Số 27 (4393) Thứ Năm (3/7/2025) 9 NHỮNG TRIỆU CHỨNG CẦN CHÚ Ý Hay đi tiểu: Tiểu nhiều lần cả ngày lẫn đêm. Khát: Thích uống nhiều nước, vừa uống xong lại có thể khát muốn uống tiếp. Cảm giác đói liên tục kèm tình trạng tụt cân hoặc lên cân không giải thích được. Tuy nhiên bệnh tiểu đường type II nhiều khi không có cảm giác đói. Dấu hiệu ngoài da: Bệnh tiểu đường ảnh hưởng đến các mạch máu, nếu nguồn cung cấp máu có trở ngại thì da khô, có cảm giác ngứa, nhất là quanh bộ phận sinh dục và hậu môn. Da có thể bị nhiễm trùng, ung nhọt, vết thương khó lành. Đau chân: Lượng đường trong máu cao sẽ làm tổn thương thần kinh khiến người bệnh cảm thấy đau nhức ở chân. Mắt mờ: Có thể áp suất ở nhãn cầu cao, gây mờ mắt, hình ảnh bị méo mó. Nếu điều trị kịp thời có thể thay đổi được, nếu không trị đúng mức, mắt có thể bị thoái hoá gây mù loà. Mệt mỏi: Đôi khi đến rất chậm, có khi hàng tuần hoặc hàng tháng người bệnh mới cảm nhận được. LƯU Ý KHI SỬ DỤNG Các loại nước này chỉ hỗ trợ cải thiện sức khỏe tim mạch khi kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh và vận động hợp lý. Người có bệnh lý nền nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi thay đổi chế độ dinh dưỡng. Dấu hiệu cảnh báo tim mạch cần lưu ý: Hụt hơi khi vận động nhẹ; Tức ngực, đau ngực kéo dài; Choáng váng, mệt mỏi không rõ nguyên nhân; Tay chân lạnh, tím tái. Nếu xuất hiện những triệu chứng này, nên đến cơ sở y tế để kiểm tra tim mạch kịp thời. chứng nguy hiểm đến tính mạng như: Thiếu máu cơ tim (34,7%), suy thận (2,9%), đột quỵ, liệt nửa người (22%), hôn mê do tiểu đường (3,1%), các loại nhiễm trùng khác (6,7%)… Tuy nhiên, nếu có sự hiểu biết về tiểu đường thì người bệnh có thể chung sống hoà bình với bệnh mà không bị hạn chế về hoạt động thể lực, trí lực trong cuộc sống. Người bệnh có thể sử dụng các món ăn, bài thuốc hỗ trợ trị liệu như sau: Bí đao 100g, mỗi ngày nấu chín vắt lấy nước uống thường xuyên. Rau cần tây (cần thái) 100g, nấu sôi, giã nát vắt nước uống ngày 2 lần. Lá thị, đậu xanh mỗi thứ 30g. Nấu chín, uống nước và ăn đậu, ngày 2 - 3 lần. Bột hoài sơn 60g, ý dĩ 30g, nấu cháo ăn ngày 2 lần, đặc biệt tốt đối với chứng khát và đói nhiều. Củ cải 5 củ, gạo tẻ 150g. Củ cải nấu chín vắt lấy nước, cho gạo vào nấu ăn thường xuyên. Bột Sắn dây (cát căn) 30g, gạo tẻ 60g, nấu cháo ăn ngày 2 lần sáng tối. Khổ qua (mướp đắng) 250g, thịt trai 100g. Nuôi con trai trong nước lạnh 2 ngày cho sạch bùn, lấy thịt nấu canh khổ qua ăn. Cà rốt tươi vừa đủ, gạo tẻ 60g, nấu cháo ăn sáng tối. Dùng cho bệnh nhân đói, ăn nhiều. Đông trùng hạ thảo 250g, vịt đực già 1 con. Làm sạch vịt, cho thuốc vào bụng vịt chưng cách thủy ăn. Cách ngày ăn l lần, dùng liền trong 15 - 20 lần. Vỏ bí đao, vỏ dưa hấu mỗi thứ 15g, thiên hoa phấn 12g. Sắc uống thường xuyên. “Khí công là công phu tập luyện để điều hòa, phát huy tích lũy và sử dụng hai loại khí là: Tiên thiên khí (khí bẩm sinh do cha mẹ sinh ra) và hậu thiên khí (khí hấp thụ vào cơ thể thông qua đồ ăn thức uống, ánh sáng, môi trường sống…). Hai loại khí ấy phối hợp và cộng hưởng với nhau làm thành Chân khí. Chân khí thịnh thì người khỏe, khí suy thì người yếu, khí rối thì người bệnh”, BS.VS Nguyễn Văn Thắng, Chưởng môn phái Khí công Thăng Long Võ Đạo cho biết. H i tụ tinh khí thần để trị liệu BS.VS Nguyễn Văn Thắng cho biết, bệnh tiểu đường là bệnh do tuyến nội tiết sinh ra, làm suy giảm hệ miễn dịch, gây nhiều biến chứng như hoại tử và loét các chi, rối loạn nội dịch toàn thân, giảm chức năng các giác quan như mờ mắt, ù tai, suy giảm trí nhớ. Đặc biệt, tình trạng sức khỏe tổng thể suy yếu, liên quan đến cả hệ thần kinh, cơ xương và hệ nội tiết. Việc tập luyện theo phương pháp thở khí công, day ấn huyệt vị có thể SỨC KHỎE MỚI Việc tập luyện theo phương pháp thở khí công, day ấn huyệt v có thể giúp các bệnh nhân b bệnh tiểu đường cải thiện tình trạng, giảm triệu chứng, đường huyết ổn đ nh. Cách thở khí công trị bệnh tiểu đường giúp các bệnh nhân tiểu đường cải thiện tình trạng, giảm triệu chứng, đường huyết ổn định. Tam bảo quy nguyên (tinh – khí – thần hội tụ về Trung tâm): Sau khi khởi động vào cân, cơ xương, toàn thân, dùng 3 hơi thở để xả trọc khí, tức là thở vào bằng mũi và miệng rồi theo dõi hơi thở tại Đan điền (phía bụng dưới) đến khi hơi thở liên tục và đều đặn. Thả lỏng: Hít vào tư tưởng tập trung tại Đan điền, khi thở ra thả lỏng toàn thân. Thổ Trung quản (huyệt nằm trên rốn 4cm): Hít vào tư tưởng tập trung ở Trung Quản đề tụ khí. Khi thở ra thả lỏng Trung quản, đồng thời niệm chữ “hu” trong tâm tưởng và quán năng lượng lan tỏa khắp ổ bụng. Thông chu thiên: Theo đường trung đạo hít vào dùng ý niệm dẫn khí từ Hội âm (tâm lực ở giữa bộ phận sinh dục và hậu môn) lên đỉnh đầu (huyệt Bách hội). Khi thở ra dùng ý niệm dẫn khí từ Bách hội đến Hội âm (đường khí đi theo nhâm mạch ở chính giữa phía trước cơ thể). Khi đạo dẫn chu thiên khí lên đảo tròng mắt theo chiều từ dưới lên trên và từ trên xuống dưới cùng chiều chuyển vận của khí lực thì sẽ dễ dàng hơn. Chú ý không được giật hậu môn, âm khí sẽ dâng lên não gây nguy hiểm mà chỉ co hậu môn nhẹ nhàng để tạo áp lực. Ngoài ra, xoa bấm thêm huyệt Trung quản, túc tam lý và thông tuyền (huyệt nằm ở chỗ lõm giữa gan bàn chân). Món ăn, bài thuốc trị bệnh Lương y Hoàng Duy Tân, nguyên Phó chủ tịch Hội Đông y Đồng Nai cho biết, trong Đông y, bệnh tiểu đường có liên hệ đến ba tạng là Phế, Vị và Thận. Vì nhiệt nung nấu lâu ngày nên phần âm bị suy yếu, sự chuyển vận dưỡng chất rối loạn gây nên ăn nhiều (Ty nhiêt), uống nhiều (Phê nhiêt), tiểu nhiều (Thân nhiêt) hoặc cơ thể gầy ốm. Đây là một bệnh mạn tính và có nhiều khả năng gây những biến NHẬT H VÂN GIANG Tập luyện kh công hỗ tr trị liệu ti u đường rất tốt - Ảnh BSCC Thức uống dân dã tốt cho tim mạch Gi cho tim mạch khỏe mạnh không khó, nếu mỗi người biết chăm sóc bản thân từ nh ng điều đơn giản, như một ly nước uống đúng lúc, đúng cách. Sức khỏe tim mạch là mối quan tâm hàng đầu trong cuộc sống hiện đại, khi tỷ lệ người mắc bệnh tim và mỡ máu ngày càng tăng. Bên cạnh chế độ ăn uống cân bằng và luyện tập hợp lý, việc bổ sung các loại nước uống có lợi cũng đóng vai trò không nhỏ trong việc giảm cholesterol xấu (LDL), tăng cholesterol tốt (HDL), phòng ngừa xơ vữa động mạch và bảo vệ trái tim. Dưới đây là một số loại nước quen thuộc, dễ chế biến hoặc mua sẵn, có tác dụng hỗ trợ tim mạch hiệu quả: Nước lọc Uống đủ nước mỗi ngày giúp máu lưu thông tốt, hỗ trợ tim bơm máu dễ dàng hơn. Cơ thể mất nước khiến máu đặc hơn, tăng gánh nặng cho tim. Theo chuyên gia, người trưởng thành nên uống từ 1,5 đến 2 lít nước lọc mỗi ngày. Nước chanh Nước chanh giàu vitamin C và chất chống oxy hóa, giúp làm sạch mạch máu, hỗ trợ giảm huyết áp nhẹ, giảm cholesterol. Uống nước chanh ấm vào buổi sáng là thói quen tốt cho hệ tim mạch. Trà xanh Trà xanh chứa catechin – chất chống oxy hóa mạnh, giúp giảm LDL và hạn chế hình thành mảng bám trong động mạch. Uống 1–2 cốc trà xanh mỗi ngày được chứng minh có lợi cho tim. Trà gừng Gừng không chỉ giúp làm ấm cơ thể mà còn hỗ trợ tuần hoàn máu, giảm viêm, giảm cholesterol. Trà gừng ấm là lựa chọn lý tưởng vào buổi sáng hoặc ngày lạnh. Nước ép lựu Lựu là “siêu trái cây” cho tim với hàm lượng polyphenol cao. Nước ép lựu giúp làm chậm quá trình oxy hóa cholesterol, giảm xơ vữa động mạch và hỗ trợ kiểm soát huyết áp. Nước ép nho tím Chứa flavonoid và resveratrol – những chất chống oxy hóa nổi bật, nước ép nho tím có thể làm giãn nở mạch máu, tăng cholesterol tốt và giảm nguy cơ hình thành huyết khối. Nước ép cam Nước cam cung cấp lượng vitamin C và kali dồi dào, giúp giảm viêm, điều hòa huyết áp và cải thiện chức năng nội mạc mạch máu – yếu tố then chốt cho hệ tim mạch. Sữa đậu nành Không chỉ giàu protein thực vật, sữa đậu nành còn chứa isoflavone có tác dụng giảm cholesterol xấu mà không ảnh hưởng đến cholesterol tốt. Đây là lựa chọn phù hợp cho người ăn chay hoặc tránh sữa động vật. Nước ép củ dền Củ dền giàu nitrat tự nhiên – khi vào cơ thể sẽ chuyển hóa thành oxit nitric giúp giãn mạch, giảm huyết áp và tăng lưu thông máu. Uống 1 ly nước ép củ dền mỗi ngày có thể mang lại lợi ích tim mạch rõ rệt. Nước ép cà chua Cà chua chứa lycopene – hợp chất chống oxy hóa mạnh có khả năng ngăn ngừa xơ vữa động mạch và giảm cholesterol. Nước ép cà chua không muối là lựa chọn nên ưu tiên. Trà đen Dù chứa caffeine, trà đen vẫn là đồ uống có lợi nếu dùng điều độ. Các flavonoid trong trà đen hỗ trợ cân bằng huyết áp, giảm cholesterol và cải thiện tuần hoàn máu. Nước giấm táo pha loãng Giấm táo chứa axit axetic – chất có khả năng làm giảm mỡ máu. Pha 1 thìa giấm táo với nước ấm, uống trước bữa ăn có thể hỗ trợ điều hòa cholesterol. Tuy nhiên, không nên lạm dụng vì có thể ảnh hưởng đến dạ dày. Ảnh minh họa/ Nguồn internet QUÉT QRCODE ĐỌC CHI TIẾT
RkJQdWJsaXNoZXIy MTYzNTY5OA==