Omega-3 là một acid béo thiết yếu mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng cũng có thể gây ra một số tác dụng phụ. Vậy những ai không nên bổ sung omega-3?

Các nhà khoa học đã chỉ ra rằng omega 3 rất cần thiết đối với một giấc ngủ. Nếu cơ thể thiếu axit béo này sẽ cảm giác khó ngủ, thậm chí thường mất ngủ. 

Hiện nay nhiều người có xu hướng bổ sung Omega-3 qua thực phẩm chức năng mà chưa hiểu rõ tác dụng của omega-3 đối với cơ thể, và việc bổ sung Omega-3 như vậy có gây thừa Omega-3, hay có tác hại gì không.