Các nhà khoa học đã chỉ ra rằng omega 3 rất cần thiết đối với một giấc ngủ. Nếu cơ thể thiếu axit béo này sẽ cảm giác khó ngủ, thậm chí thường mất ngủ. 

Thiếu ngủ hoặc chất lượng giấc ngủ kém có thể gây ra các vấn đề về cảm xúc và cũng có thể dẫn đến béo phì, các bệnh về tim mạch và mạch máu não, tiểu đường...

Mất ngủ kéo dài có thể gây ra những ảnh hưởng đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống. Một số cách chữa mất ngủ tại nhà dưới đây có thể giúp bạn có giấc ngủ ngon.

Một số thức ăn, đồ uống quen thuộc song có thể gây khó ngủ. Để không trằn trọc suốt đêm, bạn nên sử dụng chúng trước khi ngủ từ 2-6 tiếng.

Nhiệt độ mùa thu vẫn khá cao nhưng không gay gắt. Để không phụ thuộc vào điều hòa, bạn nên tham khảo 6 mẹo dưới đây giúp giấc ngủ ban đêm mát, thoải mái hơn.

Người phụ nữ cho biết cô có chất lượng giấc ngủ kém từ 2 đến 3 năm trở lại đây, về cơ bản ngày nào cũng ngủ vào lúc 1 giờ sáng, không ngờ thói quen ngủ muộn lại khiến cô tự biến mình thành "quái vật".

Những người có thói quen ngủ với tư thế giơ tay qua đầu, gác tay lên trán rất có thể mắc các mức độ khác nhau của thoái hóa đốt sống cổ... 

Những người có thói quen ngủ với tư thế giơ tay qua đầu, gác tay lên trán rất có thể mắc các mức độ khác nhau của thoái hóa đốt sống cổ, cứng cơ vai,...

Chúng ta đều biết rằng giấc ngủ có vai trò rất quan trọng trong việc phục hồi lại sức khỏe sau một ngày dài hoạt động. Những giấc ngủ ngon chắc chắn sẽ giúp bạn tái tạo, phục hồi sức khỏe sau một ngày dài làm việc.

Bác sĩ cho biết nếu đáp ứng được cả 5 điều này thì tỷ lệ tử vong do mọi nguyên nhân sẽ giảm 30% và tuổi thọ có thể kéo dài thêm 2 đến 4 năm.

Bác sĩ cho biết nếu đáp ứng được cả 5 yếu tố này thì tỷ lệ tử vong do mọi nguyên nhân sẽ giảm 30% và tuổi thọ có thể kéo dài thêm 2 đến 4 năm.

Không phải trùng hợp khi bạn cảm thấy thư giãn, dễ ngủ lúc trời mưa. Các nhà khoa học chỉ ra có 6 lý do chính gây nên hiện tượng này.

Không phải trùng hợp khi bạn cảm thấy thư giãn, dễ ngủ lúc trời mưa. Các nhà khoa học chỉ ra có 6 lý do chính gây nên hiện tượng này.

Chuyên gia Ray Soberno khuyên dùng quả anh đào chua, kiwi và chuối nếu muốn cải thiện giấc ngủ.

Chuyên gia Ray Soberno khuyên dùng quả anh đào chua, kiwi và chuối nếu muốn cải thiện giấc ngủ.

Ngoài việc liên quan đến gien của chúng ta, tuổi thọ còn liên quan mật thiết đến công việc và nghỉ ngơi, trong đời người, khoảng một phần ba thời gian là ở trạng thái ngủ.

10 loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng dưới đây không chỉ ngon, thông dụng mà còn giúp bạn có giấc ngủ ngon hơn.

Giấc ngủ là thời điểm cơ thể tự sửa chữa, phục hồi năng lượng. Bố trí phòng không phù hợp có thể gây mất ngủ, đôi khi ảnh hưởng còn tệ hơn uống cà phê.

Giấc ngủ là thời điểm cơ thể tự sửa chữa, phục hồi năng lượng. Bố trí phòng không phù hợp có thể gây mất ngủ, đôi khi ảnh hưởng còn tệ hơn uống cà phê.

Mắc phải căn bệnh kỳ lạ được gọi là "hội chứng đầu nổ tung", người phụ nữ 50 tuổi ở Trung Quốc đang ngủ lại giật mình tỉnh giấc vì cảm thấy tiếng động cực lớn.