Giàu vitamin, khoáng chất và canxi gấp đôi sữa bò, cải xoong được xếp hạng là loại rau bổ dưỡng nhất, giúp tăng sức đề kháng và phát triển chiều cao.

Rau xanh không chỉ cung cấp vitamin, khoáng chất cần thiết cho cơ thể mà còn chứa nhiều dưỡng chất hỗ trợ quá trình phát triển xương, giúp trẻ cao lớn hơn.

Nhiều người thường hầm xương để bổ sung canxi cho cơ thể. Tuy nhiên, có những loại rau giàu canxi gấp nhiều lần nước xương, cao hơn cả sữa, ăn nhiều mà không lo béo.

(Khoahocdoisong.vn) -Để đảm bảo cơ thể không bị thiếu canxi, hãy bổ sung ngay các loại rau dưới đây vào bữa ăn hàng ngày các bạn nhé!

Để đảm bảo cơ thể không bị thiếu canxi, hãy bổ sung ngay các loại rau dưới đây vào bữa ăn hàng ngày các bạn nhé!