Thiếu máu phổ biến nhưng nhiều người thường bỏ qua. Khi thiếu máu, các cơ quan không nhận đủ oxy, dẫn đến hàng loạt các triệu chứng ảnh hưởng đến sức khỏe.

Để phòng ngừa thiếu máu do thiếu sắt, cần duy trì chế độ ăn uống cân đối, giàu sắt và vitamin, đặc biệt là vitamin C...

Thiếu máu, thiếu sắt, trong nhiều trường hợp nhẹ chỉ cần điều chỉnh chế độ ăn uống và lối sống đã có thể cải thiện hiệu quả.

Cha mẹ cần chú ý đến chế độ dinh dưỡng, sinh hoạt và quan tâm hơn nữa đến sức khỏe của trẻ để phát hiện sớm các bất thường cũng như nâng cao nhận thức trong tầm soát, khám sức khỏe tổng quát định kỳ cho trẻ.

Ăn chay không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn ngăn ngừa các nguy cơ mắc bệnh mãn tính. Ăn chay sai cách có thể làm cơ thể bị thiếu hụt đi những chất dinh dưỡng cần thiết, dẫn đến những hệ lụy sức khỏe nghiêm trọng. 

Sắt là loại khoáng chất đóng vai trò quan trọng đối với quá trình tạo máu, vì vậy thiếu sắt có thể dẫn tới tình trạng thiếu máu và ảnh hưởng tới nhiều cơ quan khác nhau trong cơ thể. Vậy những ai nên bổ sung sắt?

Sữa là thành phần chủ yếu trong nhiều chế độ ăn kiêng, nhưng uống quá nhiều sữa có thể dẫn đến nhiều tác dụng phụ khác nhau từ bệnh tim đến tăng nguy cơ gãy xương.

Uống những loại đồ uống dễ làm như nước ép lựu, nước ép củ dền, nước ép kiwi và táo xanh,... mỗi ngày có thể giúp giảm nguy cơ thiếu máu và tăng huyết sắc tố.

Thiếu sắt là dạng thiếu hụt dinh dưỡng phổ biến khiến cơ thể mệt mỏi, chóng mặt, xanh xao và suy giảm khả năng miễn dịch...

(khoahocdoisong.vn) - Ăn nhiều, ăn thừa chất này thiếu chất kia là tình trạng phổ biến ở nhiều gia đình. Ví dụ, một ngày các cháu phải có 12miligam sắt nhưng do các bà mẹ không biết cách chọn những thực phẩm giàu sắt nên chỉ cung cấp được 5 - 6miligam, lâu ngày sẽ dẫn đến tình trạng thiếu máu, thiếu sắt

Thèm ăn đồ lạ, da xanh xao, móng tay hình chiếc thìa, khó thở là những dấu hiệu phổ biến cảnh báo cơ thể thiếu sắt.

(khoahocdoisong.vn) - Để nhận ra trẻ thiếu vi chất phải dựa vào các dấu hiệu lâm sàng mà bố mẹ có thể để ý quan sát. Nếu thiếu máu do thiếu sắt sẽ gây da xanh, niêm mạc nhợt, hay đau đầu, buồn ngủ. Thiếu vitamin D và canxi sẽ khiến trẻ ra mồ hôi trộm, khó ngủ, hay quấy khóc về đêm, tóc thưa rụng nhiều cộng với men răng bị xỉn vàng- đen, chiều cao thấp.

(khoahocdoisong.vn) - Thiếu máu là bệnh lý thường gặp ở trẻ em. Bệnh có thể xuất hiện ở bất kỳ lứa tuổi nào, nguyên nhân rất đa dạng, trong đó hay gặp nhất là thiếu máu dinh dưỡng do thiếu sắt. Thiếu máu thiếu sắt phần lớn do chế độ dinh dưỡng không cung cấp đủ nhu cầu sắt cho sự phát triển của trẻ.

(khoahocdoisong.vn) - Nhiều người có thói quen uống trà sau ăn cơm vì nghĩ nó sạch miệng và tốt cho sức khỏe nhưng thực tế nó sẽ gây khó tiêu, làm giảm lượng sắt hấp thu và gây thiếu máu.

(khoahocdoisong.vn) - Chị em phụ nữ ngoài độ tuổi 40 thì dinh dưỡng có vai trò phòng chống bệnh tật, ngăn ngừa sự lão hóa của cơ thể. Ở giai đoạn này không nên ăn quá dư thừa, cần đảm bảo chất lượng của bữa ăn như đủ các axit amin thiết yếu, các chất béo không no cần thiết để phòng chống bệnh tim mạch.

(khoahocdoisong.vn) - Thịt bò rất giàu vitamin và khoáng chất, đặc biệt là sắt và kẽm. Thịt bò được xem là một phần không thể thiếu của chế độ ăn uống lành mạnh. Trong 100g thịt bò 61% nước, 26,1g protein, 11,8g chất béo và nhiều chất dinh dưỡng khác.

(khoahocdoisong.vn) - Thiếu máu dinh dưỡng là hiện tượng thiếu máu do thiếu một hay nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho quá trình tạo máu. Các chất dinh dưỡng tham gia vào tạo máu là chất đạm, sắt, acid folic, vitamin B12, B6, vitamin C, trong đó thiếu sắt là phổ biến. Trẻ thiếu máu thường dễ mệt mỏi so với trẻ bình thường và cần hạn chế tham gia các môn thể thao nặng.

(khoahocdoisong.vn) - Thiếu máu là tình trạng hay gặp ở trẻ (trên 30 % trẻ dưới 2 tuổi bị thiếu máu). Thiếu máu làm cho trẻ chậm lớn, khả năng đề kháng kém, dễ bị mắc các bệnh nhiễm khuẩn như viêm đường hô hấp. Với trẻ lớn bị thiếu máu còn ảnh hưởng đến khả năng nhận thức, hay mệt mỏi, chậm tiếp thu, sức học giảm sút.