Thực phẩm giúp ngủ ngon
Một số thực phẩm giàu dưỡng chất có thể giúp bạn dễ ngủ và ngủ sâu hơn, mà không cần dùng đến thuốc.
Có thuốc giúp ngủ ngon?
(khoahocdoisong.vn) - Tôi năm nay 47 tuổi. Trước đây tôi thường ngủ rất ngon, đặt lưng xuống là ngủ một mạch đến sáng, ít khi mộng mị.
Video: Trằn trọc cả đêm chỉ cần uống 1 muỗng này sẽ ngủ ngon đến sáng
Ngủ không ngon giấc sẽ gây ra nhiều ảnh hưởng tiêu cực đến cuộc sống hàng ngày của bạn. Việc cơ thể không được nghỉ ngơi đủ về lâu về dài sẽ khiến sức khỏe giảm sút thấy rõ, dù bây giờ bạn có đang trẻ trung.
Video: Ăn 1 trong 7 món này vào bữa tối bạn sẽ ngủ trong nháy mắt
Hãy nhớ rằng, nên đi ngủ sau ăn tối ít nhất 2 giờ để không xảy ra tình trạng trào ngược và ảnh hưởng tới hệ tiêu hóa và nên ăn những loại thực phẩm dưới đây để có giấc ngủ ngon nhất.
3 siêu thực phẩm giúp bạn có giấc ngủ tuyệt vời
(Kiến Thức) - Ba loại thực phẩm giúp ngủ ngon trong video dưới đây sẽ giúp bạn có giấc ngủ trọn vẹn.
5 thực phẩm giúp bạn đặt lưng xuống giường là ngủ liền
Nếu bạn thuộc dạng 1 giờ sáng mà vẫn tỉnh như sáo thì các thực phẩm giúp ngủ ngon sau có thể giúp ích đấy.