Mệt mỏi không đồng nghĩa với buồn ngủ. Khi não bộ còn căng thẳng và hormone stress tăng cao, giấc ngủ dễ bị chập chờn, thậm chí biến mất hoàn toàn.

Smartwatch giúp theo dõi nhịp tim, giấc ngủ, vận động và nhiều chỉ số sức khỏe, nhưng cũng tiềm ẩn rủi ro nếu lạm dụng.

Tiền mãn kinh mang đến nhiều thay đổi cả thể chất lẫn tinh thần. Với lối sống lành mạnh, phụ nữ vẫn có thể vượt qua giai đoạn này nhẹ nhàng và khỏe mạnh.

Từ thiền định, vận động, ngắt kết nối công nghệ đến nuôi dưỡng giấc ngủ… mỗi bước nhỏ đều góp phần làm sạch tâm trí, phục hồi năng lượng sống.

Hãy thử chọn cho mình một loại đồ uống phù hợp, kết hợp với thói quen sinh hoạt lành mạnh, bạn sẽ có một giấc ngủ tuyệt vời.

Nhiều người tin rằng bật chế độ máy bay giúp ngủ ngon và an toàn hơn. Nhưng sự thật về chức năng này trên iPhone hiện đại sẽ khiến bạn bất ngờ.