Không chỉ ăn gì, mà ăn lúc nào cũng ảnh hưởng đến sức khỏe. Ăn đúng giờ giúp hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả, ổn định đường huyết và hỗ trợ cân bằng nội tiết tố.