Bệnh gút nên ăn gì để đảm bảo sức khỏe? vậy người bị gút có nên ăn thịt gà? hay cùng đi vào tìm hiểu qua bài viết sau đây nhé.
Theo BS Đặng Xuân Thắng/VTCNews
Bệnh gút rất phổ biến hiện nay, thường gặp nhiều ở nam giới. Bệnh gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe và sinh hoạt của người bệnh. Bên cạnh điều trị kịp thời và đầy đủ với thuốc thì chế độ dinh dưỡng cũng cũng là vấn đề quan trọng góp phần đẩy lùi bệnh lý này.
Bệnh gút (gout hay thống phong) là bệnh lý rối loạn chuyển hóa acid uric, dẫn đến lắng đọng các tinh thể monosodium ở tổ chức (bao hoạt dịch và tổ chức quanh khớp, ống thận và nhu mô thận), thường khởi phát ở nam giới tuổi từ 40 – 60 và ở nữ giới sau mãn kinh.
Tần suất xuất hiện của bệnh gút tăng đáng kể theo tuổi và tương quan với sự gia tăng của nồng độ acid uric huyết thanh. Bệnh thường ảnh hưởng đến bàn chân, đặc biệt là ngón chân cái.
Bệnh nhân mắc gút nên ăn gì?
Trái cây chứa nhiều vitamin như dâu, táo... rất tốt với người bị bệnh gút. Chúng giúp làm giảm triệu chứng viêm và nồng độ acid uric máu. Vitamin C giúp giảm acid uric rất tốt, tác dụng kháng viêm, chống quá trình oxy hóa trong cơ thể xảy ra. Một số loại thực phẩm chứa nhiều vitamin C như bông cải (súp lơ), ớt chuông, ổi... Lưu ý là không nên dùng quá nhiều vì gây ra quá trình oxalate niệu (yếu tố hình thành sỏi thận và giảm đào thải acid uric), buồn nôn, ợ chua, ợ nóng....
Thịt trắng: Các loại thịt trắng nên dùng là cá sông, gà... dù cung cấp nhiều protein cho cơ thể nhưng lại chứa ít purin hơn là thịt đỏ. Vì vậy, sử dụng nguồn đạm đến từ cá sông và gà sẽ giúp hỗ trợ tốt quá trình điều trị bệnh gút.
Dầu thực vật và dầu ô liu. Đây là 2 nguồn cung cấp chất béo rất tốt cho cơ thể, giúp chống viêm và sưng, góp phần giảm lượng acid uric. Có thể dùng các loại dầu này trong chế biến món salad để thu được nhiều chất dinh dưỡng nhất.
Trứng là thực phẩm chứa purin ít, đồng thời lại bổ sung calci cho cơ thể nên rất tốt để cung cấp dinh dưỡng cần thiết mà không gây tăng acid uric máu.
Cà phê được chứng minh là có thể làm giảm tỷ lệ mắc gút. Trong cà phê có nhiều khoáng chất và polyphenol có thể giảm sự tạo thành acid uric.
Trà xanh là thức uống giải nhiệt tác dụng lợi tiểu, giúp nhanh chóng tạo ra nhiều nước tiểu và tăng đào thải acid uric ra khỏi cơ thể.
Nước là thức uống cực kỳ quan trọng đối với việc đào thải acid uric ra khỏi cơ thể, vì vậy mỗi ngày nên duy trì uống 2 – 2.5 lít nước.
Ngũ cốc nguyên cám như yến mạch, gạo lứt... là nguồn cung cấp chất xơ dồi và giúp giảm triệu chứng sưng và viêm khớp.
Loại thịt giúp sản xuất collagen, rất tốt cho da và xương khớp
Đây là loại thịt rất phổ biến tại Việt Nam. Mang lại hiệu quả trong việc ngừa K, chống lão hóa.
Thịt gà là thực phẩm cực kỳ phổ biến với người dân Việt Nam. Đây là thịt thuộc nhóm thịt trắng, ít năng lượng nhưng lại cực kỳ giàu protein, dễ hấp thụ đối với cơ thể con người, chứa chất béo không bão hòa, rất có lợi cho sức khỏe
Ăn thịt gà, ngoài ngừa ung thư còn giúp cung cấp collagen tốt cho da và xương
Chẳng mấy mà mắc sỏi thận nếu vẫn ăn hải sản theo cách đại kỵ
Hải sản giàu dinh dưỡng nhưng có thể biến thành thuốc độc đối với cơ thể nếu ăn chúng không đúng cách.
Hải sản là loại thực phẩm có hàm lượng protein cao, chứa các axít béo omega 3, nhiều canxi, kẽm rất tốt cho sức khỏe trẻ em. Tuy nhiên, thủy - hải sản là một trong 20 loại thực phẩm dễ gây dị ứng, ngộ độc nhất.
Phụ nữ sau 40 nên ăn 3 loại thịt: Giúp ngừa bệnh, tăng collagen
Những loại thịt này không chỉ có lợi cho sức khỏe mà còn chứa nhiều dưỡng chất quan trọng, kích thích quá trình sản sinh collagen trong cơ thể.
Thịt cá
Cá loại loại thịt trắng mà phụ nữ nên thường xuyên sử dụng. Cá rất giàu protein, axit béo không no, axit amin, canxi, sắt, phốt pho và các nguyên tố vi lượng khác. Tăng cường tiêu thụ cả có giúp ức chế kết tập tiểu cầu, thúc đẩy lượng máu, ngăn ngừa tình trạng tắc nghẽn mạch máu.
Thay vì các phương pháp “detox” nguy hiểm, hãy duy trì thói quen uống đủ nước, ăn rau quả, ngủ đủ giấc và vận động nhẹ nhàng để giữ gìn sức khỏe lâu dài.
Thay vì các phương pháp “detox” nguy hiểm, hãy duy trì thói quen uống đủ nước, ăn rau quả, ngủ đủ giấc và vận động nhẹ nhàng để giữ gìn sức khỏe lâu dài.
Nồm ẩm khiến sàn nhà “đổ mồ hôi”, đồ đạc ẩm mốc và bốc mùi khó chịu. Chỉ với vài mẹo đơn giản dưới đây đã bạn có thể giữ không gian sống luôn khô ráo, dễ chịu.
Các chuyên gia cảnh báo tác hại của bụi mịn đối với mắt, khuyến khích người dân theo dõi chất lượng không khí và thực hiện các biện pháp bảo vệ đúng cách.
Không chỉ vàng hay heo quay, cá lóc nướng là lễ vật quen thuộc trong ngày vía Thần Tài của người miền Nam, mang ý nghĩa cầu tài lộc, may mắn và bứt phá đầu năm.
Chỉ vài thói quen nhỏ trước khi ngủ có thể giúp mái tóc giảm xơ rối, giữ độ ẩm tự nhiên và mềm mượt hơn khi thức dậy mà không cần tốn nhiều công chăm sóc.
Tiết trời nồm ẩm, mưa phùn đầu xuân khiến nguy cơ cảm cúm, bệnh hô hấp gia tăng. Giữ ấm, ăn uống hợp lý và sinh hoạt khoa học giúp bảo vệ sức khỏe hiệu quả.
Bánh bao túi tiền không chỉ thơm ngon mà còn mang ý nghĩa tài lộc. Món bánh vàng ươm này được nhiều người chọn dâng cúng ngày vía Thần Tài, cầu may mắn đầu năm.
Mùa xuân miền Bắc là thời điểm vàng để trekking khi rừng xanh non, hoa đỗ quyên nở rộ và biển mây dày. Nhiều cung leo núi đẹp đang hút du khách mê khám phá.
Sau những ngày Tết nhiều thịt mỡ, bánh chưng dễ ngán, các món bún, phở nóng hổi với nước dùng thanh nhẹ sẽ giúp cả nhà đổi vị, ăn ngon mà vẫn nhẹ bụng.
