Các vùng xanh như Okinawa, Sardinia và Ikaria là phòng thí nghiệm tự nhiên giúp hiểu rõ bí quyết sống thọ và khỏe mạnh lâu dài.

Những môn như chạy bộ, bơi lội hay đạp xe không chỉ cải thiện lưu thông máu mà còn giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch hiệu quả.

Bài học từ những người giảm cân thành công: 98% người thành công do thay đổi thói quen ăn uống, 94% người thành công do tăng cường hoạt động thể chất, đặc biệt là đi bộ.

(khoahocdoisong.vn) - Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) khuyến cáo, tất cả người lớn, bất kể tình trạng khuyết tật, nên tham gia ít nhất 150 phút mỗi tuần.

(khoahocdoisong.vn) - Hoạt động thể chất thường xuyên sẽ ngăn ngừa nguy cơ mắc ung thư, ngay cả khi bệnh xảy ra cũng sẽ làm giảm nguy cơ tử vong.

(Kiến Thức) -  Lười vận động không chỉ gây béo phì, tiểu đường loại 2 mà còn có thể dẫn đến một loạt các căn bệnh đáng sợ khác như trầm cảm, mất ngủ,...và thậm chí là cả ung thư vú.