Số 25 (4391) Thứ Năm (19/6/2025) 7 đủ răn đe? Có rất nhiều phương pháp làm trắng da đơn giản, hiệu quả và an toàn có thể thực hiện ngay tại nhà, từ những nguyên liệu tự nhiên, dễ tìm. Sử dụng chanh và mật ong Chanh chứa nhiều vitamin C và axit citric, thành phần giúp tẩy tế bào chết, làm sáng da tự nhiên. Mật ong có khả năng kháng khuẩn, dưỡng ẩm và làm dịu làn da. Cách làm: Trộn 1 thìa nước cốt chanh với 1 thìa mật ong. Thoa đều hỗn hợp lên da mặt (hoặc vùng da cần làm trắng), để trong 10–15 phút rồi rửa sạch bằng nước ấm. Thực hiện 2–3 lần/tuần. Lưu ý: Không dùng chanh trực tiếp lên da nếu bạn có làn da nhạy cảm, tránh tiếp xúc ánh nắng sau khi dùng để không bị bắt nắng. Dưỡng trắng bằng sữa tươi không đường Sữa tươi giàu acid lactic có khả năng làm mềm da, mờ thâm và giúp da sáng lên rõ rệt sau một thời gian sử dụng đều đặn. Cách làm: Dùng bông tẩy trang thấm sữa tươi không đường, thoa đều lên da sau khi đã rửa mặt sạch. Để khô tự nhiên trong 10–15 phút, sau đó rửa lại với nước mát. Thực hiện mỗi tối trước khi đi ngủ. Nghệ và sữa chua - bộ đôi dưỡng trắng da Nghệ có hoạt chất curcumin giúp chống oxy hóa, mờ vết thâm và làm sáng da. Sữa chua giúp cung cấp độ ẩm, làm dịu làn da. Cách làm: Trộn 1 thìa tinh bột nghệ với 2 thìa sữa chua không đường. Đắp hỗn hợp lên mặt hoặc vùng da cần làm trắng, để 15–20 phút rồi rửa sạch bằng nước ấm. Duy trì 2–3 lần/tuần để thấy hiệu quả rõ rệt. Dưỡng trắng với nha đam (lô hội) Nha đam có chứa nhiều dưỡng chất giúp làm mát, phục hồi làn da bị cháy nắng, đồng thời làm sáng và làm dịu da hiệu quả. Cách làm: Lấy gel nha đam tươi (hoặc gel nha đam nguyên chất bán sẵn), thoa trực tiếp lên da sạch. Massage nhẹ nhàng trong vài phút, để yên 15–20 phút rồi rửa sạch. Có thể dùng hằng ngày. Tẩy tế bào chết với bột yến mạch và sữa tươi Việc loại bỏ lớp tế bào chết giúp da hấp thụ tốt hơn các dưỡng chất và trở nên sáng mịn hơn. Cách làm: Trộn 2 thìa bột yến mạch với 3 thìa sữa tươi không đường thành hỗn hợp sền sệt. Massage nhẹ lên da trong 2–3 phút, để yên thêm 5 phút rồi rửa sạch. Áp dụng 1–2 lần/tuần. Lưu ý khi làm trắng da tại nhà Kiên trì: Các phương pháp tự nhiên đòi hỏi thời gian và sự đều đặn. Đừng mong chờ hiệu quả ngay sau 1–2 lần sử dụng. Bảo vệ da khỏi ánh nắng: Dù dùng bất kỳ phương pháp nào, hãy luôn sử dụng kem chống nắng khi ra ngoài để bảo vệ da khỏi tia UV gây sạm, nám. Thử trước khi dùng: Luôn thử phản ứng với một vùng da nhỏ (như mu bàn tay) để đảm bảo không bị dị ứng. Chế độ ăn uống lành mạnh: Bổ sung nhiều rau xanh, trái cây, uống đủ nước cũng là yếu tố quan trọng giúp làn da sáng mịn từ bên trong. MỸ ANH Không vắt chéo chân hay gác chân khi ngồi Muốn giảm mỡ ở bắp chân, bắp đùi nhất định phải từ bỏ thói quen xấu này. Gác chân trong thời gian dài dễ dẫn đến lệch xương chậu, thậm chí là các vấn đề về khung xương của đôi chân. Khi một chân phải chịu trọng lượng nhiều hơn sẽ ảnh hưởng đến lưu thông máu, khiến chân bên to bên bé, không đều. Duy trì thói quen đi thang bộ Nếu chỉ từ 2 đến 5 tầng, bạn nên duy trì thói quen đi cầu thang bộ nhiều hơn thay vì đi thang máy. Khi đó bạn sẽ vận động nhiều hơn, đốt cháy năng lượng. Nhờ vậy, không chỉ giảm mỡ ở bắp đùi, bắp chân mà cả vòng bụng và toàn bộ cơ thể cũng có thể tiêu hao lượng mỡ thừa đáng kể. Massage đùi trong sau khi tắm Sau khi tắm xong, toàn thân thoải mái, khí huyết lưu thông, đây là thời điểm tốt để xoa bóp phần đùi trong, giúp giảm phù nề, giảm mỡ thừa tích tụ. Bạn có thể dùng tay hoặc dụng cụ massage di nhẹ nhàng từ cẳng chân lên đến phần đùi trong, vừa di vừa ấn nhẹ để nhấn vào huyệt đạo ở chân. Nhờ vậy mà đôi chân của bạn sẽ dần thon gọn, cân đối hơn. Kê cao chân khi ngủ Theo các chuyên gia y học Nhật Bản, khi chúng ta nằm ngủ áp lưng xuống giường và gác cẳng chân lên, tư thế này có thể thúc đẩy quá trình lưu thông máu, loại bỏ chứng phù nề và mệt mỏi tích tụ cho đôi chân sau một ngày dài. Bạn có thể kê gối hoặc chăn vào chân và nằm ngủ, sau khoảng 1 - 2 tháng bạn sẽ nhận thấy đôi chân có sự thay đổi rõ rệt. Loại bỏ chế độ ăn gây phù nề cho đôi chân Hơn 80% các vấn đề về chân to có thể được cải thiện thông qua “chế độ ăn giảm phù nề” kết hợp với massage và tập thể thao. Đậu đỏ, dưa hấu, chuối, kiwi và đậu phụ... đều là những loại thực phẩm không bị tích mỡ ở chân và bắp chân. Hạ gót chân xuống trước khi bước đi Ngay cả tư thế bước đi của bạn cũng giúp đôi chân thon và gầy hơn. Chắc hẳn bạn thường không mấy để tâm đến mỗi bước đi nhưng nếu chú ý một chút, hạ gót chân trước rồi đến mũi chân, đây là tư thế bước đi chuẩn chỉnh để bạn có được bắp chân và bắp đùi thon thả. Nếu bạn bước đi sai tư thế rất dễ khiến xương chậu bị lệch, khi đó hai chân sẽ to nhỏ không đều, dẫn đến tình trạng mỡ thừa tích tụ vào bắp chân, bắp đùi. MỸ ANH SỨC KHỎE MỚI Làm trắng da đơn giản tại nhà Thói quen giúp chân thon, dài nền tảng tra cứu chính thống. Nhan sắc có thể làm lại, nhưng mạng sống thì không. Mỗi người dân cần tỉnh táo, mỗi cơ quan chức năng cần mạnh tay hơn và mỗi phương tiện truyền thông cần góp tiếng nói để ngăn chặn những ‘thẩm mỹ viện trá hình’ lộng hành”, bác sĩ Tú cảnh báo. Cần xử nghiêm minh phòng ngừa từ gốc Từ góc độ pháp lý, trao đổi với PV Khoa học và Đời sống/ Báo Tri thức và Cuộc sống, luật sư Nguyễn Minh Trí, Đoàn luật sư Hà Nội nhận định, các hành vi vi phạm của Bệnh viện Thẩm mỹ SiLi không đơn thuần là sai sót hành chính nhỏ lẻ, mà thể hiện dấu hiệu của việc hoạt động thiếu trách nhiệm, sai phạm có hệ thống, tiềm ẩn nhiều rủi ro nghiêm trọng với người bệnh. Luật sư Nguyễn Minh Trí cho biết, theo Điều 59, Luật Khám bệnh, chữa bệnh số 15/2023/QH15, mọi cơ sở y tế phải lập, lưu trữ và bảo quản hồ sơ khám bệnh, chữa bệnh. Việc không Làn da trắng sáng, đều màu luôn là niềm mơ ước của nhiều người, đặc biệt là phụ nữ. Tuy nhiên, không phải ai cũng có điều kiện để đến spa hay sử dụng các loại mỹ phẩm đắt tiền. Có những thói quen đơn giản nhưng rất hiệu quả giúp các chị em có được một đôi chân thon thả, cân đối. Ảnh minh họa/ Nguồn internet Ảnh minh họa/ Nguồn internet lập sổ là hành vi vi phạm trách nhiệm chuyên môn, ảnh hưởng đến khả năng truy cứu trách nhiệm khi xảy ra tai biến y khoa. Chính vì vậy, đây là hành vi cố ý làm sai lệch hồ sơ hoặc bỏ qua công tác lưu trữ để trốn tránh trách nhiệm nếu xảy ra biến chứng cho bệnh nhân. Bên cạnh đó, theo luật sư Nguyễn Minh Trí, khi cơ sở thẩm mỹ không niêm yết giá dịch vụ y tế là vi phạm khoản 2, Điều 7 Luật Giá năm 2012 và các văn bản hướng dẫn của Bộ Y tế về minh bạch giá dịch vụ y tế. Luật sư nhấn mạnh, việc không niêm yết giá dịch vụ là hành vi gian dối có chủ đích, tạo điều kiện để cơ sở mập mờ trong thu phí, có thể dẫn đến lừa dối người tiêu dùng. Đây là hành vi có dấu hiệu xâm phạm quyền lợi người bệnh, hoàn toàn có thể bị kiện dân sự. Ngoài ra, cơ sở không có biển hiệu theo quy định là vi phạm, bởi biển hiệu là yêu cầu bắt buộc theo khoản 6, Điều 37 Luật Khám bệnh, chữa bệnh 2023. Cơ sở không có biển hiệu có thể bị hiểu là đang cố tình hoạt động “chui”, lẩn tránh sự giám sát. Đây là cách che giấu thân phận pháp lý của cơ sở, dễ dẫn đến tình trạng hoạt động không phép, tiềm ẩn nguy cơ gian lận, trốn tránh kiểm tra, rất nguy hiểm đối với xã hội, luật sư Trí khẳng định. Cũng theo luật sư Nguyễn Minh Trí, khoản 2 Điều 46 Luật Khám bệnh, chữa bệnh, các cơ sở phải duy trì đầy đủ điều kiện theo giấy phép đã được cấp. Việc không duy trì đủ điều kiện thể hiện sự thiếu năng lực và xem thường quy định pháp luật. Hành vi khám chữa bệnh vượt quá phạm vi chuyên môn vi phạm nghiêm trọng Điều 45 và Điều 52 Luật Khám bệnh, chữa bệnh 2023. Ngoài ra, nếu chứng minh được cơ sở cung cấp dịch vụ y tế không phép trong khi chưa đáp ứng điều kiện cơ bản, thì đây là hành vi vi phạm nghiêm trọng theo Điều 39 Luật Khám bệnh, chữa bệnh. Nếu gây tổn hại sức khỏe hoặc tử vong cho bệnh nhân, hoàn toàn có thể bị truy cứu theo Điều 282 hoặc Điều 315 Bộ luật Hình sự. Cơ sở còn vi phạm Điều 27 Luật Quảng cáo 2012 và Điều 93, Nghị định 54/2017/NĐ-CP quy định chi tiết về dược và quảng cáo sản phẩm y tế, cụ thể: Việc quảng cáo không kiểm duyệt nội dung rất nguy hiểm. Trong lĩnh vực y tế, thông tin sai lệch có thể dẫn đến hậu quả sức khỏe nghiêm trọng nếu bệnh nhân tin vào quảng cáo mà không kiểm chứng chuyên môn. Theo luật sư Nguyễn Minh Trí, mức phạt 245 triệu đồng và tước giấy phép hoạt động, chứng chỉ hành nghề là đúng quy định theo Nghị định 117/2020/NĐ-CP. Tuy nhiên, pháp luật không chỉ là công cụ xử phạt sau vi phạm, mà cần được thực thi nghiêm để phòng ngừa từ gốc. Trong lĩnh vực y tế, mọi sự dễ dãi đều có thể dẫn đến tổn thất không thể bù đắp bằng tiền. Vì vậy, ngoài xử phạt, cần công khai thông tin sai phạm, buộc khắc phục hậu quả, tăng cường hậu kiểm, đặc biệt là kiểm soát chặt chẽ quy trình cấp phép, duy trì điều kiện hoạt động của cơ sở.
RkJQdWJsaXNoZXIy MTYzNTY5OA==