Bí quyết giải độc cơ thể sau nhiều ngày nạp cồn

Sau kỳ nghỉ Tết với nhiều buổi tiệc tùng, việc uống rượu bia liên tục có thể khiến cơ thể mệt mỏi, suy kiệt.

Trao đổi với Tri Thức - Znews, bác sĩ chuyên khoa II Hà Tường Phong, khoa Nội tổng hợp, Bệnh viện Y học cổ truyền TP HCM, cho biết rượu bia là nguyên nhân gây ra hơn 230 loại bệnh tật và thương tích.
Rượu bia là chất hướng thần, với những đặc tính gây ra sự lệ thuộc. Uống rượu bia có liên quan tới nguy cơ gây ra những vấn đề sức khỏe, như rối loạn tâm - thần kinh, hành vi, bao gồm rối loạn sử dụng rượu bia (AUD), các bệnh không lây nhiễm như viêm tụy mạn, viêm loét dạ dày... thương tích do bạo lực và tai nạn giao thông có thể gây tử vong.
Bi quyet giai doc co the sau nhieu ngay nap con
Sử dụng rượu bia liên tục trong nhiều ngày khiến cơ thể suy kiệt. Ảnh: Nguyễn Thuận. 
Khoảng 5-10% lượng rượu uống vào được bài tiết qua nước tiểu, mồ hôi và hơi thở, phần còn lại chuyển hóa chủ yếu qua gan. Do đó, người uống nhiều rượu bia cần hỗ trợ giải độc gan và thận để phục hồi sức khỏe.
Người uống rượu bia vào buổi trưa, chiều hoặc bữa cơm nên dạ dày thường trống, để giải rượu cần:
Ăn nhẹ, dễ tiêu hóa: Cháo, súp, sữa, nước chanh đường, mật ong, nước gừng giúp hấp thu nhanh hơn.
Uống nhiều nước lọc hoặc nước dừa tươi để tăng thải độc qua thận.
Nghỉ ngơi, ngủ đủ giấc giúp cơ thể hồi phục nhanh hơn.
Tập thể dục nhẹ nhàng để kích thích tuần hoàn và thúc đẩy quá trình đào thải cồn.
Massage đầu để giảm đau nhức, chóng mặt.
Tránh thay đổi nhiệt độ đột ngột (từ nóng sang lạnh) để hạn chế sốc nhiệt.
Theo bác sĩ Phong, một người trưởng thành không nên uống quá một đơn vị cồn tiêu chuẩn mỗi ngày (Standard drink = 10 g cồn nguyên chất), tương đương với:
3/4 chai/lon bia 330 ml (5%)
1 ly rượu vang 100 ml (13,5%)
1 cốc bia hơi 330 ml
1 chén rượu mạnh 30 ml (40%)
Khi lượng cồn nạp vào vượt ngưỡng cho phép, cơ thể bước vào tình trạng say rượu, dẫn đến ngộ độc rượu cấp.
Giai đoạn kích thích: Người say có thể hưng phấn thần kinh, vui vẻ, nói nhiều, mất kiểm soát hành vi, thậm chí hung hãn, loạng choạng.
Giai đoạn ức chế: Cơ thể giảm tri giác, mất tập trung, lú lẫn, giãn mạch ngoại vi. Nếu nặng hơn, người bệnh có thể hôn mê, suy hô hấp, tụt huyết áp, rối loạn nhịp tim, hạ thân nhiệt, co giật, nguy cơ tử vong cao.
Để bảo vệ sức khỏe, tốt nhất hạn chế rượu bia, tăng cường thực phẩm hỗ trợ gan, thận và duy trì chế độ sinh hoạt lành mạnh sau những ngày tiệc tùng kéo dài.

Loại nước giúp giải rượu hiệu quả ngày Tết

Vị gừng nóng có tác dụng chống say rượu và giải rượu rất hiệu quả, vì gừng làm cho các mạch máu lưu thông tốt hơn, từ đó hóa giải nhanh chất cồn trong cơ thể.

Mỗi năm, Việt Nam có tới 40.000 ca tử vong liên quan đến rượu bia. Việt Nam xếp thứ 2 khu vực Đông Nam Á, xếp thứ 3 châu Á về mức tiêu thụ bình quân rượu bia/người.
Và nguy hiểm nhất là khi ngộ độc rượu bia do nồng độ alcohol trong máu quá cao thường bị nhầm lẫn say rượu với các triệu chứng như: lú lẫn, phản ứng chậm, nói ngọng, buồn ngủ, nôn mửa, khó kiểm soát ý thức… Đây là lý do khiến nhiều người biến chứng, tử vong do không được đưa đi cấp cứu kịp thời.

4 loại thực phẩm dễ kiếm giúp giải rượu, bia cực tốt

Từ những thực phẩm dễ kiếm như chanh, mật ong, đậu xanh,... nếu biết cách chế biến không chỉ giúp giải rượu bia mà còn tốt cho sức khỏe.

Chanh mật ong thơm ngon giúp giải rượu bia hiệu quả
Quả chanh có vị chua, tính mát, có tác dụng thanh nhiệt, khỏi nôn, tiêu thực, sát trùng… Sau khi uống rượu, bia, uống một cốc nước chanh ấm sẽ giúp giải rượu, bia hiệu quả.

Có nên massage để giải rượu?

Những ngày cận Tết, tiệc tùng triền miên có thể khiến cơ thể quá tải và xuất hiện một số triệu chứng do sử dụng quá nhiều rượu bia như mệt mỏi, đau đầu, chóng mặt,... Nhiều người chọn phương pháp massage để giải rượu.

Tuy nhiên, massage liệu có giúp giải rượu hay không? Có những mặt lợi và tác hại ra sao?

Đọc nhiều nhất

Tin mới