Chỉ cần bắt đầu từ những thay đổi nhỏ trong bữa ăn hằng ngày, bạn đã đặt nền móng cho một tâm trí khỏe mạnh và ổn định hơn trong cuộc sống.

Khi bạn ăn quá ít trong thời gian dài, cơ thể sẽ nhận tín hiệu thiếu năng lượng và chuyển sang “chế độ tiết kiệm”, giảm tiêu hao calo, tăng tích trữ mỡ.

Muốn có sức khoẻ tốt, cần hiểu rõ về chế độ dinh dưỡng. Một trong số đó là bổ sung các thực phẩm lành mạnh, tốt cho sức khỏe, thân thiện với môi trường.