Một thử nghiệm kéo dài 12 tuần trên người trung niên và lớn tuổi cho thấy bổ sung creatine có thể giúp tăng khối lượng mô nạc và sức mạnh ngay cả ở những người không tập luyện.

Thịt gà và trứng là hai loại thực phẩm giàu protein. Tuy nhiên, đâu là loại thực phẩm tốt cho sức khỏe hơn được nhiều người tập gym quan tâm?

Đã tìm ra danh tính người giúp Angela Phương Trinh sở hữu thân hình đô con.

Trái cây là một phần thiết yếu trong chế độ ăn uống cân bằng do chứa nhiều vitamin, khoáng chất, flavonoid và chất xơ, giúp no lâu và đóng vai trò như món ăn nhẹ lành mạnh chứa đầy đủ chất dinh dưỡng.

Việc kết hợp sinh tố lành mạnh vào chế độ ăn uống cân bằng có thể góp phần giảm cân. Lý do là chất xơ trong sinh tố hỗ trợ thúc đẩy cảm giác no, góp phần ngăn ngừa việc ăn quá nhiều và ăn vặt không kiểm soát.

Đôi khi xảy ra một nghịch lý là tập luyện cường độ cao lại gây tăng cân.

(khoahocdoisong.vn) - Hết Tết, nỗi lo thường trực khiến nhiều người căng thẳng đó là: tăng cân. Làm thế nào để không phải tập hùng hục, ăn uống kiêng khem vất vả mà cơ thể vẫn đẹp, không tích mỡ? Chuyên gia Lê Trang (Lê Trang Kaila), giám khảo quốc gia nhiều cuộc thi làm đẹp đã bật mí với độc giả KH&ĐS về vấn đề này.