Loại quả đại bổ mùa thu, không ăn thì quá phí

Vào mùa thu, bạn nên bổ sung những loại quả này hàng ngày để mang lại lợi ích cho sức khỏe.

1. Sung
Sung chứa nhiều vitamin A, C và Kali, loại quả này rất tốt cho sức khỏe của hệ tiêu hóa.
Loai qua dai bo mua thu, khong an thi qua phi
Ảnh minh họa: Getty.  
2. Lê
Một quả lê cung cấp 12% lượng vitamin C hàng ngày của bạn, cùng với một loạt vitamin và chất dinh dưỡng cần thiết khác. Ngoài ra, một số nghiên cứu cho thấy, lê có thể giúp giảm nguy cơ béo phì, tiểu đường và tim mạch.
3. Táo
Táo là một loại trái cây bổ dưỡng chứa nhiều chất xơ và vitamin C, cũng có thể tốt cho sức khỏe thần kinh.
Loai qua dai bo mua thu, khong an thi qua phi-Hinh-2
 Ảnh minh họa: Getty. 
4. Quất
loại quả mùa thu ít phổ biến hơn nhưng quất được biết đến là giúp cải thiện thị lực và bảo vệ xương nhờ lượng canxi đáng kể.
5. Quả hồng
Quả hồng được biết đến với tác dụng giảm viêm, bảo vệ bạn khỏi bệnh tim, béo phì và tiểu đường.
Loai qua dai bo mua thu, khong an thi qua phi-Hinh-3
Ảnh minh họa: Getty.  
6. Nho
Nho thường chứa lượng đường tự nhiên cao hơn hầu hết các loại trái cây khác. Nho cũng có thể bảo vệ trái tim nhờ lượng chất xơ và kali cao.
7. Lựu
Theo một số nghiên cứu, các chất chống oxy hóa trong lựu có lợi trong việc chống lại bệnh ung thư, Alzheimer và viêm khớp. Đây còn được mệnh danh là siêu thực phẩm.
>>> Mời độc giả xem thêm video: Món ăn bài thuốc từ cây Sake

Nguồn video: Vui sống mỗi ngày

Loại quả thơm ngọt vào hè vừa phòng ngừa ung thư

Xoài là một loại quả phổ biến vào mùa hè nhưng không phải ai cũng biết hết những công dụng của nó.

Xoài là một trong những loại quả đặc trưng cho mùa hè với mùi thơm và hương vị ngọt ngào được nhiều người yêu thích. Không chỉ có vị ngon mà trong xoài còn chứa rất nhiều chất dinh dưỡng mang đến những lợi ích bất ngờ cho sức khỏe.

Thâm Thụ Hứa - một chuyên gia dinh dưỡng người Trung Quốc cho biết, trong xoài có hàm lượng vitamin A cao vượt trội - gấp 60 lần táo. Ngoài ra, xoài cũng giàu những dưỡng chất khác như kali, magie, chất xơ, vitamin C, mangiferin... Tuy nhiên, nữ chuyên gia cũng đặc biệt đưa ra những lưu ý với một vài đối tượng không nên ăn xoài.

Bất ngờ loại quả tăng gấp đôi dinh dưỡng khi nấu chín

Trái cây nấu chín tốt hơn thuốc? 3 loại quả dưới đây tăng gấp đôi dinh dưỡng sau khi được tác động nhiệt.

Trong nhận thức của rất nhiều người, trái cây tươi bổ dưỡng hơn các loại trái cây phải tác động nhiệt. Họ cho rằng, trái cây nấu chín dễ tiêu hóa và hấp thụ hơn nhưng dinh dưỡng của chúng giảm đi rất nhiều. Trên thực tế, một số loại trái cây sau khi được nấu chín có giá trị dinh dưỡng cao hơn khi còn tươi.

Loại quả giá rẻ, tốt cho tim mạch, tiêu hóa

Loại quả này có thể chế biến thành món ăn vặt “quốc dân”, hương vị thơm ngon, bổ dưỡng.

Chuối là loại quả có hương vị thơm ngon đặc trưng và có tác dụng lớn đối với sức khỏe.

Loại quả này chứa lượng chất xơ và một số chất chống oxy hóa vừa đủ.

Đọc nhiều nhất

Tin mới