Các nhà khoa học đã chỉ ra rằng omega 3 rất cần thiết đối với một giấc ngủ. Nếu cơ thể thiếu axit béo này sẽ cảm giác khó ngủ, thậm chí thường mất ngủ. 

Vị chua dịu, thơm mát của chanh dây không chỉ làm dịu cơn khát mà còn mang đến những lợi ích bất ngờ cho sức khỏe mà bạn không nên bỏ qua.

Không chỉ là một món ăn vặt tiện lợi, chuối còn được biết đến với khả năng hỗ trợ giấc ngủ và cải thiện sức khỏe tiêu hóa, đặc biệt khi ăn vào buổi tối.

Hoa hòe có hương thơm dịu nhẹ, không chỉ làm đẹp cho đời sống mà còn là một vị thuốc quý được sử dụng từ lâu trong y học cổ truyền.

Những thực phẩm dưới đây không những không làm bạn béo, mà còn giúp ngủ ngon, khiến làn da đẹp và hồng hào.

Hạt sen là một trong những dược liệu tự nhiên quý, có nhiều tác dụng, được sử dụng là nguyên liệu chế biến thức ăn hoặc là một vị thuốc dân gian. Dưới đây là một số lợi ích của hạt sen đối với sức khỏe.

Một số cơ quan quan trọng của cơ thể con người tập trung ở vùng bụng, là nơi khí huyết giao thoa. Mỗi ngày chỉ cần bỏ ra 5-10 phút có thể nhận về rất nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Buổi tối trước khi đi ngủ nếu bạn uống những loại nước này rất tốt cho sức khỏe, giúp thanh lọc cơ thể an thần ngủ ngon.

Trái cây là loại thực phẩm cung cấp chất chống oxy hóa, chất xơ, vitamin và khoáng chất. Tuy nhiên trái cây còn có tác dụng giúp đem đến giấc ngủ sâu, tự nhiên. Dưới đây là một số loại trái cây giúp ngủ ngon suốt đêm.

Sau một ngày dài làm việc căng thẳng, bạn rất cần một đêm ngon giấc, nhưng điều này không phải lúc nào cũng dễ dàng.