Khám phá các loại thực phẩm giàu sắt, kẽm, biotin, vitamin A, C, D và canxi để duy trì sức khỏe tóc, da và xương, ngăn ngừa da khô, tóc rụng...

Rụng tóc, hói đầu ở nam giới trẻ không chỉ đơn thuần là một vấn đề thẩm mỹ mà còn là tín hiệu đáng lưu tâm về sức khỏe nội tiết và tinh thần.

Xu hướng làm đẹp từ bên trong bằng thực phẩm chức năng ngày càng trở nên phổ biến, đặc biệt là trong giới trẻ. Tuy nhiên, không ít trường hợp đã phải đối mặt với hậu quả nghiêm trọng do lạm dụng và dùng sai cách.

Xu hướng chăm sóc móng tay bằng nguyên liệu thiên nhiên ngày càng được ưa chuộng. Không chỉ lành tính, những nguyên liệu này còn dễ tìm, tiết kiệm và mang lại hiệu quả bất ngờ.

Có bé tóc dày từ khi sinh, nhưng cũng có bé đến một tuổi tóc vẫn thưa. Điều này có đáng lo, liên quan đến sức khỏe hay chỉ là do cơ địa từng bé?

Dưỡng tóc bằng nguyên liệu thiên nhiên không chỉ là xu hướng, mà còn là một cách quay về với sự cân bằng, nhẹ nhàng và bền vững cho vẻ đẹp lâu dài.

Để có được những móng tay khỏe mạnh, bóng mượt và không bị gãy, yếu, việc bổ sung đủ dưỡng chất là rất quan trọng.

Dinh dưỡng không phù hợp là một trong những nguyên nhân khiến móng tay trở nên khô, giòn và dễ gãy. Móng tay có thể trở nên nhạy cảm hơn, đặc biệt trong thời tiết hanh khô và nhiệt độ môi trường giảm.

Nhiều thực phẩm giàu biotin có thể dễ dàng tìm thấy ngay trong căn bếp của bạn.

Chế độ ăn uống đóng một vai trò quan trọng trong việc tạo nên và duy trì các nang tóc khỏe mạnh, bao gồm cả những nang lông mi.

Biotin hay còn được gọi là vitamin B7, có chức năng duy trì sức khỏe của da, tóc, móng tay và hỗ trợ khả năng miễn dịch,.... Dưới đây là một số loại thực phẩm giàu biotin tốt cho sức khỏe.

Luộc trứng, ăn trứng sai cách, ăn cùng với những thực phẩm tương kỵ, có thể ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe, thậm chí có nguy cơ gây ngộ độc thực phẩm.

Thuốc làm đẹp da, tóc Biotin có thể gây sai lệch kết quả xét nghiệm chức năng tuyến giáp.

Các viên uống bổ sung được quảng bá là tốt cho tóc và móng thường chứa biotin liều cao, ≥ 5mg/ngày, gấp 166 lần so với liều biotin được khuyến nghị, 30μg/ngày.

Biotin đóng vai trò cực kỳ quan trọng sự phát triển của tóc lẫn sức khỏe. Cho nên chị em hãy ăn thêm 6 món này để đảm bảo làn da và mái tóc luôn óng mượt.

Biotin là một chất cần thiết cho cơ thể giúp nuôi dưỡng tóc, hạn chế tình trạng gãy rụng. Bạn có thể bổ sung chất này bằng cách thường xuyên ăn những loại thực phẩm dưới đây.