Ăn sữa chua đều đặn giúp tăng sức đề kháng, hỗ trợ làm đẹp da. Nhưng nếu dùng sai cách, thực phẩm bổ dưỡng này lại có thể gây hại cho dạ dày và sức khỏe.

Nhiều người dùng sữa chua ngay sau bữa ăn để tăng cường tiêu hóa. Thực tế, đây không phải “thời điểm vàng” ăn sữa chua, đôi khi có thể gây gánh nặng cho dạ dày.

Nhiều người dùng sữa chua ngay sau bữa ăn để tăng cường tiêu hóa. Thực tế, đây không phải “thời điểm vàng” ăn sữa chua, đôi khi có thể gây gánh nặng cho dạ dày.

Ăn sữa chua đúng thời điểm không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh mà còn giúp da đẹp hẳn lên.

(khoahocdoisong.vn) - Sữa chua là món ăn phổ biến có nhiều dinh dưỡng. Nên tự làm sữa chua để ăn hay mua sữa chua làm sẵn?

Không chỉ có lợi cho đường ruột bằng việc cung cấp các vi sinh vật, tác dụng của sữa chua còn giúp giảm nguy cơ đau tim và đột quỵ.

n sữa chua giảm cảm lạnh là một trong những tác dụng của sữa chua mà không phải ai cũng biết. Vậy ăn thế nào cho có hiệu quả?