Lối sống lành mạnh không chỉ nằm ở giờ thức dậy, mà còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố như giấc ngủ chất lượng, chế độ ăn, vận động và trạng thái tinh thần.

Chỉ 20 phút ngủ trưa cũng đủ để bạn tái khởi động cho một buổi chiều hiệu quả và tỉnh táo hơn.

Cải thiện sự thăng bằng sẽ cần nhiều thời gian và công sức. Nhưng khi có khả năng giữ thăng bằng tốt, bạn sẽ không bị té ngã, tránh tai nạn và dễ dàng giữ ổn định trong cuộc sống.

Estrogen chính là nhân tố giúp duy trì và phát triển hệ sinh sản cũng như quyết định các đặc trưng của phái nữ. Nó góp phần cải thiện sức khỏe nhận thức, các chức năng của hệ tim mạch và nhiều quá trình khác trong cơ thể.

Tư thế ngủ đóng một vai trò vô cùng quan trọng đối với chất lượng giấc ngủ của mỗi người. Việc thay đổi tư thế ngủ đúng cách sẽ mang lại nhiều lợi ích cho bạn như cải thiện các cơn đau và các tình trạng sức khoẻ khác.

Cách lựa chọn thực phẩm cho chế độ ăn uống hàng ngày cộng với lối sống khoa học, lành mạnh sẽ mang lại những hiệu quả tích cực cho sức khỏe.

Giấc ngủ có vai trò rất quan trọng đối với sức khỏe và làn da. Đây là thời gian để cơ thể tổng hợp collagen và sửa chữa những tổn thương do tiếp xúc với tia cực tím, giúp giảm nếp nhăn và các đốm đồi mồi.

Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong sinh hoạt thể chất của con người. Dạo gần đây tình trạng mất ngủ xảy ra ngày càng phổ biến, gây ảnh hưởng lớn đến sức khỏe, gia đình và công việc.

Thể dục thể thao là một trong những phương pháp hữu hiệu nhất giúp kiểm soát sức khỏe, đặc biệt tim mạch. Dưới đây là một số bài tập tốt cho tim mạch, cải thiện sức khỏe.

Yoga dưới nước là bộ môn giúp cho người tập thấu hiểu được bản thân mình, giải toả được căng thẳng, giúp dẻo dai cơ thể bằng những động tác nhẹ nhàng nhưng hiệu quả cao.

Cả đàn ông và phụ nữ nhớ những việc này trước khi đi ngủ để cải thiện sức khỏe, sống thọ.

Nhiều quý ông muốn cải thiện sức khỏe, giảm cân chuẩn y khoa, ăn uống và tập luyện khoa học song hành nhưng lại sợ những tác dụng phụ không mong muốn như khả năng ảnh hưởng đến "cậu nhỏ".

Muốn xương khớp luôn khỏe mạnh, giảm nhức mỏi bạn nên duy trì 3 thói quen tốt dưới đây:

Nếu bạn thấy mình có 1 trong những biểu hiện này hãy uống ngay một cốc nước lọc để cải thiện sức khỏe nhé!

Tập thể dục đúng thời điểm sẽ giúp bạn tăng cường năng lượng, cải thiện sức khỏe. Tuy nhiên, có thời điểm bạn cần tránh luyện tập để không gây hại cho cơ bắp, tăng nguy cơ bệnh. Vì thế, hãy chú ý lựa chọn khung giờ sau đây:

(Khoahocdoisong.vn) - Hãy bảo vệ sức khỏe và chăm sóc cơ thể từ trong ra ngoài. Dưới đây là 8 thói quen làm đẹp giúp bạn có một sức khỏe tốt.