“Điểm danh” những thói quen xấu khiến bạn dễ bị cảm lạnh

Không ai muốn mình bị cảm lạnh, thế nhưng, bằng cách nào đó, chúng ta lại bị nhiễm bệnh dù đã hết sức ngăn ngừa.
 

Để giảm nguy cơ cảm lạnh, mọi người cần tránh các thói quen sau:
Cắn móng tay
Cảm lạnh là căn bệnh nhiễm trùng đường hô hấp do virus gây ra. Virus gây bệnh có thể lưu lại dưới móng tay. Cắn móng tay hay đưa tay lên mặt sẽ khiến mầm bệnh trên tay dễ tiếp xúc với mắt, mũi, miệng và xâm nhập vào cơ thể.
Do đó, để giảm nguy cơ cảm lạnh, mọi người cần bỏ thói quen cắn móng tay và không được đưa tay lên mắt, mũi, miệng.
“Diem danh” nhung thoi quen xau khien ban de bi cam lanh
Những thói quen xấu khiến bạn dễ bị cảm lạnh- Ảnh minh họa. 

Tập luyện quá nhiều
Tập luyện quá nặng với tần suất liên tục sẽ khiến cơ thể mệt mỏi, làm gia tăng nồng độ hoóc môn căng thẳng adrenaline và cortisol.
Các loại hoóc môn này sẽ tác động tiêu cực đến bạch cầu, làm suy yếu hệ miễn dịch và khiến cơ thể dễ nhiễm bệnh hơn, trong đó có cảm lạnh, theo Readers Digest.
Làm việc quá mức
Áp lực công việc có thể gây ra tình trạng căng thẳng kéo dài. Tình trạng này khiến cơ thể suy yếu và dễ bị cảm lạnh.
“Các yếu tố căng thẳng tâm lý xã hội được chứng minh là làm tăng nguy cơ mắc bệnh”, Reader’s Digest dẫn lời bác sĩ nội khoa người Mỹ Erika Martinez-Uribe.
Một số bằng chứng khoa học cho thấy căng thẳng có thể tăng nguy cơ với bệnh tim và nhiều bệnh viêm nhiễm khác như cảm lạnh hay nhiễm trùng đường hô hấp.
Không vệ sinh nhà cửa
Nhiều vật dụng trong nhà và văn phòng làm việc cần phải được vệ sinh, sát khuẩn thường xuyên. Những thứ như điện thoại, tay nắm cửa, điều khiển máy lạnh, công tắc đèn và bàn phím có thể chứa virus cảm lạnh, theo Readers Digest.
Chúng ta sẽ bị nhiễm bệnh nếu dùng tay chạm vào các bề mặt có virus rồi sau đó đưa lên mắt, mũi và miệng. Để giảm thiểu nguy cơ nhiễm bệnh, các bề mặt mà tay thường chạm vào cần phải được vệ sinh, sát khuẩn thường xuyên, các chuyên gia khuyến cáo.
Không uống đủ nước
Uống quá ít nước sẽ làm tăng nguy cơ cảm lạnh. Cơ thể khi mất nước sẽ cảm thấy mệt mỏi, khó ngủ và không đào thải hiệu quả các độc tố bên trong.
Tất cả những điều này làm suy yếu hệ miễn dịch và dễ bị cảm lạnh hơn, các chuyên gia giải thích, theo Readers Digest.

Người hay mắc cảm lạnh khi giao mùa nên ăn gì để mau khỏi bệnh?

Hắt hơi, sổ mũi, nghẹt mũi, ho là những triệu chứng của cảm lạnh. Ngoài việc dùng thuốc, người bệnh cần được biết cảm lạnh nên ăn gì giúp dịu các triệu chứng khó chịu.

Sáng 10/7: Việt Nam không có ca mắc COVID-19 trong cộng đồng

6h ngày 10/7, Việt Nam bước sang ngày thứ 85 liên tiếp không có ca mắc COVID-19 trong cộng đồng, cả nước có 369 ca nhiễm virus corona.

Theo Ban Chỉ đạo quốc gia phòng, chống dịch COVID-19, hiện có 12.923 người tiếp xúc gần và nhập cảnh từ vùng dịch đang được cách ly.

Trong đó, 72 người cách ly tập trung tại bệnh viện, 12.447 người cách ly tập trung tại cơ sở khác và 404 người cách ly tại nhà, nơi lưu trú. Việt Nam có tổng cộng 229 ca nhiễm COVID-19 được cách ly ngay sau khi nhập cảnh. 

Ăn trái cây, thực phẩm gì tốt nhất khi bị cảm lạnh?

Các chuyên gia y học Mỹ vừa chia sẻ danh sách các trái cây, thực phẩm cực tốt, bạn nên ăn nhiều hơn khi đang bị cảm lạnh. Lợi ích xuất phát từ cơ chế kích thích hệ miễn dịch, đẩy lùi căn bệnh.

1. Quả mọng: dâu tây, mâm xôi, quả việt quất...

Đọc nhiều nhất

Tin mới

Mẹo tăng sức đề kháng trong mùa đông

Mẹo tăng sức đề kháng trong mùa đông

Để tăng cường sức đề kháng trong mùa đông, cần chế độ dinh dưỡng giàu vitamin, uống đủ nước ấm, tập thể dục đều đặn, giữ ấm cơ thể, ngủ đủ giấc...

Vì sao nọng heo được ưa chuộng?

Vì sao nọng heo được ưa chuộng?

Nọng heo được ưa chuộng vì sự kết hợp độc đáo giữa vị ngọt của thịt nạc và béo ngậy của mỡ, tạo nên hương vị mềm mọng, giòn sật đặc trưng.