2 mẹo giảm cân kì quặc giúp Jun Ji Hyun sở hữu vóc dáng “vạn người mê”

Thay vì ăn kiêng khắc khổ, người đẹp Jun Ji Hyun lại áp dụng 2 chiêu cực "độc" để hạn chế việc tiêu thụ thức ăn hàng ngày, giúp duy trì vóc dáng cân đối.

Theo Thanh Huyền/Khỏe và đẹp 20/10/2019 01:57

Jun Ji Hyun là mỹ nhân của màn ảnh châu Á nổi tiếng với các bộ phim ăn khách như Cô nàng ngổ ngáo, Vì sao đưa anh tới, Huyền thoại biển xanh...

Bên cạnh khả năng diễn xuất điêu luyện và đa dạng, Jun Ji Hyun còn được biết đến là người có thân hình đẹp, "chuẩn" người mẫu. Cô sở hữu chiều cao 1m73 cùng với đôi chân thon dài.

Dù đã bước qua tuổi 38 và trải qua 2 lần sinh nở, Jun Ji Hyun vẫn giữ được vóc dáng thon gọn.

Để làm được điều đó, Jun Ji Hyun tuân theo chế độ ăn uống khoa học. Người đẹp tránh ăn đồ dầu mỡ, đồ ngọt. Ức gà là một trong những loại thực phẩm thường xuyên xuất hiện trong bữa ăn của cô. Ngoài ra, nữ diễn viên ăn rau quả tươi hàng ngày.

Không tuân theo chế độ ăn kiêng khắc nghiệt nào, Jun Ji Hyun có hai mẹo đặc biệt giúp cô hạn chế lượng đồ ăn nạp vào cơ thể mỗi ngày.

Ăn bằng tay trái

Jun Ji Hyun là người thuận tay phải nhưng cô chọn cách cầm đũa bằng tay trái. Lý do là để kiểm soát lượng ăn dễ dàng hơn.

Khi ăn bằng tay không thuận, bạn sẽ khó gắp thức ăn hơn, tốc độ ăn chậm lại. Việc ăn chậm, nhai kỹ giúp bạn có cảm giác no lâu hơn.

2 meo giam can ki quac giup Jun Ji Hyun so huu voc dang “van nguoi me”

Tô son trước khi ăn

Nghe thì vô lý nhưng lại mang đậm phong cách của "mợ chảnh". Việc tô son trước khi ăn là một biện pháp tâm lý. Bạn sẽ phải ăn uống nhẹ nhàng, chậm rãi, ăn từng miếng nhỏ để lớp hơn không bị lem hoặc bị trôi đi.

Cũng tương tự như ăn bằng tay không thuận, việc tô son trước khi ăn giúp bạn nhai thức ăn kỹ hơn, dù ăn ít nhưng lại duy trì được cảm giác no lâu hơn.

Ngoài hai, biện pháp trên, "minh tinh Trái Đất" Jun Ji Hyun cò có chế độ tập luyện đều đặn mỗi ngày từ 20-30 phút.

Jun Ji Hyun được biết đến là một người thích tập luyện. Yoga và chạy bộ là những hoạt động được cô lựa chọn để giữ sức khỏe và giữ vóc dáng cân đối. Cô luôn thức dậy lúc 6 giờ sáng để tập luyện.

Ngoài yoga và chạy bộ, diễn viên Jun Ji Hyun còn tập thêm aerobic, bơi lội. Dù là tập luyện bộ môn nào, người đẹp cũng đều tranh thủ tập 6 giờ mỗi sáng.

#Jun Ji Hyun #minh tinh Trái Đất Jun Ji Hyun #diễn viên Jun Ji Hyun

Đêm tân hôn, mẹ chồng gõ cửa đòi con dâu bán đất trả món nợ 5 tỷ

Oanh không nghĩ mẹ chồng thử lòng mình. Căn cứ vào những tình tiết trên, và thái độ của chồng tối nay khi mẹ chồng còn chưa xuất hiện, cô đã tin chắc đến 90%.

Oanh và chồng nên duyên qua mai mối. Oanh có ngoại hình khá ưa nhìn, công việc ổn định và gia đình khá giả. Chả hiểu sao tình duyên của cô lại cứ mãi lận đận. Cuối cùng, cô với đối tượng xem mắt thế mà thành đôi. Cứ tưởng thế là tìm được bến đỗ yên bình, nào ngờ ngay đêm tân hôn đã xảy ra một sự việc khiến Oanh chết khiếp.

Xem chi tiết

8 loại trái cây có hàm lượng đường thấp giúp giảm cân

Trong chế độ ăn giảm cân, trái cây cung cấp nhiều chất dinh dưỡng quan trọng. Tuy nhiên, khi lựa chọn trái cây cần tránh các loại quả chín vì các tinh bột bắt đầu biến thành đường, không tốt cho người cần hạn chế đường và giảm cân.

Dưới đây là 10 loại trái cây có hàm lượng đường thấp đã được sắp xếp tăng dần để bạn dễ lựa chọn cho phù hợp với mục tiêu của mình.

Trái bơ

Tất cả các loại trái cây được phân loại thành hai loại: khô và thịt.

8 loai trai cay co ham luong duong thap giup giam can

Bơ thuộc loại trái cây nhiều thịt. Khi ăn bơ, bạn không phải lo lắng về lượng đường nó cung cấp cho cơ thể nhưng hãy chú ý đến chất béo nếu bạn đang cố gắng giảm cân. Tổng số đường trong khoảng một nửa quả bơ là 1,6g.

Cà chua

Cà chua chứa ít đường nhưng lại là loại thực phẩm đứng hàng đầu cho các món salad.

Nghiên cứu cho thấy bạn nên ăn cà chua mỗi ngày vì những lợi ích mà nó mang lại như cung cấp lycopene, một thành viên của gia đình vitamin A, giúp duy trì sức khỏe tuyến tiền liệt.

Ngoài salad, bạn hãy thử ăn nhiều hơn bằng cách làm nước sốt cà chua để chế biến món ăn với gà hay nấu mì... Tổng số đường trong một quả cà chua nhỏ vào khoảng 2,2g.

Cà tím

Cà tím là một trái cây nhưng cũng là một loại rau. Những trái màu tím này chứa một lượng chất xơ, kali, folate và các flavonoid có tác dụng ngăn ngừa ung thư.

8 loai trai cay co ham luong duong thap giup giam can-Hinh-2

Cà tím có thể được chế biến thành nhiều món ăn khác nhau như nướng để thay thế thịt hay parmesan cà tím (một món nướng cổ điển của Ý). Tổng số đường trong nửa non chén cà tím là 3g.

Quả mâm xôi

Loại quả mọng này không chỉ làm bạn thỏa mãn cơn thèm đồ ngọt mà cũng thỏa mãn cơn đói và giữ cho bạn cảm thấy no lâu hơn nhờ hàm lượng chất xơ cao.

Để quả mâm xôi lên trên cốc sữa chua hay ăn chúng cùng với salad hoặc xay sinh tố bạn sẽ được cung cấp thêm hàm lượng vitamin C và chất chống oxy hóa cho cơ thể. Tổng số đường trong khoảng 3/4 chén mâm xôi: 3,7g.

Dâu tây

Để ăn trái cây không cần lo lắng về lượng đường tự nhiên thì dâu tây là loại quả thích hợp.

Trong dâu tây tràn đầy vitamin C, có thể làm tăng số lượng tinh trùng và rất dễ chế biến vì nó phù hợp với khá nhiều món ăn ngọt và mặn. Tổng số đường trong khoảng 4 quả dâu tây cỡ vừa: 4,1g.

Việt quất

Việt quất là một loại trái cây tinh túy của mùa hè nhưng dinh dưỡng và tác dụng của nó thì có thể sử dụng trong chế độ ăn uống quanh năm.

Các vitamin có trong loại quả này, điển hình là vitamin K đã được chứng minh giúp giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt, mangan giúp đảm bảo việc sản xuất testosterone ổn định. Tổng số đường trong khoảng 1/3 chén việt quất 4,2g.

Đu đủ

Đu đủ có lẽ không phải loại trái cây bạn ưa thích nhưng khi bạn ăn thì sẽ thấy loại trái cây nhiệt đới này có vị ngọt, mùi xạ hương và siêu mềm (giống như một quả bơ chín).

Đu đủ còn có một loại enzyme gọi là chymopapain, có thể làm giảm viêm và cung cấp 144% giá trị vitamin C hàng ngày. Tổng số đường trong khoảng 1/3 chén đu đủ: 5g.

Cam

Cam là loại quả tự nhiên có nhiều đường. Ý tưởng khôn ngoan là ăn một quả cam hơn là uống nước ép của nó. Xơ trong cam bị loại bỏ khá nhiều bằng quá trình ép nên nó không thể làm chậm sự hấp thu và ổn định lượng đường trong máu.

Mặc dù cam chứa nhiều vitamin C, được biết đến như một chất có thể giảm huyết áp, căng thẳng nhưng nên dùng cam một cách thông minh để không làm tăng lượng đường trong máu quá nhiều. Tổng số đường trong một quả cam nhỏ: 8g

Xem chi tiết

“Tái mặt” với món trà sữa mù tạt có một không hai siêu kinh dị

(Kiến Thức) - Trà sữa mù tạt có trân châu được làm trực tiếp từ bột mù tạt nên sẽ có hương vị rất đặc trưng, không phải thực khách nào cũng uống được.

Nhân dịp Halloween, Playcraft Singapore cho biết họ đã hợp tác với thương hiệu di động Singtel GOMO cho ra mắt hai loại đồ uống mới là trà sữa mù tạt và trà sữa ca cao sốt malay.

“Tai mat” voi mon tra sua mu tat co mot khong hai sieu kinh di

Đúng như tên gọi, trà sữa mù tạt có trân châu được làm bằng bột mù tạt nhập khẩu từ Nhật Bản để thực khách được thưởng thức hương vị chuẩn xịn nhất. Trà sữa mù tạt cũng có phiên bản giới hạn và chỉ được bán đến ngày 14/10.

Đây chắc chắn là loại trà sữa kì dị thách thức khách hàng bởi vị mù tạt cực sốc không phải ai cũng có thể uống được. Giá của một cốc trà sữa mù tạt cỡ trung bình và cỡ lớn dao động trong khoảng 4,5-6,5 đô la Singapore (khoảng 67.000 – 101.000 đồng).

“Tai mat” voi mon tra sua mu tat co mot khong hai sieu kinh di-Hinh-2

Xem chi tiết

Đọc nhiều nhất

Hiểu lầm phổ biến về 'detox' sau Tết

Thay vì các phương pháp “detox” nguy hiểm, hãy duy trì thói quen uống đủ nước, ăn rau quả, ngủ đủ giấc và vận động nhẹ nhàng để giữ gìn sức khỏe lâu dài.