Khi trời lạnh, cơ thể co mạch, huyết áp tăng và máu đặc hơn, khiến người cao tuổi và người có bệnh tim mạch dễ bị đột quỵ nếu không phòng ngừa kịp thời.

Chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc tăng cường sức đề kháng, đặc biệt là trong mùa nồm ẩm.

Vào những ngày giá rét, nhiệt độ ngoài trời giảm sâu, cơ thể chúng ta cần được giữ ấm nhiều hơn để đảm bảo sức khỏe. Đầu, cổ, bụng, chân, tay… là những bộ phận dễ bị nhiễm lạnh nhất cần được che kín, đặc biệt khi ở ngoài trời.

Dưới đây là một số thực phẩm tốt mùa lạnh bạn có thể dễ dàng làm tại nhà giúp giữ ấm cơ thể, bổ dưỡng, tăng cường hệ miễn dịch...

Tăng cường miễn dịch là cách tốt giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh thường gặp mùa thu đông như cảm lạnh hoặc cúm,... Ăn uống đúng cách và uống đồ uống có lợi sẽ giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể.

Trời lạnh, ngoài giữ ấm cho cơ thể chúng ta nên bổ sung những thức ăn giàu năng lượng, bổ dưỡng và ấm nóng để nâng cao sức đề kháng.

Để ngăn ngừa nguy cơ đột quỵ khi thời tiết rét đậm rét hại, nên giữ ấm vùng đầu, cổ, bụng và lòng bàn chân, kết hợp chế độ ăn uống lành mạnh.

Vào mùa đông, những thực phẩm giàu dinh dưỡng, chất chống oxy hóa và có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch sẽ giúp bạn ấm áp suốt cả mùa giá lạnh.

Trà gừng có nhiều lợi ích với sức khỏe, trong đó nổi bật nhất là công dụng giải cảm, phòng ho, làm ấm cơ thể, cải thiện tiêu hóa,...

Vào mùa đông, cơ thể chúng ta rất dễ bị nhiễm lạnh. Từ đó sức đề kháng có thể bị suy giảm và gây ra một số căn bệnh như viêm họng, đau khớp, hen suyễn, sổ mũi,... làm ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống.

Vào những ngày đông giá rét, ngoài việc mặc ấm thì lựa chọn thực phẩm phù hợp cũng giúp tăng sinh nhiệt cơ thể. Dưới đây là một số loại rau củ làm ấm cơ thể cực tốt cho mùa đông.

Dưới đây là một số công thức đồ uống kết hợp từ chanh gừng hương vị thơm ngon, tốt cho sức khỏe mùa lạnh:

Đã có không ít trẻ, đặc biệt là lứa tuổi sơ sinh bị hạ thân nhiệt khi đến bệnh viện, khiến trẻ đã có bệnh lại càng nặng hơn.

Mùa đông, chân tay dễ bị nhiễm lạnh dẫn đến tê cứng. Hiện tượng này không chỉ diễn ra khi tiếp xúc trực tiếp với không khí lạnh mà ngay cả khi được “ủ” trong chăn ấm, chân tay vẫn có cảm giác bị tê buốt.