Từ lâu các loại rau xanh đã luôn mang đến cho da những công dụng tuyệt vời, có rất nhiều cách chế biến, phổ biến nhất thường là salad và luộc. Vậy bạn đã bao giờ nghe đến thức uống làm từ rau có tên gọi "sinh tố xanh bổ dưỡng" hay chưa?
Loại thức uống này được sáng tạo bởi Kimberly Snyder là một chuyên gia dinh dưỡng và yoga khá nổi tiếng tại Hollywood, cũng là một người có nhiều khách hàng là những diễn viên có tên tuổi như Reese Witherspoon, Rooney Mara hay Dita Von Teese.
Ngoài ra, cô còn là chủ cửa hàng chuyên bán nước ép rau củ, và cũng là tác giả của nhiều cuốn sách giảm cân ăn khách tại Mỹ, trong đó có cuốn sách nổi tiếng và đình đám nhất mang tên "The beauty detox solution" (tạm dịch: làm đẹp bằng giải pháp thải độc).
 |
Sinh tố xanh bổ dưỡng là sự kết hợp giữa các loại rau bina (hay còn gọi là cải bó xôi), rau diếp, chanh, táo, lê và cần tây. Đây đều là những thực phẩm chứa rất nhiều các vitamin có lợi cho da, đặc biệt là các chất chống oxy hóa.
- Rau bina: chứa nhiều vitamin C,E giúp giảm thâm, tăng cường sự đàn hồi cho da, đặc biệt chứa nhiều arotenoid có tác dụng chống oxy hóa rất mạnh;
 |
- Xà lách Romaine: chứa nhiều vitamin và chất xơ giúp giảm cân, khoáng chất Alkaline giúp đào thải độc tố làm sạch da;
 |
- Cần tây: trong cần tây có nhiều vitamin A, C, E, D, B6, B12 và vitamin K. Ngoài ra, cần tây cũng chứa thiamin, riboflavin, axit folic và chất xơ. Chính vì vậy loại rau này có tác dụng kháng viêm, thải độc, chống oxy hóa và giúp hỗ trợ giảm cân;
 |
- Các loại hoa quả như chuối, táo, lê, chanh: bổ sung các vitamin và khoáng chất vừa đảm bảo da đẹp vừa đảm bảo đủ dưỡng chất cho cơ thể.
 |
Hướng dẫn làm sinh tố xanh bổ dưỡng
 |
Chuẩn bị nguyên liệu, lưu ý nên rửa sạch và để ráo nước trước khi xay.
 |
 |
 |
 |
Đây là một loại thức uống rất bổ dưỡng cho sức khỏe làn da cũng như hỗ trợ quá trình giảm cân của bạn, tuy nhiên cũng cần phải sử dụng đúng liều lượng.
Vào thời điểm bắt đầu bạn chỉ nên sử dụng khoảng 400ml/lần uống, sau khi đã làm quen thì tăng lên 600ml. Thực phẩm phát huy tác dụng tốt nhất khi sử dụng vào buổi sáng.
Với công thức trên hi vọng bạn sẽ có một làn da mịn màng, như ý, chúc bạn thành công!
