Tập thể dục đều đặn giúp tăng cường sức khoẻ, nhưng trong những ngày nắng nóng gay gắt, vận động không đúng thời điểm có thể gây nguy hiểm.

Tập luyện quá sức trong môi trường nắng nóng có thể khiến nhiệt độ cơ thể tăng cao vượt mức chịu đựng, làm tăng nguy cơ sốc nhiệt hoặc đột quỵ nhiệt, đe dọa nghiêm trọng đến sức khỏe và tính mạng.

Không chỉ tập thể dục mùa hè, duy trì thói quen tập luyện sẽ giúp cơ thể mạnh khỏe, chống lại bệnh tật. Tuy nhiên những sai lầm khi tập luyện dưới đây vừa khiến bạn khó giảm cân lại dễ gặp chấn thương hơn.