Bảo vệ xương từ tuổi 40, nền tảng cho tuổi già khỏe mạnh
Chế độ dinh dưỡng hợp lý, tập luyện đều đặn và kiểm tra xương định kỳ chính là bí quyết giữ xương chắc khỏe sau tuổi 40.
Thói quen giúp xương chắc khỏe sau tuổi 40
Chỉ với vài thay đổi nhỏ trong chế độ ăn và sinh hoạt, bạn có thể bảo vệ hệ xương, giữ vững sức khỏe và sự linh hoạt khi tuổi tác ngày càng tăng.
Ăn gì để xương chắc, tuổi già không lo loãng xương?
Tuổi càng cao, nguy cơ loãng xương càng lớn, nhưng nếu ăn uống đúng cách, người cao tuổi hoàn toàn có thể duy trì hệ xương chắc khỏe.