Bí quyết tăng cân lành mạnh cho người gầy

Bí quyết tăng cân lành mạnh cho người gầy

Đối với người gầy, chuyện tăng cân có thể là một hành trình gian nan chẳng kém gì việc giảm cân với người thừa cân. Tuy nhiên, nếu áp dụng đúng cách chúng ta sẽ có được một thân hình lý tưởng.
Tăng cơ – giảm mỡ, giảm cân không phải nhịn ăn

Tăng cơ – giảm mỡ, giảm cân không phải nhịn ăn

Không ít người lầm tưởng rằng muốn giảm cân thì phải nhịn ăn, low-carb quá mức, detox bằng nước lọc hay chanh mật ong suốt cả tuần…  Cân nặng có thể giảm, nhưng kèm theo là cảm giác mệt mỏi, mất cơ và còn tổn hại đến sức khỏe.
Các món ăn quen thuộc giúp giảm mỡ thần kỳ

Các món ăn quen thuộc giúp giảm mỡ thần kỳ

Một hợp chất có trong nhiều món ăn, từ loại quả đặc trưng cho ngày Tết đến món canh nhà nhà hay nấu cho trẻ nhỏ, có thể là cứu tinh của những người cần giảm mỡ, theo các nhà nghiên cứu Ba Lan.
Chế độ ăn đủ DHA có chỉ số IQ cao hơn 8,3 điểm

Chế độ ăn đủ DHA có chỉ số IQ cao hơn 8,3 điểm

(khoahocdoisong.vn) - Trẻ đẻ non và sơ sinh bình thường đòi hỏi phải cung cấp đủ DHA bởi chúng không có khả năng chuyển tiền tố DHA từ dầu thực vật, hay các thức ăn thay thế sữa mẹ khác sang DHA. Vì vậy, việc cho con bú hoàn toàn bằng sữa mẹ và cho con bú kéo dài tới 24 tháng là rất quan trọng.
 Hạn chế đạm và muối để phòng ngừa sỏi thận

Hạn chế đạm và muối để phòng ngừa sỏi thận

(khoahocdoisong.vn) - Thói quen ăn nhiều đạm, uống nhiều cà phê, trà, nước ngọt có ga rất dễ dẫn đến sỏi thận. Các nghiên cứu chỉ ra rằng, giữa việc ăn nhiều protein và bệnh sỏi thận có mối liên hệ mật thiết, do làm gia tăng lượng axit, canxi và phốt pho trong nước tiểu.