Làm việc ca đêm nguy cơ rối loạn nội tiết và sức khỏe lâu dài
Làm việc ca đêm làm giảm melatonin, tăng cortisol và rối loạn insulin, từ đó kéo theo nguy cơ mất ngủ, béo phì, tiểu đường và bệnh tim mạch.
Tắt đèn khi ngủ giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim và tiểu đường?
Theo nghiên cứu được công bố trên kỷ yếu của Viện Hàn lâm Khoa học Quốc gia Mỹ (PNAS), ngủ tắt hết đèn giúp bạn giảm nguy cơ mắc bệnh tim và tiểu đường.
Dùng melatonin hỗ trợ giấc ngủ an toàn
(khoahocdoisong.vn) - Melatonin là một nội tiết tố được sản xuất tự nhiên trong cơ thể, có vai trò trong việc điều chỉnh chu kỳ sinh lý thức -ngủ. Đây là một chất bổ sung có thể mua dễ dàng không cần kê đơn, nhưng dùng sao cho an toàn?
Lý do ánh sáng xanh của thiết bị điện tử bị xem là "kịch độc"
Vì sao, trong các loại ánh sáng, ánh sáng màu xanh của các thiết bị điện tử như máy tính, tivi, điện thoại… lại gây hưởng mạnh nhất đến giấc ngủ? Cách nào để phòng tránh loại ánh sáng đặc biệt này...
Vì sao bạn thức ngày ngủ đêm, nguyên nhân từ một hormone đặc biệt?
Bạn thức vào ban ngày khi có ánh sáng và ngủ khi màn đêm buông xuống. Bạn luôn nghĩ đấy là một phần tự nhiên của cuộc sống. Thực tế không phải vậy. Hormone melatonin, một loại hormone đặc biệt “điều hành” chu kỳ thức - ngủ của con người.
Những sai lầm khi ngủ dễ gây bệnh ung thư
(Kiến Thức) - Giấc ngủ ban đêm giúp cơ thể phục hồi sau một ngày làm việc mệt mỏi. Bất kỳ xáo trộn nào thời điểm này đều có thể đẩy bạn tới căn bệnh ung thư nguy hiểm.
Bật đèn ngủ dễ khiến bạn chết vì ung thư
(Kiến Thức) - Thói quen sử dụng đèn ngủ tưởng chừng vô hại lại là một trong những nguyên nhân đẩy con người phải đối diện với các căn bệnh ung thư nguy hiểm.
Giải mã nguyên nhân người mù ít mắc ung thư vú
(Kiến Thức) - Nồng độ melatonin trong máu cao là nguyên nhân chính giúp người khiếm thị ít phải đối diện với nguy cơ ung thư vú.
Thiếu ngủ, hiểm họa khôn lường gây ung thư
(Kiến Thức) - Thiếu ngủ ảnh hưởng trầm trọng đến sức khỏe, nó gây ra loạt bệnh nguy hiểm như tim mạch, đái tháo đường, béo phì và thậm chí là ung thư.
Ngáp là do đâu?
(Kiến Thức) - Hỏi: Vì sao con người lại ngáp? Ở các loài động vật khác có ngáp không? - Nguyễn An Châu (Hà Nội).