Ngủ trưa bao lâu là tốt nhất?
Chỉ 20 phút ngủ trưa cũng đủ để bạn tái khởi động cho một buổi chiều hiệu quả và tỉnh táo hơn.
5 loại thực phẩm là “thần dược” cho giấc ngủ
Những gì bạn ăn có thể góp phần cải thiện và nâng cao chất lượng giấc ngủ của bạn.
6 loại thực phẩm giúp bạn cải thiện giấc ngủ
Mất ngủ, ngủ không sâu giấc sẽ khiến cơ thể mệt mỏi, không tập trung vào công việc, để cải thiện tình trạng này cần bổ sung các loại thực phẩm có chức năng hỗ trợ giấc ngủ. Tham khảo bài viết dưới đây để có một giấc ngủ ngon.
Video: Những thực phẩm có lợi và có hại cho giấc ngủ
Nhiều người không biết rằng, chất lượng giấc ngủ không chỉ phụ thuộc vào tình trạng sức khỏe, công việc mà còn phụ thuộc vào chính những gì mà bạn ăn.
Những món ăn vào là “ngủ say như chết“
(Kiến Thức) - Rau lá xanh, nước dừa, gà tây là… những thực phẩm tốt cho giấc ngủ vì chứa nhiều khoáng chất, protein hoặc melatonin.
3 siêu thực phẩm giúp bạn có giấc ngủ tuyệt vời
(Kiến Thức) - Ba loại thực phẩm giúp ngủ ngon trong video dưới đây sẽ giúp bạn có giấc ngủ trọn vẹn.