chất béo tốt

[INFOGRAPHIC] 5 loại thực phẩm giúp giảm cholesterol tự nhiên

Để giảm cholesterol, hãy bắt đầu ngay từ bữa ăn, ưu tiên chất béo tốt, tăng cường chất xơ và chọn thực phẩm có lợi cho tim mạch.

Bí quyết ăn sáng no lâu mà vẫn giữ dáng thon gọn

Nhiều người nghĩ muốn giảm cân nên nhịn ăn sáng, nhưng đó là sai lầm phổ biến. Bữa sáng cân bằng mới là chìa khóa giúp bạn kiểm soát cân nặng lâu dài.

Nhóm thực phẩm có lợi cho tim

Để cải thiện sức khỏe tim mạch, việc ưu tiên lựa chọn các thực phẩm tốt cho tim là rất quan trọng. Dưới đây là những nhóm thực phẩm bạn có thể cân nhắc bổ sung vào chế độ ăn uống hàng ngày.

Nhóm thực phẩm tốt cho tim, nên bổ sung thường xuyên

Để cải thiện sức khỏe tim mạch, việc ưu tiên lựa chọn các thực phẩm tốt cho tim là rất quan trọng. Dưới đây là những nhóm thực phẩm bạn có thể cân nhắc bổ sung vào chế độ ăn uống hàng ngày.

Những thực phẩm nào chứa nhiều Axit béo omega 3?

Bổ sung thực phẩm giàu axit béo omega-3 có thể tăng cường sức khỏe tổng thể một cách đáng kể.

Tạo thói quen ăn chất béo tốt từ nhỏ

Ăn nhiều chất béo, đặc biệt là thức ăn nhanh sẽ cản trở hoạt động bình thường của ruột, thúc đẩy sự phát triển của vi khuẩn có hại.

10 thực phẩm chứa lượng chất béo cực tốt cho sức khỏe

(Kiến Thức) - Trên thực tế, thiên nhiên có rất nhiều thực phẩm chứa lượng chất béo tốt mang đến lợi ích sức khỏe, đồng thời giúp giảm cân và tránh nhiều bệnh nguy hiểm.

Giải oan cho chất béo tốt

(khoahocdoisong.vn) - Không phải cứ chất béo là xấu. Có hai loại chất béo tốt và chất béo không tốt. Ăn vừa phải chất béo tốt có lợi cho sức khỏe.

Khám phá nguồn thực phẩm chứa chất béo lành mạnh

(Kiến Thức) - Chất béo không phải lúc nào cũng xấu, thực tế, chất béo giúp cơ thể hấp thụ vitamin, ổn định đường huyết, kiểm soát cơm thèm ăn và thậm chí giúp giảm cân. Hãy chọn chất béo lành mạnh từ những nguồn thực phẩm này.