8 việc phụ nữ phải làm trước năm 37 tuổi mới mong an yên một đời

Nếu bạn là người phụ nữ dưới 37 tuổi, nhất định phải làm được những việc này. Có như thế phần đời còn lại mới thư thả thong dong, an yên thoải mái.

Theo Ngọc Thi/Phụ Nữ SK 20/01/2019 08:18

Giữ gìn sức khỏe thật tốt

Khi còn trẻ, bạn có thể không ăn bữa sáng vì dậy muộn, thức thật khuya để vui vẻ với bạn bè, hay thậm chí tự đày đọa mình bằng rượu chè khi buồn phiền. Nhưng khi bạn đã bước sang tuổi trung niên thì đừng nghĩ cơ thể mình vẫn còn dẻo dai. Sức khỏe là điều quý giá nhất khi cơ thể bắt đầu bị thời gian làm bào mòn đi. Vì vậy, nhất định đừng lơ là chăm sóc bản thân mỗi ngày. Đừng để đến lúc cơ thể lên tiếng, sức khỏe đã không còn thì thật sự đã muộn.

Học cách không để tâm

Nghe có vẻ hơi lạ lùng nhưng điều này hoàn toàn cần thiết cho phụ nữ khi đến tuổi này. Sự an yên trong suy nghĩ và tâm hồn là điều phụ nữ cần có. Nếu bạn thích một điều gì cũng chẳng cần để tâm người khác chê bai. Nếu bạn muốn làm việc gì, cũng chỉ thấy niềm vui mình có được, hơn là nghĩ về ánh nhìn phán xét của người khác. Đây không hẳn là sự ích kỷ, mà chỉ là cố gắng giữ sự yên bình cho cuộc sống của mình.

Hãy học cách không quan tâm đến những gì người khác nghĩ về mình, bỏ qua hết những gì không đáng. Tháng ngày này của phụ nữ nên là lúc tìm kiếm bình yên cho riêng mình, hơn là lo toan những thị phi bộn bề.

8 viec phu nu phai lam truoc nam 37 tuoi moi mong an yen mot doi

Ảnh minh họa.

Quan tâm đến cha mẹ

Ở tuổi này, liệu đã bao lâu rồi bạn không dùng cơm với cha mẹ? Hay là bao lâu rồi bạn chưa gọi về nhà hỏi han cha mẹ thế nào? Và đã bao lâu rồi bạn không dành thời gian để đi du lịch, hay chuyện trò cùng người thân gia đình?

Càng lớn tuổi, con người ta lại càng nhiều bận rộn mà quên dành rảnh rỗi cho những người thật sự quan trọng. Bạn có thể vẫn còn nhiều thời gian để bận rộn nhưng thời gian của cha mẹ sẽ không còn nhiều nữa đâu. Đừng quên yêu thương và dành hết những gì tốt đẹp cho họ. Hãy nhớ, cha mẹ luôn cần thời gian của bạn hơn bất kì ai.

Có một công việc ổn định

Đam mê hay ước mơ có đôi khi đã trở thành một sở thích khi bạn đã sang tuổi trung niên. Bởi không phải ai cũng giữ được những mong muốn tuổi trẻ khi đã thực tế đi làm và trải nghiệm. Và thật may nếu công việc bạn đang làm cũng từng là đam mê thuở trẻ của bạn. Nhưng nếu bạn không có được một công việc nhiều hứng thú cũng hãy có một việc làm ổn định nhất có thể. Khi đã bước sang độ tuổi này, điều bạn cần nhất là sự ổn định.

Đến những nơi mình từng mơ ước

Khi đã đến độ tuổi có gia đình, và công việc ổn định, hãy nghĩ về những nơi bạn muốn đi. Bạn từng mơ đến thành phố nào, bạn từng muốn tìm hiểu thêm về nền văn hóa của nơi đâu? Ngay cả khi đó là một thành phố châu Âu xa xôi, cũng đừng xem đó là ước mơ phù phiếm. Hãy thử cố gắng để đi, để nhìn ngắm và trải nghiệm. Cuộc sống thật sự không ngắn, nếu bạn còn sức đừng chần chừ đi để ngắm nhìn thế giới đẹp đẽ này.

Có một ngày cuối tuần bung xõa

Đó sẽ là một ngày cuối tuần không có những việc bạn đều làm trong tuần. Bạn có thể để bọn trẻ cho ông bà chăm, thu xếp việc nhà ít lại, và ra ngoài nếu bạn muốn. Nếu trong tuần bạn đã làm hết mọi việc một người phụ nữ có gia đình phải làm thì đến cuối tuần hãy để mình tận hưởng chút ít thời gian tự do như thuở độc thân. Bạn có thể hẹn hò bạn bè, đi xem một bộ phim mình thích, hay chỉ là chọn một quán cà phê yên tĩnh để đọc cuốn sách mình thích. Đơn giản là hãy để bản thân bạn có thể nạp năng lượng tích cực vào cuối tuần.

Viết thư cho chính mình

Khi bước sang tuổi trung niên có khi bạn sẽ gặp những chuyện khó khăn. Nhưng bạn cứ ngồi xuống và viết hết ra sẽ thấy nhẹ nhàng hơn. Nếu đứng trước một việc khó giải quyết, hãy liệt kê những gì được và mất để chọn lựa. Hay những lúc không vui vẻ, hãy viết về những niềm vui mình từng có. Khi tâm trạng được xoa dịu bằng một cách nhẹ nhàng, mọi việc tự khắc đơn giản hơn.

Giữ cho mình một tình yêu đậm sâu

Phụ nữ dù ở tuổi nào cũng hãy giữ cho mình một tình yêu đủ thiết tha và đậm sâu. Hãy cứ yêu như chưa từng tổn thương, hãy cứ thương như chỉ mới gặp nhau hôm qua. Phụ nữ đều có quyền yêu, điên rồ và đầy cảm tính. Có hạnh phúc thì cũng có thể có đớn đau, chỉ là đừng để con tim mình già cỗi theo số tuổi mình đang có.

Phụ nữ, không quan trọng là yêu ở bao nhiêu tuổi, mà là yêu với một trái tim bao nhiêu tuổi. Hãy sống và yêu bằng một con tim không tuổi, đó mới là điều đàn bà nên hướng tới. Bởi đời người đều hữu hạn, tiếc làm gì yêu thương để ấm lòng hơn!

#Phụ nữ #tình yêu #công việc #đam mê

Những món ăn đại kỵ cực độc với người bị huyết áp cao

Nếu không có chế độ ăn phù hợp, tránh các thực phẩm độc, 'đại kỵ' với bệnh của mình, người cao huyết áp sẽ phải đối mặt với rất nhiều nguy cơ như đột quỵ, mỡ máu cao.

Nhung mon an dai ky cuc doc voi nguoi bi huyet ap cao

Ảnh minh hoạ: Internet

Theo các chuyên gia y tế, huyết áp cao là một trong những nguyên nhân chính dẫn đến bệnh tim mạch và đột quỵ - nguyên nhân gây tử vong cao thứ 2 trên thế giới. Huyết áp cao còn nguy hiểm ở chỗ nó diễn tiến âm thầm.

Vì vậy, việc phát hiện và kiểm soát bệnh này còn rất hạn chế. Do đó, ngoài việc uống thuốc điều trị, tập luyện, người cao huyết áp cần có chế độ ăn uống hợp lí tránh tình trạng bệnh diễn tiến nặng và gây ra các biến chứng. Dưới đây là những món ăn người cao huyết áp nên hạn chế:

Mỡ động vật, thịt có màu đỏ:

Đây là những loại thức ăn có nguy cơ làm tăng cholesterol. Nếu người cao huyết áp ăn nhiều các món ăn được chế biến từ những loại thực phẩm này sẽ dẫn đến dư thừa cholesterol. Lượng cholesterol dư thừa sẽ tích tụ ở thành mạch máu và màng tế bào gây ra những mảng xơ vữa ở động mạch, dẫn đến bệnh tim mạch, đột quỵ, mỡ máu, gout.

Nhung mon an dai ky cuc doc voi nguoi bi huyet ap cao-Hinh-2

Các thực phẩm đóng hộp như đậu đóng hộp hay cá ngừ đóng hộp đều chứa khá nhiều muối. Nếu ăn nhiều thực phẩm này, cơ thể sẽ dư thừa natri trong máu, do đó làm tăng huyết áp. Ảnh minh hoạ: Internet

Thực phẩm đóng hộp

Các thực phẩm đóng hộp như đậu đóng hộp hay cá ngừ đóng hộp đều chứa khá nhiều muối. Nếu ăn nhiều thực phẩm này, cơ thể sẽ dư thừa natri trong máu, do đó làm tăng huyết áp.

Rượu bia

Rượu và bia cũng làm cho huyết áp của bạn tăng đến mức nguy hiểm. Do vậy, bạn nên hạn chế uống rượu để tránh bị cao huyết áp.

Nhung mon an dai ky cuc doc voi nguoi bi huyet ap cao-Hinh-3

Caffeine trong cà phê gây co thắt các mạch máu, làm tăng áp huyết của bạn. Ảnh minh hoạ: Internet

Cà phê

Caffeine trong cà phê gây co thắt các mạch máu, làm tăng áp huyết của bạn.

Sữa

Toàn bộ sữa rất giàu chất béo, đặc biệt là sữa bò và dê. Điều này được biết là làm tăng huyết áp. Vì vậy, tốt nhất là nếu bạn hạn chế uống sữa béo.

Nhung mon an dai ky cuc doc voi nguoi bi huyet ap cao-Hinh-4

Nội tạng đặc biệt có hại cho người bệnh cao huyết áp, mỡ máu, tim mạch, người cao tuổi, bệnh gout, thừa cân béo phì. Ảnh minh hoạ: Internet

Nội tạng

Nội tạng động vật là loại thực phẩm có chứa nhiều đạm, chất béo bão hòa và cholesterol cao hơn nhiều so với các loại thực phẩm khác. Nội tạng đặc biệt có hại cho người bệnh cao huyết áp, mỡ máu, tim mạch, người cao tuổi, bệnh gout, thừa cân béo phì. Do đó, người cao huyết áp nên hạn chế ăn nội tạng động vật.

Pho mát

Pho mát thường được cho thêm muối để cho nó có mùi vị đậm đà. Những người cao huyết áp nên tránh ăn pho mát vị mặn.

Thực phẩm chứa nhiều đường

Đường là nguyên nhân gây tăng cân, béo phì. Vì thế, trong chế độ ăn uống, người cao huyết áp nên hạn chế các sản phẩm chứa nhiều đường. Khi người cao huyết áp ăn nhiều thực phẩm có đường sẽ làm tăng đáng kể huyết áp tâm thu (6,9 mmHg) và huyết áp tâm trương (5,6 mmHg).

Đồ ăn mặn

Theo khuyến cáo của các bác sĩ, Natri có trong muối ăn làm tiết ra nhiều dịch tế bào, khiến tim đập nhanh và làm tăng huyết áp. Do đó, người cao huyết áp không nên đồ ăn chứa nhiều muối. Các món ăn như dưa muối, cà muối, hành muối, kim chi…người cao huyết áp nên kiêng hoặc hạn chế ăn.

Nhung mon an dai ky cuc doc voi nguoi bi huyet ap cao-Hinh-5

Thịt chế biến không tốt cho người cao huyết áp vì nó chứa nhiều muối và chất bảo quản. Ảnh minh hoạ: Internet

Thịt chế biến

Xem chi tiết

6 thói quen buổi sáng tưởng vô hại lại làm tổn thương gan nghiêm trọng

Cáu gắt, nhịn tiểu lúc mới thức dậy, nhịn ăn sáng,... là những thói quen gây hại lớn cho gan mà nhiều người mắc.

Gan là một bộ phận quan trọng trong cơ thể con người, tuy nhiên rất dễ tổn thương nếu chúng ta không biết chăm sóc đúng cách. Dưới đây là một số thói quen xấu vào sáng sớm dễ gây tổn thương gan bạn nên chú ý:

Xem chi tiết