Ăn chuối vào sáng sớm và trước khi đi ngủ giúp cơ thể hấp thụ dưỡng chất tốt, nâng cao đề kháng, ngủ ngon hơn.

Chuối cung cấp vitamin, khoáng chất, hỗ trợ tiêu hóa và giấc ngủ, nhưng ăn quá nhiều có thể gây đầy hơi, tăng kali máu hoặc sâu răng.