Đang ngủ ban đêm bị tỉnh giấc: Dấu hiệu cảnh báo bệnh nguy hiểm

Nhiều người có thể không để ý nhưng việc thường xuyên tỉnh giấc vào cùng một thời điểm lúc ban đêm chính là dấu hiệu cảnh báo hàng loạt bệnh nguy hiểm.

Từ 23h - 1h sáng hôm sau cảnh báo bệnh sỏi mật
Tỉnh giấc vào thời điểm này là lúc túi mật hoạt động rất mạnh để xử lý các chất béo, cô đặc và dự trữ dịch mật. Việc bạn tỉnh dậy trong khoảng thời gian này có thể cảnh báo rằng bạn đã nạp vào cơ thể quá nhiều chất béo không lành mạnh. Điều này có thể gây ra tình trạng mất cân bằng cholesterol và muối mật có trong dịch mật, dẫn đến bệnh sỏi mật, thậm chí có thể gây viêm túi mật.
Từ 1h - 3h cảnh báo bệnh gan
Khoảng thời gian 1h - 3h là lúc gan thải độc. Việc thải độc của gan là vô cùng quan trọng và nó ảnh hưởng rất lớn đến các bộ phận khác trong cơ thể.
Việc bị tỉnh giấc lúc này chứng tỏ gan của bạn đang hoạt động quá công suất. Việc cần làm là tăng cường uống nước, thải độc gan, ăn nhiều rau xanh và trái cây, tránh các thực phẩm có hại cho gan như đồ uống có cồn, chất béo động vật... Bên cạnh đó, hãy đi khám định kỳ để biết được tình trạng sức khỏe của gan nữa.
Dang ngu ban dem bi tinh giac: Dau hieu canh bao benh nguy hiem
Nếu đang đêm tỉnh giấc là cảnh báo bệnh nguy hiểm cần khám ngay. Ảnh minh họa 
Từ 3h - 5h là dấu hiệu cảnh báo phổi có vấn đề
Rất nhiều người thường thắc mắc tại sao khi ốm, chúng ta hay bị ho dữ dội vào khoảng thời gian 3h - 5h. Đây là lúc phổi thải độc. Các bạn hãy cố gắng giữ ấm để bảo vệ phổi tốt hơn. Nếu thường xuyên bị thức dậy vào khoảng thời gian này và còn ho nhiều thì hãy đi khám trong thời gian gần nhất nhé.
Từ 5h - 7h dấu hiệu cảnh báo cơ thể mệt mỏi do ăn uống
Ở khoảng thời gian này, những chất độc còn sót lại trong cơ thể sẽ được loại bỏ ra khỏi các cơ quan. Ngoài những người có thói quen dậy sớm vào lúc này, việc bị đánh thức khi đang ngủ trong khoảng thời gian này dù bạn chưa ngủ đủ chứng tỏ cơ thể đang rơi vào trạng thái mệt mỏi do ăn uống và ngủ nghỉ kém khoa học. Bạn hãy xem xét lại thời gian biểu và chế độ ăn uống của mình, điều chỉnh sao cho lành mạnh nhất.
Ngoài ra, theo TS Neil Stanley, Hội nghiên cứu giấc ngủ Anh, việc bạn hay tỉnh giấc vào ban đêm điều này có thể là dấu hiệu của hàng loạt bệnh lý như chuột rút, đau lưng, ho do hội chứng trào ngược về đêm, rối loạn thần kinh hay khó thở do hen suyễn...
Các chuyên gia khuyên bạn nên khởi động kỹ trước khi chơi thể thao, áp dụng tắm nước nóng và thư giãn trước khi đi ngủ để cải thiện tình trạng này.
Các chuyên gia khuyên bạn nên tránh các loại đồ ăn nhiều chất béo và khó tiêu hóa vào bữa tối. Ngoài ra, bạn có thể dùng chiếc gối nhỏ khi đi ngủ để tạo góc nghiên giữa đầu và dạ dày, ngăn sự trào ngược của axit.

Muốn ngủ ngon, hãy tránh ăn những thực phẩm gây khó ngủ này

Có một số thực phẩm rất tốt cho sức khỏe, nhưng nếu ăn vào tối muộn rất có thể sẽ gây xáo trộn giấc ngủ. Đây là những thực phẩm gây khó ngủ. 

Tránh xa 5 thực phẩm gây khó ngủ sau đây trước khi ngủ sẽ giúp cho bạn có giấc ngủ ngon và sâu hơn:

Tâm sự của người phụ nữ rơi vào cảnh 2 mẹ con chung 1 chồng

Tôi đã có tình cảm sâu nặng với ông Huân, không thể thiếu ông trong cuộc đời. Nhưng điều tôi canh cánh bất an là sự thật quá ngang trái: Hai mẹ con chung một chồng.

Tôi đã chấp nhận làm vợ hờ của ông Huân từ mấy năm nay. Ông giàu có, đứng đầu một Tổng công ty lớn ở Mỹ, có chi nhánh ở Hà Nội, vợ và 2 con đều sống ở Mỹ nên tôi không gặp phải cản trở gì nhiều. Tôi cũng có kể cho ông nghe về hoàn cảnh của mình, từ nhỏ mẹ tôi đã theo người đàn ông khác. Khi ông 10 tuổi thì bố tôi mất, tôi thành mồ côi cha và không có mẹ, tôi buộc phải vào đời từ sớm.

Gửi em, cô nàng cá tính giỏi giang khó lấy chồng

Tốt nghiệp đại học, không giống như bạn bè cùng trang lứa, cũng chẳng chịu nghe lời khuyên của bố mẹ, em hăng hái xách vali lên tàu vào Sài Gòn lập nghiệp.

Mười năm qua đi, lăn lộn với biết bao công ty, cả những thành công và thất bại, cuối cùng em cũng trở thành trưởng phòng kinh doanh về xe hơi của một công ty hạng sang Hàn Quốc ở Việt Nam. Lúc này, em chưa lấy chồng.

Đọc nhiều nhất

Hiểu lầm phổ biến về 'detox' sau Tết

Hiểu lầm phổ biến về 'detox' sau Tết

Thay vì các phương pháp “detox” nguy hiểm, hãy duy trì thói quen uống đủ nước, ăn rau quả, ngủ đủ giấc và vận động nhẹ nhàng để giữ gìn sức khỏe lâu dài.

Tin mới

Hiểu lầm phổ biến về 'detox' sau Tết

Hiểu lầm phổ biến về 'detox' sau Tết

Thay vì các phương pháp “detox” nguy hiểm, hãy duy trì thói quen uống đủ nước, ăn rau quả, ngủ đủ giấc và vận động nhẹ nhàng để giữ gìn sức khỏe lâu dài.