Từ việc giảm rác thải nhựa, tận dụng ánh sáng tự nhiên đến sống tối giản, mỗi thói quen xanh đều góp phần cải thiện chất lượng sống.

Nghiên cứu mới vừa được công bố trên tạp chí y khoa BMJ Evidence Based Medicine đã tìm ra bài tập hiệu quả để trị chứng mất ngủ.

Nghiên cứu cho thấy thói quen ngủ sớm có thể tác động tích cực đến mức độ hoạt động thể chất vào hôm sau, ngủ sớm còn giảm nguy cơ mắc trầm cảm...

Nhiều người tin rằng bật chế độ máy bay giúp ngủ ngon và an toàn hơn. Nhưng sự thật về chức năng này trên iPhone hiện đại sẽ khiến bạn bất ngờ.

Các nhà khoa học đã chỉ ra rằng omega 3 rất cần thiết đối với một giấc ngủ. Nếu cơ thể thiếu axit béo này sẽ cảm giác khó ngủ, thậm chí thường mất ngủ. 

Các hợp chất trong lá sen không chỉ giúp cải thiện giấc ngủ, giảm căng thẳng mà còn giúp giảm mỡ máu, giảm cân, hỗ trợ bệnh tim mạch, tiểu đường....

Một giấc ngủ ngon là yếu tố quan trọng và cần thiết để có sức khỏe ổn định. Nếu khó khăn trong việc chìm vào giấc ngủ thì thay vì uống các loại thuốc an thần, có thể bổ sung cho mình một số loại hạt hỗ trợ giấc ngủ.

Loại củ xấu xí mà có những tác dụng bất ngờ này chính là củ ấu. Củ ấu có bề ngoài đen sì nhưng chứa nguồn dinh dưỡng dồi dào, góp phần phòng tránh và điều trị nhiều bệnh nên được mệnh danh là "nhân sâm bình dân".

Với nhiều người bị trào ngược dạ dày, giấc ngủ ban đêm trở thành nỗi ám ảnh bởi cảm giác chua, đắng miệng, hoặc triệu chứng như ho, trào ngược thường xuất hiện nhiều và nặng hơn khi "vào giấc".

Vốn là loại rau mọc hoang dại ở đất ẩm ướt, gần nguồn nước hoặc nổi trên các những vùng nước chảy chậm, nhưng nay rau rút trở thành đặc sản được nhiều người săn lùng bởi vừa lạ miệng, vừa là bài thuốc chữa bệnh.

Điều chỉnh thói quen ăn uống; Tránh các thực phẩm gây kích thích vào buổi tối; Ngủ trên gối cao,... là các cách cải thiện giấc ngủ khi bị trào ngược dạ dày.

Thiếu ngủ hoặc chất lượng giấc ngủ kém có thể gây ra các vấn đề về cảm xúc và cũng có thể dẫn đến béo phì, các bệnh về tim mạch và mạch máu não, tiểu đường...

Trong thời kỳ tiền mãn kinh và mãn kinh, giấc ngủ có thể trở nên thách thức đối với phụ nữ.

Hạt dẻ cười là loại hạt yêu thích của nhiều người Việt vào mỗi độ Tết đến xuân về. Không chỉ ngon, loại hạt này còn chứa rất nhiều chất dinh dưỡng hữu ích cần thiết cho cơ thể.

Gạo lứt sau khi trải qua quá trình nảy mầm sẽ gia tăng chất lượng và tăng cường dinh dưỡng. Dưới đây là một số lợi ích của gạo lứt nảy mầm đối với sức khỏe.

Theo các chuyên gia, mất ngủ đang có xu hướng trẻ hóa, trở thành vấn đề đáng quan tâm trong xã hội hiện nay. Dưới đây là một số bí quyết giúp cải thiện tình trạng mất ngủ cho người trẻ.

Rau muống là loại thực phẩm bình dân, quen thuộc thường xuất hiện trong bữa cơm của các gia đình Việt. Dưới đây là những công dụng tuyệt vời của rau muống đối với sức khỏe.

Hạt sen có công dụng an thần, cải thiện giấc ngủ, bổ sung nhiều dinh dưỡng tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, nếu dùng hạt sen không đúng cách có thể gây hại cho sức khỏe.

Chuyên gia Ray Soberno khuyên dùng quả anh đào chua, kiwi và chuối nếu muốn cải thiện giấc ngủ.

Chuyên gia Ray Soberno khuyên dùng quả anh đào chua, kiwi và chuối nếu muốn cải thiện giấc ngủ.