Bên cạnh các yếu tố như lão hóa, chấn thương hay di truyền… những thói quen sinh hoạt thiếu lành mạnh cũng khiến khớp trở nên suy yếu, dễ bị đau nhức hơn.

Bổ sung 6 thực phẩm kháng viêm vào chế độ ăn hàng ngày giúp giảm đau, sưng khớp, bảo vệ xương khớp khỏe mạnh, tăng cường sự linh hoạt cho cơ thể.

Một trong những cách tự nhiên, đơn giản nhưng vô cùng hiệu quả để phòng ngừa loãng xương chính là tắm nắng đúng cách.