6 điều chớ dại làm trước khi ngủ nếu muốn giữ gìn hạnh phúc

Có những hành động tưởng chừng như vô hại nhưng thật ra chúng lại đang ngầm hủy hoại hạnh phúc của bạn từng ngày. Dưới đây là những việc bạn chớ nên làm trước khi ngủ, theo tạp chí Bright Side.

Thời gian trước khi đi ngủ rất quan trọng để gia tăng sự kết nối giữa các cặp đôi. Không quan trọng là bạn phải dành bao nhiêu thời gian cho nhau, có thể một giờ hoặc chỉ vài phút. Tuy nhiên có những điều bạn không nên làm trước khi ngủ để không làm ảnh hưởng đến cảm xúc của cả hai.
Để điện thoại chế độ bình thường
Việc phụ thuộc quá nhiều vào các thiết bị điện tử và mạng xã hội sẽ ức chế sự giải phóng oxytocin trong cơ thể. Hormone này chịu trách nhiệm cho sự thân mật và gắn kết giữa hai người. Chuyên gia trị liệu tâm lý Carol Carey khuyên bạn nên tuân theo một quy tắc đơn giản trước khi ngủ: Tắt điện thoại hoặc bật chế độ im lặng vào lúc 9 giờ tối để trò chuyện cùng nhau.
Vùi đầu vào công việc
Hãy cố gắng quên đi công việc và ngừng kiểm tra email khi bạn đang ở trên giường cùng nửa kia của mình. Mọi chuyện sẽ trở nên tốt đẹp hơn khi cả hai biết dành thời gian tuyệt vời này cùng nhau và nghỉ ngơi để có thể làm việc hiệu quả hơn vào ngày mai.
Chuyện chăn gối giúp kết nối tình cảm của các cặp vợ chồng, quên đi những vấn đề rắc rối trong cuộc sống và khiến bạn trở nên thư giãn hơn. Vì vậy, tốt nhất là tránh nói về công việc, rắc rối tài chính hoặc bất cứ điều gì có thể khiến bạn và đối tác cảm thấy lo lắng.
Tranh cãi nảy lửa trước khi ngủ
Việc “chiến đấu” trên giường không bao giờ giúp cả hai giải quyết được vấn đề. Chúng chỉ khiến cả hai khó ngủ, đồng thời cảm giác chán nản sẽ kéo dài sang đến ngày hôm sau. Vì vậy hãy cố gắng không tham gia vào các cuộc tranh cãi nảy lửa trước khi ngủ.
Chia sẻ giường ngủ với thú cưng
Theo báo cáo của nghiên cứu từ Đại học Kansas, 63% những người ngủ với thú cưng sẽ thường xuyên rơi vào tình trạng thiếu ngủ. Thú cưng của bạn có thể cùng ngủ qua đêm và làm phiền giấc ngủ của cả hai.
Bỏ quên những cái ôm và nụ hôn
Đừng tiếc những nụ hôn với nửa kia của mình trước khi đi ngủ, vì điều này rất thư giãn và gợi lên những cảm xúc tích cực cho cả hai. Các nhà tâm lý học đã phát hiện ra rằng, việc âu yếm nhau mỗi tối, thậm chí trong khi ngủ sẽ giúp mối quan hệ của bạn ít gặp mâu thuẫn hơn.
Uống rượu hoặc hút thuốc
6 dieu cho dai lam truoc khi ngu neu muon giu gin hanh phuc
Uống rượu trước khi ngủ sẽ khiến bạn cảm thấy mệt mỏi hơn vào hôm sau. Ảnh Bright Side 
Nhiều cặp đôi thích uống một ly rượu cùng nhau trước khi ngủ để tăng thêm phần lãng mạn. Tuy nhiên trong khi cơ thể bạn đang “bận rộn” với việc tiêu hóa rượu thì thời gian cho giấc ngủ lại bị gián đoạn và rút ngắn hơn. Điều đó sẽ khiến bạn cảm thấy mệt mỏi, mất tập trung và cảm thấy khó chịu hơn khi thức dậy vào buổi sáng hôm sau. Rượu cũng làm tăng nguy cơ ngáy khi ngủ, đồng thời chất nicotine trong thuốc lá sẽ gây ra chứng mất ngủ.

Vợ bầu bàng hoàng phát hiện hành động lén lút của chồng soái ca

An cứ tưởng cô là người vợ hạnh phúc nhất trên đời này khi có được chồng tâm lý hết mực. Thế nhưng, đời không như là mơ…

Yêu nhau hơn 3 năm thì Hưng và An quyết định về chung một nhà. Một tháng sau đó, An đón tin vui. Cả hai vợ chồng đều là con một nên việc có con sớm như thế này khiến hai bên gia đình vô cùng mừng rỡ. Còn Hưng thì khỏi phải nói, anh vui ra mặt.

Cặp vợ chồng sửa xe đặc biệt hạnh phúc ở giữa lòng Hà Nội

Người chồng nói chuyện với vợ lúc nào cũng một câu “em ạ”, hai câu “em ạ”. Còn người vợ lúc nào cũng nở nụ cười tươi rói khi nói chuyện với chồng. Hạnh phúc luôn ngập tràn trong ngôi nhà nhỏ nhờ bí quyết “Kính nhau như tân”.

Ngày mồng 8 tết Nguyên Đán, lúc đi về phía mạn Hồ Tây, tôi bị hỏng xe máy ở khu vực hồ Trúc Bạch (quận Tây Hồ, Hà Nội). May mắn tôi đã tìm được một cửa hàng sửa xe máy trên phố Nguyễn Biểu. Cửa hàng sửa xe này rất đặc biệt là cả hai vợ chồng vừa là chủ vừa là thợ. Chồng là thợ chính, vợ là thợ phụ và cả hai vợ chồng là ông bà chủ. Họ đều là người Hà Nội, làm nghề sửa xe lâu năm và rất uy tín.

Đàn bà sau 30 sẽ luôn sống hạnh phúc nếu biết 3 điều đơn giản này

Cuộc sống ngắn ngủi nhưng con người dường như đang lãng phí rất nhiều thời gian, tâm sức vì những việc không đáng. Phụ nữ hãy nhớ 3 điều đơn giản này để luôn sống hạnh phúc.

Khi 20, đàn bà được hỏi rằng sẽ chọn một cuộc đời thế nào, êm đềm hay bão giông? Đàn bà một mực chọn bão giông, vì cứ nghĩ êm đềm quá làm sao trưởng thành, yên bình rồi đời còn gì ý nghĩa. Để rồi khi 30, đàn bà nhận ra cần gì lựa chọn, vì cuộc đời vốn sẵn đã đầy giông tố.

Đọc nhiều nhất

Tin mới