá là một trong những thực phẩm tốt nhất cho sức khỏe vì nó chứa nhiều chất dinh dưỡng quan trọng như protein và chất béo lành mạnh.

Trái cây và rau quả chứa các hợp chất làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim, đột quỵ, một số ung thư, hô hấp mạn tính, tiểu đường và béo phì.

Cá hồi có lợi cho tim và cung cấp nhiều chất dinh dưỡng giúp cơ thể hoạt động tốt hơn.

Khi mua thịt lợn về, bạn có thể áp dụng một số mẹo nhỏ dưới đây để giúp thịt lợn đào thải được chất độc, sạch sẽ hơn.

Với những nguyên nhân đặc trưng giới tính như kinh nguyệt, mang thai, sinh nở; phụ nữ có khả năng cao bị thiếu máu. Dưới đây là những loại thực phẩm nên được bổ sung chất sắt cho cơ thể.

Nhiều người vẫn nghĩ ăn càng nhiều tôm càng tốt cho sức khoẻ, vỏ tôm là nơi chứa nhiều canxi nhất...

(khoahocdoisong.vn) - Hạt đỗ nếu để nguyên, protein trong hạt không được cơ thể hấp thụ một cách đầy đủ nhưng khi ngâm trở thành giá đỗ thì con người có thể hấp thụ được chất protein lên đến 65%. Bên cạnh đó, qua quá trình ủ, các vitamin trong giá đỗ cũng tăng cao.

(khoahocdoisong.vn) - Vitamin B12 phần nhiều có trong thức ăn nguồn gốc động vật, nhất là nội tạng, đặc biệt là gan, trứng, sữa, nấm mèo, cà rốt, đậu mè các loại.

(khoahocdoisong.vn) - Bị K giáp uống tất cả các vitamin đều được và không cần phải mua thuốc ngoại nhập, thuốc nội cũng tốt tuy nhiên không nên uống quá nhiều, quá lâu dẫn đến thừa, phản tác dụng, chưa kể uống phải hàng giả, hàng nhái. Khi uống vitamin, hạn chế uống B12.