Không chỉ đơn giản là ăn để no, bữa sáng với người Nhật là sự kết hợp giữa dinh dưỡng, văn hóa và tinh thần chánh niệm.

Muốn có làn da khỏe đẹp, sáng mịn từ bên trong, đừng bỏ qua những loại thực phẩm ăn sáng dưới đây...

Ăn sáng không đúng cách ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất, khiến cơ thể mệt mỏi, kiệt sức, giảm hiệu suất công việc, tăng nguy cơ mắc nhiều bệnh lý.

Bữa sáng được xem là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày, thế nhưng nhiều người thường bỏ qua bữa sáng, ăn vội bánh ngọt hoặc dùng thực đơn thiếu protein,... Đây là những thói quen xấu làm chậm quá trình trao đổi chất, gây tăng cân nhanh chóng.

Ăn quá nhiều chất béo bão hòa có thể dẫn đến tăng mỡ nội tạng. Dưới đây là một số thói quen ăn sáng không lo tích mỡ nội tạng, giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.

Là nhân viên giao hàng, cô Lý phải di chuyển liên tục. Để tiết kiệm thời gian, cô thường ăn bánh hấp mỗi sáng. Thật không ngờ, đây là nguyên nhân khiến cô mắc ung thư gan.

Là nhân viên giao hàng, cô Lý phải di chuyển liên tục. Để tiết kiệm thời gian, cô thường ăn bánh hấp mỗi sáng. Thật không ngờ, đây là nguyên nhân khiến cô mắc ung thư gan.

Bữa sáng quan trọng nhất trong ngày hay phải ăn ít để giảm béo là những lời khuyên chúng ta thường nghe. Tuy nhiên, thực tế không đúng như vậy.