Nhiều người nghĩ muốn giảm cân nên nhịn ăn sáng, nhưng đó là sai lầm phổ biến. Bữa sáng cân bằng mới là chìa khóa giúp bạn kiểm soát cân nặng lâu dài.

Việc ăn sáng muộn, bỏ bữa sáng có mối liên hệ mật thiết với các tình trạng sức khỏe không tốt. Thời điểm ăn sáng tốt nhất từ 7-8h, 30 phút sau khi ngủ dậy.

Ăn sáng đúng giờ, đủ dinh dưỡng không chỉ tốt cho hệ tiêu hóa mà còn giúp giảm mỡ máu, ngừa đột quỵ, bảo vệ sức khỏe tim mạch.