Thức khuya kéo dài khiến da xỉn màu, tinh thần mệt mỏi. Chỉ sau 7 ngày đi ngủ sớm, nhiều người đã cảm nhận rõ sự thay đổi tích cực từ bên trong.

Chỉ với ba thói quen đơn giản: Đi ngủ sớm, tập nhẹ mỗi ngày, ăn đủ chất, bạn sẽ thấy cơ thể và tinh thần thay đổi theo hướng tích cực bất ngờ.

Nghiên cứu cho thấy thói quen ngủ sớm có thể tác động tích cực đến mức độ hoạt động thể chất vào hôm sau, ngủ sớm còn giảm nguy cơ mắc trầm cảm...

Mỗi ngày chơi mạt chược 2 lần, đi ngủ sớm, ăn theo sở thích và vận động nhiều, cụ Du 101 tuổi vẫn cực kỳ minh mẫn, khỏe mạnh.

Mỗi ngày chơi mạt chược 2 lần, đi ngủ sớm, ăn theo sở thích và vận động nhiều, cụ Du 101 tuổi vẫn cực kỳ minh mẫn, khỏe mạnh.

Theo các chuyên gia sức khỏe, chỉ cần đi ngủ sớm và dậy sớm một thời gian, chắc chắn cơ thể sẽ đạt được 6 lợi ích không ngờ.

Theo các chuyên gia sức khỏe, chỉ cần đi ngủ sớm và dậy sớm một thời gian, chắc chắn cơ thể sẽ đạt được 6 lợi ích không ngờ.

(khoahocdoisong.vn) - Người ta vẫn hay nói "trẻ dài ra khi ngủ" chính vì tuyến yên chỉ tiết hormone tăng trưởng chiều cao khi trẻ ngủ say và ngủ sâu. Tốt nhất, nên tập cho bé thói quen ngủ trưa (khoảng 60 phút), đi ngủ sớm vào buổi tối (vào khoảng 21 giờ) để bảo đảm sức khỏe và chiều cao.