Sai lầm phổ biến khi tập gym dễ gây chấn thương

Sai lầm phổ biến khi tập gym dễ gây chấn thương

Tập gym không chỉ đơn giản là việc đến phòng tập và vận động theo ý thích. Quá trình tập luyện khoa học, an toàn cần sự hiểu biết, kỹ thuật chuẩn xác, chế độ nghỉ ngơi hợp lý và tinh thần kiên nhẫn.
Thành tật vì bong gân xoa đắp thuốc nóng

Thành tật vì bong gân xoa đắp thuốc nóng

(khoahocdoisong.vn) - Việc dùng mật gấu, rượu, xoa cao vào nơi bị tổn thương là sai lầm nghiêm trọng vì tổn thương dây chằng nghiêm cấm dùng các chất nóng tác động tại chỗ do những chất này gây chảy máu mạnh hơn có thể gây hoại tử, thậm chí gây teo cơ, cứng khớp sau này.
Ngải cứu chữa bong gân

Ngải cứu chữa bong gân

(khoahocdoisong.vn) - Người ta thường dùng ngải cứu để chữa nhức đầu, đau mỏi, hay điều trị chứng cảm sốt... mà không biết nó còn có tác dụng trị bong gân hiệu quả.
Không có đá, chườm chỗ đau bằng thịt đông đá

Không có đá, chườm chỗ đau bằng thịt đông đá

(khoahocdoisong.vn) - Ngã là nguyên nhân hàng đầu gây chấn thương mắt tại Mỹ trong đầu thập niên vừa qua. Người lớn hơn 60 tuổi chịu chấn thương loại này đặc biệt nhiều, vì vậy hãy đảm bảo một môi trường an toàn khô ráo mới bước chân vào và không được vội vã trong bất cứ trường hợp nào.
 Hoa đại chữa ho, huyết áp cao

 Hoa đại chữa ho, huyết áp cao

(khoahocdoisong.vn) - Cây  đại có chứa một loại kháng sinh thực vật có tác dụng ức chế sự tăng sinh và phát triển của một số vi khuẩn, có công dụng tiêu đờm, trừ ho, hạ áp, làm thuốc chữa ho, kiết lỵ...
Tại sao bong gân phải bó bột?

Tại sao bong gân phải bó bột?

(khoahocdoisong.vn) - Bong gân chính là tổn thương dây chằng ở các khớp.  Đối với tổn thương dây chằng thì biện pháp điều trị bảo tồn là chủ yếu.
Hỏng xương khớp vì xoa bóp

Hỏng xương khớp vì xoa bóp

(khoahocdoisong.vn) - Nhiều người có thói quen cứ sưng đau xương khớp là xoa bóp mà không biết việc làm này có thể khiến bệnh nặng thêm, trở thành đau mạn tính, cứng khớp, teo cơ...thậm chí tàn phế.
Bong gân và tổn thương dây chằng

Bong gân và tổn thương dây chằng

(khoahocdoisong.vn) - Bong gân chính là tổn thương dây chằng ở các khớp. Các vị trí dây chằng bị tổn thương thường gặp là khớp cổ tay, cổ chân, vai, khuỷu tay... gồm các týp khác nhau.
Bong gân, không xoa bóp

Bong gân, không xoa bóp

(khoahocdoisong.vn) - Bong gân rất dễ xảy ra khi chạy nhảy, chơi thể thao. Bong gân thực chất là tổn thương dây chằng giữ vững khớp do chấn thương. Bình thường các dây chằng có phạm vi cử động nhất định và trong giới hạn cho phép để giữ cho các khớp cố định